Nyt alkaa jännittävä raskausaika. Sinulla on ollut ensimmäinen positiivinen raskaustesti ja sinulla on edessäsi noin kymmenen kuukautta vauvan kasvua, hormonaalisia muutoksia ja monia ensikertoja. Valmistautuaksesi tähän jännittävään aikaan, tässä on ensimmäisen raskauskolmanneksen tarkistuslista.
*Ensimmäinen synnytystä edeltävä tapaaminen.
Nyt kun olet raskaana, sinun kannattaa varata ensimmäinen synnytystä edeltävä käynti suosikkilääkärisi tai kätilösi kanssa. He tekevät lantion ja ottavat verta ja ottavat virtsanäytteen vahvistaakseen raskauden ja määrittääkseen eräpäivän. Parin ensimmäisen tapaamisen aikana saat selville, miten synnytyskäyntisi sujuu. Sinut todennäköisesti valmistetaan ultraäänitutkimuksiin ja mahdollisesti muihin testeihin ikäsi ja terveydentilasi mukaan.
*Aamupahoinvointi.
Kaikilla raskaana olevilla naisilla ei ole aamupahoinvointia, mutta huomattava enemmistö kokee. Yleensä aamupahoinvointi iskee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Se voi olla lievästä vaikeaan ja se voi osua milloin tahansa päivällä tai yöllä. Se voi osua vain aamulla. Jos kärsit siitä, kysy lääkäriltäsi kuinka käsitellä sitä. Mahdollisia hoitoja voivat olla suolakeksojen syöminen, B6-vitamiinin ottaminen, erityisten tikkareiden tai vain aamupahoinvointiin tehtyjen karkkitippojen syöminen (sisältää B6-vitamiinia).
*Äitiysvaatteet.
Vaikka voi tuntua hauskalta idealta loppua ja ostaa äitiysvaatteita, totuus on, että et ehkä edes tarvitse niitä ennen toista kolmannesta. Jotkut naiset alkavat kuitenkin näkyä heti ja haluavat joko käyttää isompia vaatteita tai mennä äitiysvaatteisiin. Jotkut naiset eivät halua mitään tiukkaa tai sitovaa vatsaansa, joten on järkevää mennä eteenpäin ja käyttää löysempiä vaatteita.
*Terveellinen dieetti.
Jos et vielä ole, nyt on aika aloittaa terveellinen ruokavalio. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista lihaa. Ota kevyesti sokeripitoisia roskaruokaa. Haluat välttää kalaa ja pehmeitä juustoja, koska ne voivat kuljettaa bakteereja (juustot) ja elohopeaa (kala). Tasapainoinen ruokavalio on tässä vaiheessa viisainta tehdä. Älä jätä aterioita väliin, olet tekemässä vauvaa, mutta et vielä syö kahdelta.
*Vesi.
Vesi on elintärkeää riippumatta siitä, oletko raskaana tai et. Myöhemmin raskauden aikana se on kuitenkin paljon enemmän. Jos sinulla ei ole tapana juoda paljon vettä päivässä, nyt on hyvä aika aloittaa. Kun vauva kasvaa, lapsivesi vaihtuu useita kertoja päivässä, joten tarvitset vettä. Jos kuivut, se voi aiheuttaa ennenaikaista synnytystä. Kun totuttelet juomaan tarpeeksi vettä nyt, pystyt käsittelemään sen tarpeen myöhemmin.
*Ilmoitus!
Ensimmäinen kolmannes on väistämättä suuren "Olen raskaana!" ilmoitus. Jos olet luova, löydä hauska tapa ilmoittaa tästä perheelle ja ystäville. Jotkut naiset odottavat toiselle raskauskolmannekselle ilmoittaakseen raskaudesta.
*Lue.
Nyt on aika aloittaa raskauteen keskittyvien kirjojen ja lehtien lukeminen. Tämäntyyppiset julkaisut voivat olla loistava resurssi, joka auttaa sinua tietämään, mitä odottaa joka vaiheessa. Mieti haluamaasi synnytyskokemusta ja lue synnytyskursseista. Lääkärisi tai sairaalasi voi tarjota myös synnytystunteja. Jotkut henkilöt voivat järjestää yksityisiä synnytystunteja, joista joudut maksamaan maksun. Muista keskustella tästä lääkärisi kanssa. Joillakin lääkäreillä on omat käsityksensä synnytyksestä, eivätkä ne välttämättä salli erityyppisiä synnytysmenetelmiä.
Lisää kommentti