Toisen raskauskolmanneksen tarkistuslista
Ah, toinen kolmannes raskaus kutsutaan usein häämatkavaiheeksi. Se on aikaa, jolloin ensimmäisen raskauskolmanneksen aamupahoinvointi ja väsymys jäävät hämäräksi muistoksi ja on aikaa ennen kuin liiallinen painonnousu saa sinut tuntemaan olosi kurjaksi. Äitiysvaatteet istuvat hyvin, sinulla on energiaa ja olosi on yleisesti hyvä.
*Harjoittele.
Se, että olet raskaana, ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa fyysinen aktiivisuus. Päinvastoin. Harjoitusten tekeminen auttaa rakentamaan kestävyyttä, jota tarvitaan kolmannen kolmanneksen ja synnytyksen läpikäymiseen. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, minkä tyyppiset toiminnot ovat sinulle turvallisia tehdä tänä aikana. Jooga, kävely ja uinti ovat kaikki erinomaisia ja turvallisia harjoituksia. Tulet huomaamaan, että harjoittelu auttaa myös sinua saamaan hyvän yöunen. Tässä on artikkeli aiheesta parisuhde- ja raskausharjoitukset.
* Testit.
Toinen kolmannes on aikaa, jolloin suurin osa testeistä tehdään. Tässä vaiheessa vauva on tarpeeksi iso nähdäkseen koko kehonsa ultraäänessä. Normaalisti ultraäänitutkimukset tehdään viikkojen 16 ja 20 välillä. Usein vauvan sukupuoli paljastuu tämän seulonnan aikana. Muita verikokeita ja joitain invasiivisia testejä voidaan suorittaa, kuten useiden merkkiaineiden testi tai lapsivesitutkimus. Nämä testit eivät ole pakollisia, ja niissä tarkistetaan kromosomi- tai geneettisten häiriöiden varalta.
Nyt on aika käyttää erityisiä vaatteita kasvavaan vatsaan. Vaikka saatat käyttää isompia kokoja, joidenkin vaatteiden täytyy mahtua olkapäille ja olla suurempia vatsalta. Riskinä vain muutaman koon isompien vaatteiden ostaminen on, että ne eivät sovi muualle kuin vatsaan. Tästä eteenpäin vatsasi laajenee. Kun ostat äitiysvaatteita, muista mukavuus.
*Kengät.
Monet raskaana olevat naiset huomaavat, että heidän jalkansa kasvavat puoleen kokoon raskaus. Jalkasi kantavat suurimman osan raskaus. Yritä välttää korkokenkien ja epämukavien kenkien käyttöä. Valitse kengät, jotka laajenevat jalkojen turvotessa. Haluat ehkä sijoittaa leveämpään tyyliin tai puoli kokoa suurempaan tai molempiin. Kun saavut kolmannelle kolmannekselle, olet kiitollinen mukavista kengistä.
*Terveys ja ravitsemus.
On tärkeää jatkaa terveellistä ruokavaliota. Se, että tunnet olosi hyväksi, ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä mitä haluat. Myöhemmin tällä kolmanneksella saatat tarkistaa paastoglukoosisi raskausdiabeteksen varalta. Jos sinulla on tämä sairaus, sinun on syötävä oikein. On parasta tehdä ja pitää tapana syödä juuri ennen kuin ongelmia ilmenee. Muista myös jatkaa runsaan veden juomista joka päivä. Jotkut naiset voivat kokea ennenaikaisia synnytyksen oireita toisella kolmanneksella. Nesteytys auttaa pysäyttämään ennenaikaisen synnytyksen, joka voi johtua kuivumisesta. Mitä suuremmaksi vatsasi tulee, sitä suurempi on närästysongelma. Vältä mausteisia ruokia ja vältä syömistä liian lähellä nukkumaanmenoa närästyksen ehkäisemiseksi.
*Sukupuoli paljastaa.
Sinulla on mahdollisuus selvittää vauvasi sukupuoli ultraäänen aikana. On pieni mahdollisuus, että vauva ei ole oikeassa asennossa, etkä saa tietää, mutta suurin osa äideistä voi selvittää, haluavatko he. Tämä on päätös, joka sinun on tehtävä, haluatko tietää vai et. Voi olla hauskaa kertoa muille, mitä sinulla on arvauspelin avulla. On myös yhtä hauskaa odottaa synnytykseen asti saadakseen selville vauvan sukupuolen. Joka tapauksessa sinulla pitäisi olla sukupuolineutraaleja vauvatarvikkeita käsillä siltä varalta, että ultraääni on väärä.
ps Etkö ole vielä valinnut hyviä vauvojen nimiä? Katso kaikki artikkelimme aiheesta Vauvan nimet
Lisää kommentti