Synnytys – kuinka rauhoittaa työn pelko

Kirjailija: Patricia Hughes

Raskauden viimeinen vaihe voi aiheuttaa ahdistusta monille naisille. Työvoiman pelko on todellinen. Ruotsissa vuonna 2001 tehty tutkimus osoitti, että pelko johti synnytykseen käytettyjen lääkkeiden lisääntymiseen. Tutkimus tehtiin ensiäideillä ja osoitti, että enemmän lääkkeitä tarvittiin naisille, jotka osoittivat pelkoa ennen synnytystä ja sen aikana. Pelolla voi olla monia muotoja, kuten tuntemattoman pelko, kipu tai pelko, joka johtuu ystävien tai perheen kauhutarinoiden kuulemisesta vaikeista töistä.

Työvoiman pelko on saanut huomiota viime vuosina. Vuonna 2000 British Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa artikkelissa käsiteltiin tätä pelkoa. Se tunnetaan tokofobiana tai synnytyksen pelkona. Tämä pelko luokitellaan nykyään psykiatriseksi häiriöksi. Artikkelissa käsitelty tutkimus osoitti, että pelot johtivat yötammien ja paniikkikohtausten lisääntymiseen.

On monia syitä, miksi naiset pelkäävät synnytystä. Yksi on se, että [tag-cat]synnytys[/tag-cat] on usein mysteerin peitossa. Naiset eivät kasva näkemään synnytyksen tai vauvojen syntymän. Menneillä sukupolvilla vauvat syntyivät kotona. Nuoret naiset näkivät koko elämänsä ajan syntyneitä sisaruksia, veljentyttäriä ja serkkuja. Kun oli aika saada vauva, he eivät todennäköisesti pelänneet prosessia. Nykyään nuoret naiset pelkäävät tuntematonta ollessaan raskaana. Useimmille naisille oma vauva on ensimmäinen, jonka he näkevät syntymän.

Viimeisen sadan vuoden aikana syntymästä on tullut lääketieteellinen tapahtuma. Koko ihmiskunnan historian aikana vauvoja on syntynyt kotona kätilön läsnä ollessa. Vasta useiden sukupolvien aikana synnytys on siirtynyt kotoa sairaalaan. Lääketieteellinen ympäristö koneiden, äänien, hajujen ja hoitohenkilökunnan kanssa voi herättää pelkoa.

Paras tapa käsitellä tuntemattoman pelkoa on oppia synnytyksestä ja synnytyksestä. Lue synnytyksestä kertovia kirjoja ja käy synnytykseen valmistautumistunnilla. Voit lainata kirjoja ystäviltä tai kirjastosta. Mitä enemmän tiedät synnytysprosessista, sitä enemmän voit luottaa kehosi kykyyn synnyttää.

Televisio-ohjelmat, jotka kuvaavat [tag-ice]syntymää[/tag-ice], voivat tuntua hyvältä tiedonlähteeltä. Näin ei aina ole. Jotkut näistä esityksistä kuvaavat suuren riskin raskauksia ja synnytyksiä, joihin liittyy komplikaatioita. Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi hermostuneeksi ja pelokkaammaksi. Se voi saada sinut ajattelemaan, että kaikki synnytykset ovat monimutkaisia. Tämä ei pidä paikkaansa ja saa sinut huolestumaan tarpeettomasti. Katso videoita, joita synnytysohjaajasi ehdottaa saadaksesi hyvän käsityksen normaalista synnytyksestä.

Kun olet oppinut syntymästä, luo syntymäsuunnitelma. Syntymäsuunnitelmassasi kerrotaan, mitä haluat ja mitä haluat välttää synnytyksessä. Synnytyssuunnitelman laatiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Tämä auttaa usein lievittämään pelkoa. Keskustele synnytyssuunnitelmastasi lääkärisi tai [tag-tec]kätiön[/tag-tec] kanssa. Anna kopiot lääkärillesi, sairaalalle, työvoimavalmentajalle ja pakkaa yksi laukkuun.

Etsi keinoja päästää irti pelosta. Hypnobirthing-tunti voi olla hyvä valinta, jos pelkäät synnytystä. Tämä menetelmä käyttää itsehypnoosia hoitamaan synnytyskipua. Se auttaa lievittämään pelkoa ja pitämään sinut rentoutuneena. Ohjelmassa on CD-levyjä jokaiselle kolmannekselle, jota voit harjoitella kotona. Käytä visualisointi- ja rentoutusharjoituksia vähentääksesi myös pelkoa.