Kirjailija: Patricia Hughes
Raskaus on iloista ja jännittävää aikaa. On kuitenkin joitain yleisiä vaivoja, jotka voivat viedä osan ilosta. Jokaisella kolmanneksella on omat ongelmansa. Tässä on kunkin raskauskolmanneksen yleiset vaivat ja mitä voit tehdä niiden torjumiseksi.
Epämukavuus ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
Aamupahoinvointi on yleinen vaiva ensimmäisen kolmanneksen aikana. Joillakin naisilla se päättyy kahdestoista viikolla, mutta toisilla on ongelmia toisella kolmanneksella. Aamupahoinvointi esiintyy usein aamulla, mutta voi ilmaantua mihin aikaan päivästä tahansa. Yritä syödä pienempiä, useammin aterioita torjuaksesi pahoinvointia. Tyhjä vatsa voi pahentaa tilannetta. Kokeile kevyempiä aterioita, keksejä ja inkivääriolutta vatsasi rauhoittamiseksi. Jotkut naiset saavat helpotusta pitämällä merisairautta varten tehtyjä rannekkeita. Toisten mielestä runsasproteiininen välipala ennen nukkumaanmenoa auttaa.
Väsymys on yleistä raskauden alkuvaiheessa hormonien muuttumisen vuoksi. Saatat tuntea itsesi erittäin väsyneeksi päivän aikana. Ota nokoset iltapäivällä, jos mahdollista. Jos olet töissä etkä voi nukkua, nosta jalat pystyyn ja lepää lounastunnin aikana. Ota päiväunet töiden jälkeen, jos voit. Jos olet kotona taaperon kanssa, ota päiväunet lapsesi kanssa. Pesula saa odottaa.
Kipeät rinnat ovat seurausta hormonimuutoksista ja rintojen kasvusta. Rinnasi käyvät läpi muutoksia valmistautuakseen maidon valmistukseen vauvallesi. Valitse hyvät, tukevat äitiysliivit. Jotkut naiset jättävät äitiysrintaliivit väliin ja ostavat sen sijaan hyvät imetysliivit. Mielestäni tämä säästää rahaa myöhemmin, koska sinun ei tarvitse ostaa sekä äitiys- että imetysliivejä.
Saatat huomata, että käyt kylpyhuoneessa useammin. Tämä johtuu muuttuvista hormonitasoista. Yleensä se helpottaa ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen. Myöhemmin raskauden aikana virtsaamistarve palaa usein. Siinä vaiheessa se johtuu siitä, että kasvava vauvasi painaa rakkoasi.
Epämukavuus toisella kolmanneksella
Useimpien naisten mielestä toinen raskauskolmannes on mukavin kaikista kolmesta raskauskolmanneksesta. Raskauden alkuvaiheen pahoinvointi ja väsymys ovat ohi. Vauvasi on vielä pieni, joten tunnet olosi mukavaksi kolmannelle kolmannekselle asti. Jotkut naiset kokevat edelleen joitain ensimmäisen raskauskolmanneksen epämukavuudesta.
Jotkut toisen raskauskolmanneksen epämukavuudet sisältävät:
- Verenvuoto ikenistä hormonaalisten muutosten vuoksi. Tämä voi aiheuttaa ienkudoksen turpoamisen ja verenvuodon harjauksen aikana. Jotkut lääkärit suosittelevat matkaa hammaslääkäriin puhdistusta varten toisella kolmanneksella.
- Lisääntyneen energiatason myötä saatat kokea unettomuutta tällä hetkellä. Kokeile lämmintä kylpyä tai rentoutusharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.
- Selkäkipu voi alkaa myöhemmin tällä kolmanneksella, kun vauva kasvaa.
Epämukavuus kolmannella kolmanneksella
Närästys on yleinen ongelma kolmannella kolmanneksella. Kun vauva kasvaa, hän painaa vatsaasi ja aiheuttaa refluksia. Yritä syödä pienempiä aterioita ja välttää mausteisia ruokia estääksesi närästystä. Jos se on todella huono, kysy lääkäriltä reseptivapaa antasideja. Jotkut ovat turvallisia käyttää raskauden aikana.
Ummetus on yleinen ongelma myöhemmässä raskaudessa. Jos käytät rautalisiä, tämä ongelma voi pahentua. Syö runsaasti kuitua, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ummetuksen ehkäisemiseksi. Juo runsaasti vettä pysyäksesi säännöllisenä. Liikunta ja lämmin kylpy voivat myös auttaa ruuansulatuksessa ja estämään ummetusta.
Ummetus johtaa toiseen kolmannen kolmanneksen epämukavuuteen, peräpukamiin. Vauvan paine voi myös johtaa tähän ongelmaan. Yritä välttää ummetusta. Kysy lääkäriltäsi turvallisista reseptivapaista lääkkeistä peräpukamiin. Jotkut naiset saavat helpotusta kylmäpakkauksesta tai lämpimästä pakkauksesta. Lämmön ja kylmän vuorottelu voi auttaa, samoin kuin liotus lämpimässä kylvyssä.
Saatat kokea jalkakramppeja, etenkin yöllä. Älä venyttele jalkojasi ja osoita varpaitasi. Tämä voi aiheuttaa kouristelua. Joskus jalkakrampit johtuvat kaliumin tai kalsiumin puutteesta. Syö kalsiumia sisältäviä ruokia ja banaaneja kaliumin saamiseksi. Jos saat jalkakramppia, nouse jalkasi päälle niin, että jalkasi on tasaisesti lattiaa vasten, jotta krampi menee ohi.
Käsien, jalkojen ja nilkkojen turvotus on yleinen ongelma myöhemmässä raskaudessa. Jos huomaat, että kätesi alkavat turvota, ota sormukset pois. Älä yritä pakottaa niitä päälle, ne voivat juuttua ja ne on leikattava pois. Juo runsaasti vettä. Tämä voi tuntua lisäävän nestettä, mutta se itse asiassa auttaa turvotusta. Nosta jalat mahdollisimman ylös istuessasi.
Elämäkerta
Patricia Hughes on freelance-kirjailija ja neljän lapsen äiti. Patricia on suorittanut peruskoulutuksen kandidaatin tutkinnon Florida Atlantic Universitystä. Hän on kirjoittanut laajasti raskaudesta, synnytyksestä, vanhemmuudesta ja imettämisestä. Lisäksi hän on kirjoittanut kodin sisustamisesta ja matkustamisesta.
Mitään tämän artikkelin osaa ei saa kopioida tai jäljentää missään muodossa ilman More4Kids Inc:n nimenomaista lupaa © 2006
Hakutunnisteiden lähettäminen: Raskaus
