Raskauden aikana tarvitset riittävästi tiettyjä elintärkeitä ravintoaineita sekä tarpeidesi että kasvavan vauvasi tarpeiden tyydyttämiseksi. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani,...
Luokka - Ruokavalio
Jos syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, sinun ei ehkä tarvitse tehdä muutoksia, kun huomaat olevasi raskaana. Useimmat meistä eivät kuitenkaan ole täydellisiä ja tarvitsevat...
Ruokavalio ja elämäntapasi ovat tärkeämpiä raskauden aikana kuin missään muussa vaiheessa. Kun olet raskaana, vauva on riippuvainen siitä, että sinä ruokit häntä...
Terveellinen ruokavalio on tärkeä sinulle ja kasvavalle lapsellesi. Tarvitset vain noin 300 lisäkaloria joka päivä raskauden aikana. Kun suunnittelet ateriaa...
