La décision d'avoir un bébé est souvent remplie d'une variété d'émotions différentes. Bien que la mise au monde d'un nouveau bébé soit une occasion joyeuse, la grossesse peut souvent entraîner une variété de symptômes différents. L'un des symptômes les plus courants du début de la grossesse est la fatigue.
Pendant les premiers stades de la grossesse, votre corps essaie de travailler deux fois plus afin de suivre tous les changements qui se produisent. Certains des changements qui se produisent comprennent une augmentation de la production d'hormones, ainsi qu'une augmentation du flux sanguin. Parallèlement à l'augmentation du flux sanguin, le cœur pompe plus vite et plus fort pour s'adapter au flux sanguin supplémentaire. L'augmentation du sang est nécessaire pour que le fœtus en croissance obtienne les nutriments dont il a besoin.
L'une des principales raisons de la fatigue extrême au début de la grossesse est due à l'augmentation de la production de progestérone. La progestérone est connue pour vous rendre somnolent ainsi qu'un dépresseur naturel pour le système nerveux.
Une autre raison qui peut être attribuée à la fatigue en début de grossesse est due à toutes les émotions extrêmes qui surviennent lorsqu'une femme est enceinte. Il est assez courant qu'une femme enceinte se mette à pleurer sans autre raison qu'une poussée d'hormones dans son corps.
La fatigue extrême est également un signal pour une femme enceinte de dormir le plus possible, avant l'arrivée du nouveau bébé. Le corps a besoin d'être bien reposé pour le travail et l'accouchement à venir. De plus, il est assez courant pour une nouvelle mère de dormir très peu après l'arrivée du nouveau bébé.
Si vous souffrez de premiers signes de nausées matinales, cela peut également contribuer à la fatigue au début de la grossesse. Les nausées et même les vomissements peuvent rendre une personne extrêmement épuisée et épuisée.
Dans la plupart des cas, la fatigue extrême ne durera que peu de temps. Bien que chaque cas soit différent, la plupart des femmes enceintes commencent à se sentir mieux au deuxième trimestre. Malheureusement, ce sentiment ne durera pas le reste de la grossesse. Vers le septième mois, vous commencerez à vous sentir épuisé et épuisé à nouveau. C'est simplement parce que vous transportez beaucoup plus de poids que ce à quoi vous êtes habitué, ainsi que votre sommeil interrompu par des maux et des douleurs, un bébé qui bouge, des brûlures d'estomac et des allers-retours fréquents aux toilettes.
Il existe une variété de choses que vous pouvez faire pour aider votre corps à faire face à tous les changements qui se produisent. L'une des premières choses que vous pouvez faire est de vous coucher plus tôt que d'habitude. Aussi, essayez de faire une petite sieste pendant la journée. Même si vous ne pouvez faire qu'une petite sieste de 15 minutes, cela vous rajeunira suffisamment pour passer le reste de la journée.
Vous voudrez également essayer de minimiser vos engagements sociaux et domestiques. Si vous travaillez à l'extérieur de la maison, vous voudrez peut-être envisager de réduire vos heures. Si possible, prenez des vacances ou un jour de maladie au milieu de la semaine pour vous aider à retrouver votre énergie. Une bonne alimentation est également essentielle pour vous aider à développer votre énergie. De plus, l'exercice modéré vous aidera à vous sentir mieux.
Si vous vous sentez toujours épuisée au cours de votre deuxième trimestre, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. Bien qu'il existe des cas où les femmes se sentent épuisées tout au long de leur grossesse, vous voudrez exclure d'autres raisons de votre sentiment d'épuisement, comme la dépression. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre grossesse sera terminée et vous profiterez de votre nouveau paquet de joie.
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Je pense que le degré auquel les femmes ressentent la fatigue varie comme tout autre symptôme. J'ai dû quitter le travail (entraîneur personnel) pendant mon premier trimestre parce que j'étais tellement fatiguée que je pleurais tous les jours, même si je dormais presque toutes les heures où je n'étais pas au travail. (15-18 heures par jour, 20 heures les jours fériés) Je n'avais que des nausées matinales très légères (fortes nausées que la nourriture ferait disparaître), et tout le monde me disait que j'avais tellement de chance… mais la plupart des femmes qui m'ont dit que j'en avais si chanceux de ne pas dormir 20 heures par jour et de se sentir toujours fatigué ! Au cours du deuxième trimestre, je me sentais 20,000 8 fois mieux même si je dormais encore plus qu'avant la grossesse. La fatigue est revenue, mais pas aussi extrême au troisième trimestre et j'ai commencé à dormir 9 à 2 heures la nuit et à faire une sieste de 3 à XNUMX heures tous les jours… mais je me sentais bien pendant que j'étais éveillé, ce qui est loin du premier trimestre.
J'ai continué à faire de l'exercice tout au long, ce qui, je pense, a empêché la situation de s'aggraver, car cela me faisait me sentir beaucoup mieux pendant au moins un peu de temps chaque jour. Mes prises de sang (fer, etc.) se sont bien passées, donc ce n'était pas la cause.
Depuis, j'ai appris d'une tante qui s'occupait de ma mère qu'elle était la même pendant ses quatre grossesses. Pas de nausées matinales, mais une fatigue extrême (d'après ce que j'entends encore pire que la mienne, mais elle ne faisait pas d'exercice.)… c'est pourquoi ma tante a dû venir aider. Ses médecins ont fini par la mettre au lit.