par Jennifer Shakeel
Il y a tellement de joies d'être enceinte. L'excitation de porter une nouvelle vie en vous, le premier coup de pied, d'entendre le cœur battre, l'idée de devenir maman pour la première fois ou pour la deuxième, troisième ou quatrième fois. C'est un moment merveilleux… tout sauf ces nausées matinales. Alors que nous voulons tous croire que cela se terminera après le premier trimestre, certaines d'entre nous doivent y faire face pendant toute la grossesse. Ma bataille personnelle contre les nausées matinales pendant ma grossesse actuelle est l'inspiration de cet article. Je vais passer en revue un certain nombre de remèdes naturels, mais je voulais vous faire savoir que votre médecin OB peut avoir des échantillons de "bonbons" qui ont été conçus pour aider à soulager les nausées associées aux nausées matinales.
Ce qu'il faut manger
Oui, je sais que c'est la dernière chose au monde que tu as envie de faire quand tu as la nausée. Je suis ici pour vous dire que manger aidera en fait à apaiser ces sentiments. De plus, vous avez besoin de calories pour soutenir ce bébé qui grandit en vous. Mangez des aliments que vous mangeriez si vous aviez la grippe, du pain grillé, du riz, de la compote de pommes.
Ce que tu bois
Il est extrêmement important que vous restiez bien hydraté. Ne mangez pas et ne buvez pas en même temps afin de soulager les nausées matinales.
Changer les vitamines prénatales ou le moment où vous les prenez
Certaines femmes enceintes tomberont malades à cause de leurs vitamines. Cela signifie que vous devriez soit essayer de les prendre le soir avant d'aller au lit, soit parler à votre médecin OB et voir si vous pouvez changer pour un autre type de vitamine.
Menthe poivrée
Mon ami préféré. Les bonbons à la menthe poivrée, la gomme ou le thé sont un merveilleux remède naturel qui soulagera les sensations de nausée.
Ginger
Le gingembre a longtemps été utilisé comme sucette pour les maux d'estomac. Le thé au gingembre ou le gingembre confit peuvent soulager vos nausées matinales.
Ralentir
Levez-vous lentement et allongez-vous prudemment. Des mouvements brusques peuvent souvent déclencher des nausées matinales.
Attention aux odeurs
Nos sens semblent être aiguisés pendant la grossesse et des choses qui ne nous dérangeaient pas auparavant nous rendent malades. Faites attention à toute odeur qui déclenche les nausées matinales et évitez-la.
Citrons
Pour certains, l'odeur fraîche et citronnée des citrons coupés a contribué à atténuer les nausées matinales. Si vous voulez en couper et les mettre dans un sac et les transporter.
Chips de pommes de terre
Ce remède est étrange, mais de manière anecdotique, il semble aider les femmes enceintes souffrant de nausées matinales. Manger des croustilles peut fonctionner en raison de la combinaison de sel et de graisse. Étant donné que les croustilles ne sont pas saines, pensez à utiliser ce remède naturel pour vos nausées matinales en dernier recours ou à manger avec parcimonie.
Biographie
Jennifer Shakeel est écrivain et ancienne infirmière. En tant que mère de deux enfants incroyables, je suis ici pour partager avec vous ce que j'ai appris sur la parentalité. Un de mes enfants a le TDAH, notre parcours d'apprentissage pour accepter le diagnostic et déterminer ce qui fonctionne le mieux pour nous a été un défi et une joie. Notre fils a été diagnostiqué il y a environ deux ans et demi, et nous avons eu des hauts et des bas, des joies et des peines. Si je peux simplement vous offrir un jour d'espoir ou une idée qui pourrait vous aider, vous et votre famille, alors je sais que mon objectif a été atteint.
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Je suis d'accord que la menthe et le citron pourraient aider. Aussi je me souviens que les odeurs pouvaient être dangereuses 🙂 Mais qu'en est-il des frites… Je ne les recommanderais pas du tout.