Œdème (gonflement) pendant la grossesse

Environ 75 % de toutes les femmes enceintes présentent un gonflement pendant la grossesse. Pour la majorité de ces femmes, il s'agit d'un léger œdème. Le gonflement se produit généralement dans les extrémités, comme les pieds, les jambes et les mains. Un gonflement du visage peut également survenir. cet œdème léger est plus fréquent au troisième trimestre.

 

Pendant la grossesse, votre volume sanguin augmente d'environ 50 %. Votre corps produit et retient plus de liquides lorsque vous êtes enceinte. Cela peut entraîner une rétention d'eau, ce qui entraîne un gonflement.

 

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, plus de pression est exercée sur les veines de vos jambes. La veine cave est la grosse veine qui ramène le sang vers le cœur depuis les membres. La pression exercée sur la veine cave par l'utérus en croissance ralentit le flux sanguin, ce qui peut entraîner un gonflement des pieds et des jambes.

Une façon de soulager le gonflement est de soulager la pression sur les veines. Il existe plusieurs façons de procéder. Lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes, comme au travail, levez-vous et marchez. Dans la mesure du possible, élevez les pieds sur une autre chaise ou tabouret de bureau. Cela soulage la pression, ce qui peut réduire le gonflement. ne vous asseyez pas les jambes croisées, car cela interfère avec la circulation du sang, ce qui peut augmenter le gonflement.

 

La façon dont vous dormez peut aider à soulager l'enflure. dormir sur le côté gauche la nuit. Cela améliore le flux sanguin vers le cœur. Cet effet peut être encore amélioré en élevant les jambes en même temps. vous pouvez le faire avec quelques oreillers de lit.

 

L'exercice est excellent pour améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir et à réduire l'enflure. l'exercice régulier présente également de nombreux autres avantages, notamment une prise de poids réduite et la préparation du corps à la naissance du bébé. marcher à l'extérieur ou sur un tapis roulant est idéal pour améliorer la circulation sanguine. La natation est bonne pour réduire la pression de l'utérus. Essayez d'exercer au moins trois ou quatre jours par semaine pendant trente minutes à la fois.

 

Les aliments que vous mangez peuvent contribuer au gonflement. évitez les aliments et les collations riches en sodium. Les aliments et les boissons contenant de la caféine doivent également être éliminés si l'enflure est un problème. Le sodium et la caféine peuvent déshydrater votre corps. Bien que cela puisse sembler être une excellente idée pour les femmes aux extrémités enflées, c'est le contraire qui est vrai. Si vous êtes déshydraté, votre corps essaiera de compenser en retenant plus d'eau. boire beaucoup d'eau aidera à réduire l'enflure.

Pour la majorité des femmes, l'œdème est normal et ne pose pas de problème. Cependant, il existe des situations où le gonflement n'est pas normal et doit être vérifié par votre médecin. Si le gonflement est soudain et grave, cela peut être un symptôme de prééclampsie. Les étourdissements et les maux de tête sont également des symptômes de la prééclampsie.

 

Pour plus d'informations sur le moment où appeler le médecin : http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Biographie
Patricia Hughes est rédactrice indépendante et mère de quatre enfants. Patricia est titulaire d'un baccalauréat en éducation élémentaire de la Florida Atlantic University. Elle a beaucoup écrit sur la grossesse, l'accouchement, la parentalité et l'allaitement. En outre, elle a écrit sur la décoration intérieure et les voyages.