Contraction, Contraction !! Options naturelles de soulagement de la douleur

par Jennifer Shakeel

Bien que je déteste vraiment faire éclater la bulle que les contractions ne se produisent que pendant le travail, elles peuvent en fait commencer des semaines voire des mois avant que vous n'arriviez réellement à ce jour magique où votre bébé décide d'entrer dans le monde. En fonction de la grossesse qui vous concerne et de l'état d'avancement de votre grossesse, cela dépendra du moment où vous remarquerez réellement les contractions. Une chose que vous remarquerez à coup sûr est la douleur et l'inconfort qu'ils causent à mesure que vous vous rapprochez de la journée spéciale.

Par exemple, j'ai des contractions depuis un mois. D'abord, ils étaient juste ennuyeux plus que tout, ils n'avaient que peu ou pas de cohérence, donc ils n'avaient rien d'alarmant. Ils allaient et venaient et boire un grand verre d'eau froide aidait à les calmer et à les arrêter un moment. Prenez note de cela, si vous voulez arrêter les contractions gênantes, commencez à vous hydrater. Souvent, nous ne réalisons pas que nous sommes déshydratés et que cela seul peut provoquer des contractions.

Concentrons-nous sur les plus inconfortables et les plus douloureux pour le moment. Les contractions que j'ai eues ces derniers jours sont intenses, elles me coupent le souffle et vraiment je ne me souviens même pas de ce que ça fait d'être confortable et de ne pas avoir mal à ce stade. Je fais aussi partie de ces personnes qui refusent de prendre quoi que ce soit pendant que je suis enceinte parce que j'ai peur de faire du mal au bébé (paranoïaque.. peut-être). Cependant, en raison de l'intensité des contractions et de la durée pendant laquelle je les ai, elles m'épuisent.

Maintenant, je sais qu'ils ne feront que devenir plus intenses et douloureux, ce qui est en fait ce que vous voulez tant qu'ils changent le col de l'utérus et font progresser le travail. Ils peuvent cependant devenir insupportables, et une fois à l'hôpital, vous aurez une litanie d'options pour soulager la douleur, qui peuvent être données dans un certain laps de temps pour vous aider à tolérer la douleur. Cela ne signifie pas que vous devez les prendre, surtout si vous voulez une expérience de livraison complètement naturelle et holistique. Je l'ai fait avec mon premier enfant, c'était merveilleux. La douleur est si temporaire et la récompense si grande que j'étais prête à recommencer tout de suite.

Chaque grossesse est différente, chaque personne tolère la douleur différemment et beaucoup de femmes, surtout aujourd'hui, veulent une expérience plus naturelle. Alors, quelles options ont-ils pour les aider à faire face à l'intensité. Heureux que vous ayez demandé. Voici le nombre d'options que vous avez.

Le premier que je veux recommander est l'acupression. L'acupression est complètement naturelle et ne nuira pas du tout au bébé et si elle est faite correctement par vous ou votre partenaire, elle vous aidera à gérer l'intensité des contractions. Deux des meilleurs points d'acupression pour soulager la douleur de contraction sont le point BL-32 qui est situé à une largeur de doigt du pli de votre bas et à une largeur de pouce à droite ou à gauche de la colonne vertébrale. Il y a une dépression qui peut être ressentie et c'est là que se trouve le point. Lorsqu'il est pressé, vous devriez ressentir un engourdissement et une sensation de chaleur. Ce point de pression est extrêmement utile pour soulager la douleur.

Il y a aussi un point sur le pied sur lequel votre partenaire pourrait appuyer, connu sous le nom de KID-1. Pour le trouver fléchissez vos orteils, le point est situé dans la dépression notable du tiers supérieur médian du pied. Fonctionne mieux si votre partenaire utilise sa jointure pour appliquer une pression vers le gros orteil.

Si l'idée que votre partenaire vous touche fait monter la colère dans votre tête, réalisez que ce ne sont que les hormones et deuxièmement, rassurez-vous du fait qu'il existe d'autres options.

Si vous êtes une femme qui a trouvé un soulagement des douleurs menstruelles grâce à un coussin chauffant ou une bouillotte, vous serez heureuse de savoir que vous pouvez également les utiliser pour soulager les douleurs de contraction.

Croyez-le ou non, accoucher dans l'eau ou dans une baignoire aidera également à contrôler la douleur des contractions. C'est la vraie raison pour laquelle de plus en plus de femmes choisissent d'accoucher dans l'eau. Certes, les recommandations médicales qui vous soutiennent dans l'utilisation de la piscine d'accouchement sont que vous soyez dilatée d'au moins 5 cm avant d'entrer dans l'eau afin que l'eau n'arrête pas le travail. N'oubliez pas que l'objectif est de rendre la douleur tolérable et non d'interrompre l'accouchement.

Une dernière recommandation est ce qu'on appelle l'accouchement calme. Fondamentalement, ce que cela nécessite, c'est que vous appreniez à vous détendre pendant le travail. (Alors que j'écris cette déclaration, je rigole, uniquement parce que pour certaines femmes, c'est impossible, quand vous pensez à tout ce qui est sur le point de se produire et que tout ce qui se passe en train d'être détendu n'est nulle part sur la liste des choses à faire.) Mais si vous Si vous voulez contrôler la douleur des contractions, vous devez pouvoir respirer et vous détendre. Plus vous devenez anxieux et tendu, plus les contractions et la douleur vont s'aggraver, et ce ne sera pas nécessairement une douleur productive. Cette méthode de contrôle de la douleur est utilisée dans le monde entier et s'avère très bénéfique.

De nombreuses options s'offrent à vous pour vous aider à gérer la douleur, et vous seul saurez ce qui fonctionnera le mieux pour vous. Avant le grand jour, prenez le temps de discuter de toutes vos options avec votre professionnel de la santé et de faire des recherches pour voir ce qui fonctionnera pour vous.