La peur de l'accouchement est courante. Cet article explique certaines de ces craintes et ce qui peut être fait pour aider à atténuer ces craintes.
par Patricia Hughes
La peur de l'accouchement est très répandue chez les femmes enceintes. Il existe diverses causes de peur chez les femmes, notamment la peur de la douleur et la peur de l'inconnu. Vous pouvez surmonter votre peur de la naissance et vivre une expérience de naissance très satisfaisante. En savoir plus sur le travail peut souvent aider à atténuer la peur. Pour les cas les plus extrêmes, une aide professionnelle ou l'hypnose peuvent aider à éliminer la peur.
Beaucoup de nos peurs sont culturelles. Avant que les naissances à l'hôpital ne soient courantes, les femmes accouchaient chez elles. Les jeunes femmes et les filles étaient souvent présentes lors des naissances de frères et sœurs plus jeunes et de membres de la famille. En conséquence, ils ont grandi pour voir la naissance comme une partie naturelle de la vie et non comme quelque chose à craindre. Au moment où elle s'est mariée et a eu un bébé, elle avait probablement vu de nombreux accouchements et n'avait pas peur d'accoucher.
Désormais, l'accouchement a lieu à l'hôpital. Pour la plupart des femmes, la naissance de leur propre bébé est la première qu'elles connaissent. Ils en savent très peu sur le processus et cela augmente la peur. La naissance n'est souvent pas considérée comme une expérience de vie naturelle. Cela se traduit par plus de peur. Pour ajouter à ce problème, certaines personnes ressentent le besoin de raconter aux femmes enceintes toutes les histoires d'horreur qu'elles ont entendues concernant la naissance. Certains semblent se concentrer sur les aspects négatifs et ressentent le besoin de les partager avec les mères pour la première fois.
La peur de la douleur est une cause fréquente de peur de la naissance. Pour combattre cette peur, renseignez-vous sur vos options de soulagement de la douleur. En savoir plus sur les médicaments et les méthodes naturelles de soulagement de la douleur. Suivez un cours et pratiquez les méthodes apprises pour vous aider à gérer le travail. Renseignez-vous sur la relaxation, la respiration, le massage et la distraction pour vous aider à faire face à la douleur.
Le manque de connaissances contribue à la peur de la naissance. Renseignez-vous le plus possible sur le travail pendant que vous êtes enceinte. Suivre un cours sur l'accouchement est un bon moyen d'obtenir des informations. Lisez des livres sur le travail et l'accouchement. Regardez des vidéos d'accouchement pour vous aider à savoir à quoi vous attendre. Plus vous en apprendrez sur la naissance, moins vous aurez peur.
Parlez à des amis qui ont eu des expériences de naissance positives. Vous savez qui sont les personnes positives dans votre vie et les personnes négatives. Éloignez-vous des personnes négatives et parlez aux personnes positives dans votre vie. Parler peut vraiment aider à surmonter la peur. Si vous n'avez pas d'amis à qui parler, passez du temps à parler avec votre mari ou votre médecin. Si vous êtes extrêmement craintif, envisagez quelques séances avec un conseiller pour vous aider à surmonter la peur.
Rédigez un plan de naissance pour votre prochaine naissance. Au fur et à mesure que vous en apprendrez plus sur la naissance, vous développerez des opinions précises sur le type d'expérience de naissance que vous souhaitez. La rédaction d'un plan vous aidera à réfléchir à ce que vous voulez et à ce que vous voulez éviter. Mettre vos souhaits par écrit peut être très stimulant. Partagez votre plan avec votre médecin.
Faites le tour de l'hôpital où naîtra votre bébé. Si vous suivez des cours d'accouchement dans cet hôpital, une visite peut être incluse. Sinon, appelez et demandez une visite. Cela vous donnera l'occasion de poser des questions et de voir où votre bébé naîtra. Vous aurez une idée de l'endroit lors de la visite. Cela peut aider à soulager la peur de l'inconnu et vous faire vous sentir mieux.
Envisagez de suivre un cours d'hypnose pour l'accouchement. Cela peut vous aider à surmonter votre peur et à atténuer la douleur que vous ressentez pendant l'accouchement. Vous pouvez suivre le cours avec un hypnothérapeute certifié. Internet est un bon endroit pour trouver des praticiens dans votre région. Demandez à votre médecin ou à votre éducateur spécialisé en accouchement de vous orienter. Les cours à domicile sont disponibles sur CD. Ceux-ci peuvent être commandés sur Internet.
Biographie
Patricia Hughes est rédactrice indépendante et mère de quatre enfants. Patricia est titulaire d'un baccalauréat en éducation élémentaire de la Florida Atlantic University. Elle a beaucoup écrit sur la grossesse, l'accouchement, la parentalité et l'allaitement. En outre, elle a écrit sur la décoration intérieure et les voyages.
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