Accouchement - Comment calmer la peur du travail

par Patricia Hughes

La dernière étape de la grossesse peut causer de l'anxiété chez de nombreuses femmes. La peur du travail est réelle. Une étude réalisée en Suède en 2001 a montré que la peur entraînait l'utilisation de plus de médicaments pendant le travail. L'étude a été réalisée sur des mères pour la première fois et a montré que davantage de médicaments étaient nécessaires pour les femmes qui manifestaient de la peur avant et pendant le travail. La peur peut prendre de nombreuses formes, telles que la peur de l'inconnu, la douleur ou la peur qui résulte d'entendre des histoires d'horreur d'amis ou de membres de la famille sur des travaux difficiles.

La peur du travail a attiré l'attention ces dernières années. En l'an 2000, un article du British Journal of Psychiatry a abordé cette peur. C'est ce qu'on appelle la tokophobie ou la peur de l'accouchement. Cette peur est maintenant classée comme un trouble psychiatrique. L'étude discutée dans l'article a montré que les peurs entraînaient une augmentation des cauchemars et des attaques de panique.

Les femmes ont peur du travail pour de nombreuses raisons. La première est que [tag-cat]l'accouchement[/tag-cat] est souvent entouré de mystère. Les femmes ne grandissent pas en voyant le travail ou les bébés naître. Dans les générations passées, les bébés naissaient à la maison. Les jeunes femmes ont vu naître des frères et sœurs, des nièces et des cousins ​​tout au long de leur vie. Au moment d'avoir un bébé, elles étaient moins susceptibles de craindre le processus. Les jeunes femmes d'aujourd'hui ont peur de l'inconnu lorsqu'elles sont enceintes. Pour la plupart des femmes, leur propre bébé est le premier qu'elles verront naître.

Au cours des cent dernières années, la naissance est devenue un événement médical. Tout au long de l'histoire humaine, les bébés sont nés à la maison avec une sage-femme. Ce n'est qu'au cours des dernières générations que la naissance est passée de la maison à l'hôpital. L'environnement médical avec les machines, les sons, les odeurs et le personnel médical peut susciter la peur.

La meilleure façon de gérer la peur de l'inconnu est de se renseigner sur le travail et l'accouchement. Lisez des livres sur la naissance et suivez un cours de préparation à l'accouchement. Vous pouvez emprunter des livres à des amis ou à la bibliothèque. Plus vous en saurez sur le processus de l'accouchement, plus vous pourrez faire confiance à la capacité de votre corps à donner naissance.

Les émissions de télévision qui dépeignent la [tag-ice]naissance[/tag-ice] peuvent sembler être une bonne source d'information. Ce n'est pas toujours le cas. Certaines de ces émissions décrivent des grossesses à haut risque et des naissances avec complications. Ils peuvent vous rendre nerveux et plus effrayé. Cela peut vous faire penser que toutes les naissances sont compliquées. Ce n'est pas le cas et vous fera vous inquiéter inutilement. Regardez les vidéos que votre éducatrice en accouchement vous suggère pour avoir une bonne idée d'un accouchement normal.

Une fois que vous avez appris sur la naissance, créez un plan de naissance. Votre plan de naissance précise ce que vous voulez et ce que vous voulez éviter pendant le travail. Créer un plan de naissance peut vous aider à vous sentir plus en contrôle. Cela aide souvent à atténuer la peur. Discutez de votre plan de naissance avec votre médecin ou votre [tag-tec]sage-femme[/tag-tec]. Donnez des copies à votre médecin, à l'hôpital, à votre coach de travail et mettez-en une dans votre sac.

Cherchez des moyens de vous débarrasser de la peur. Un cours d'hypnonaissance peut être un bon choix si vous craignez l'accouchement. Cette méthode utilise l'auto-hypnose pour faire face à la douleur lors de l'accouchement. Il aide à soulager la peur et à vous détendre. Le programme contient des CD pour chaque trimestre pour que vous puissiez vous entraîner à la maison. Utilisez des exercices de visualisation et de relaxation pour aider également à réduire la peur.