par Patricia Hughes
La grossesse est une période heureuse et excitante. Cependant, il y a des malaises courants qui peuvent enlever une partie de la joie. Chaque trimestre vient avec son propre ensemble de problèmes. Voici les inconforts courants de chaque trimestre et ce que vous pouvez faire pour les combattre.
Inconfort au premier trimestre
Les nausées matinales sont un inconfort courant au cours du premier trimestre. Pour certaines femmes, cela se termine à la douzième semaine, mais d'autres ont des problèmes au cours du deuxième trimestre. Les nausées matinales surviennent souvent le matin, mais peuvent survenir à tout moment de la journée. Essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents pour lutter contre les nausées. Un estomac vide peut aggraver la situation. Essayez de manger des repas plus légers, des craquelins et du soda au gingembre pour calmer votre estomac. Certaines femmes trouvent un soulagement en portant des bracelets conçus pour le mal de mer. D'autres trouvent qu'une collation riche en protéines avant le coucher aide.
La fatigue est courante en début de grossesse en raison des changements hormonaux. Vous pouvez vous sentir très fatigué pendant la journée. Si possible, faites une sieste l'après-midi. Si vous travaillez et que vous ne pouvez pas faire de sieste, levez les pieds et reposez-vous pendant l'heure du déjeuner. Faites une sieste après le travail si vous le pouvez. Si vous êtes à la maison avec un tout-petit, faites une sieste avec lui. Le linge peut attendre.
Les seins douloureux sont le résultat de changements hormonaux et de la croissance de vos seins. Vos seins subissent des changements pour se préparer à produire du lait pour votre bébé. Choisissez un bon soutien-gorge de maternité offrant un bon maintien. Certaines femmes sautent le soutien-gorge de maternité et achètent un bon soutien-gorge d'allaitement à la place. Je trouve que cela permet d'économiser de l'argent plus tard, car vous n'avez pas à acheter à la fois des soutiens-gorge de maternité et d'allaitement.
Vous constaterez peut-être que vous allez plus souvent aux toilettes. Cela est dû à l'évolution des niveaux d'hormones. Il s'atténue généralement après le premier trimestre. Plus tard dans la grossesse, le besoin d'uriner revient souvent. À ce stade, c'est parce que votre bébé en pleine croissance exerce une pression sur votre vessie.
Inconfort au deuxième trimestre
La plupart des femmes trouvent que le deuxième trimestre est le plus confortable des trois trimestres de la grossesse. Les nausées et la fatigue du début de grossesse sont passées. Votre bébé est encore petit, vous vous sentirez donc à l'aise jusqu'au troisième trimestre. Certaines femmes continuent de ressentir certains des malaises du premier trimestre.
Certains malaises du deuxième trimestre comprennent:
- Saignement des gencives dû aux changements hormonaux. Cela peut faire gonfler et saigner vos gencives pendant le brossage. Certains médecins recommandent une visite chez le dentiste pour un nettoyage au deuxième trimestre.
- Avec l'augmentation du niveau d'énergie, vous pouvez ressentir de l'insomnie en ce moment. Essayez un bain chaud ou des exercices de relaxation avant de vous coucher.
- Le mal de dos peut commencer plus tard au cours de ce trimestre, à mesure que le bébé grandit.
Inconfort au troisième trimestre
Les brûlures d'estomac sont un problème courant au cours du troisième trimestre. Au fur et à mesure que le bébé grandit, il pousse sur votre ventre, provoquant un reflux. Essayez de manger de plus petits repas et d'éviter les aliments épicés pour aider à prévenir les brûlures d'estomac. Si cela devient vraiment grave, demandez au médecin des antiacides en vente libre. Certains peuvent être utilisés sans danger pendant la grossesse.
La constipation est un problème courant en fin de grossesse. Si vous prenez des suppléments de fer, ce problème peut s'aggraver. Mangez une alimentation riche en fibres, fruits et légumes frais pour prévenir la constipation. Buvez beaucoup d'eau pour vous aider à rester régulier. L'exercice et un bain chaud peuvent également aider à la digestion et vous empêcher de devenir constipé.
La constipation entraîne un autre inconfort du troisième trimestre, les hémorroïdes. La pression du bébé peut également entraîner ce problème. Essayez d'éviter de devenir constipé. Demandez à votre médecin des remèdes sûrs et en vente libre contre les hémorroïdes. Certaines femmes trouvent un soulagement dans une compresse froide ou une compresse chaude. L'alternance de chaleur et de froid peut aider, tout comme le trempage dans un bain chaud.
Vous pouvez ressentir des crampes aux jambes, surtout la nuit. N'étirez pas vos jambes et ne pointez pas vos orteils. Cela peut provoquer des crampes. Parfois, les crampes aux jambes sont le résultat d'un manque de potassium ou de calcium. Mangez des aliments riches en calcium et des bananes pour le potassium. Si vous avez une crampe à la jambe, tenez-vous debout sur la jambe avec votre pied à plat sur le sol pour aider la crampe à passer.
Le gonflement des mains, des pieds et des chevilles est un problème courant en fin de grossesse. Si vous remarquez que vos mains commencent à gonfler, retirez vos bagues. N'essayez pas de les forcer, ils peuvent se coincer et doivent être coupés. Boire beaucoup d'eau. Cela peut sembler ajouter du liquide, mais cela aidera en fait à gonfler. Relevez le plus possible vos pieds lorsque vous êtes assis.
Biographie
Patricia Hughes est rédactrice indépendante et mère de quatre enfants. Patricia est titulaire d'un baccalauréat en éducation élémentaire de la Florida Atlantic University. Elle a beaucoup écrit sur la grossesse, l'accouchement, la parentalité et l'allaitement. En outre, elle a écrit sur la décoration intérieure et les voyages.
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