Is féidir le toircheas a bheith ina tréimhse dheacair don mháthair atá ag súil leis agus ina am mearbhall don athair atá ag súil leis. Braitheann roinnt fir go bhfuil siad dícheangailte nó fiú scoite amach nuair a bhíonn a mná céile ag iompar clainne. Tá go leor is féidir leat a dhéanamh chun a bheith páirteach agus mothú mar chuid den toircheas. Tá cumhacht ag an eolas, mar sin caith am ag foghlaim faoi thoircheas agus faoi bhreith. Tabhair tacaíocht do do bhean chéile nó do pháirtí tríd an am speisialta seo a roinnt i do shaol.
le Patricia Hughes
Is féidir le toircheas a bheith ina tréimhse dheacair don mháthair atá ag súil leis agus ina am mearbhall don athair atá ag súil leis. Braitheann roinnt fir go bhfuil siad dícheangailte nó fiú scoite amach nuair a bhíonn a mná céile ag iompar clainne. Tá go leor is féidir leat a dhéanamh chun a bheith páirteach agus mothú mar chuid den toircheas. Tá cumhacht ag an eolas, mar sin caith am ag foghlaim faoi thoircheas agus faoi bhreith. Tabhair tacaíocht do do bhean chéile nó do pháirtí tríd an am speisialta seo a roinnt i do shaol.
Foghlaim Faoi Thoirchis
Caith roinnt ama ag foghlaim faoi thoircheas. Cabhróidh sé seo leat tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl aici agus a bheith níos mó tacaíochta. Mothóidh tú níos fearr dá mhéad atá ar eolas agat faoi thoircheas agus breith linbh. Léigh leabhair faoi thoircheas agus breith. Is rogha mhaith é an Leabhar Breithe le William agus Martha Sears. Tá eolas seachtain i ndiaidh seachtaine ag leabhair eile faoi fhorbairt do linbh. Is féidir leo seo cabhrú leat a bheith ar bís faoin leanbh agus tú ag foghlaim faoina f(h)orbairt sheachtainiúil.
Labhair le daidí eile faoina dtaithí le linn toirchis. Is féidir le cairde atá ina n-aithreacha léargas éigin a thabhairt duit ar thoircheas agus ar atharthacht. Má tá tú ag mothú béim ar an toirchis, is féidir le labhairt le fear eile cabhrú leat mothú níos fearr agus faoiseamh a dhéanamh ar aon imní a bhraitheann tú faoin bhreith atá le teacht nó a bheith ina dhaidí.
Tóg Rang le Chéile
Is bealach iontach é rang breithe chun foghlaim faoi thoircheas agus foghlaim cad a bheidh tú ag súil le linn na breithe. Is bealach maith é rang a thabhairt le chéile chun tú féin agus do pháirtí a thabhairt níos gaire dá chéile. De réir mar a fhoghlaimíonn tú faoin bpróiseas breithe, beidh tú i do chóiste níos éifeachtaí. Mothóidh tú níos rannpháirtí agus níos éifeachtaí mar chóitseálaí nuair a thiocfaidh an lá mór.
Déan iarracht freastal ar gach rang. Foghlaimeoidh tú éagsúlacht teicnící análaithe, cleachtaí scíthe agus teicnící eile chun déileáil le pian breithe linbh. Déan iad seo a chleachtadh sa bhaile idir ranganna agus suas go lá na breithe. An níos mó a chleachtann tú, is éifeachtaí a bheidh na teicnící seo le linn saothair. Cabhróidh cleachtadh agus ullmhú don bhreith leat go mbraitheann tú níos gaire do do pháirtí agus níos mó mar chuid den toircheas.
Téigh go dtí a Ceapacháin
Nuair is féidir, freastal ar choinní a dochtúra léi. Seans nach mbeidh sé seo éasca i gcónaí le do sceideal oibre, ach freastal ar an oiread agus is féidir. Murar féidir leat iad go léir a dhéanamh, freastal ar na coinní is tábhachtaí. Áirítear ar na príomh-coinní an chéad chuairt, an chéad uair a chloiseann tú buille croí an linbh, an ultrafhuaime, tástáil agus má thagann aon deacrachtaí chun cinn. Bí ann chun na hamanna sona agus na hamanna scanrúla a roinnt.
Tuig agus Tacaigh le Mam
Ní bheidh do pháirtí sásta i gcónaí le linn a toirchis. Bíonn tionchar fisiciúil ag bean ar a bheith ag iompar clainne. Féadfaidh sí a bheith tuirseach, míchompordach agus fiú grumpy uaireanta. Is féidir le hathruithe hormónacha a bheith mar thoradh ar luascáin ghiúmar ar feadh an toirchis. Déan iarracht a bheith tuisceanach agus ná glac leis go pearsanta. Bí ann chun grá, tacaíocht agus sólás a thabhairt di le linn an ama seo. Déan iarracht gan a bheith ró-chriticiúil. Cuimhnigh go n-éireoidh leis seo agus beidh sí í féin arís.
Cruthaigh Leathanach Gréasáin do Do Leanbh
Má tá eolas agat ar ríomhaire, smaoinigh ar leathanach gréasáin a dhéanamh chun do leanbh a cheiliúradh. Cruthaigh irisleabhar ar líne chun pointí arda an toirchis a insint. Cuir pictiúir leis an ultrafhuaime agus a bolg atá ag fás. Cabhróidh sé seo leat go mbraitheann tú baint agus sceitimíní ort faoin toircheas. Is féidir leat an leathanach a roinnt le teaghlach agus cairde. Ina theannta sin, tá tú ag cruthú cuimhneacháin uathúil do do leanbh. Priontáil amach na leathanaigh don leabhar leanbh. Is féidir leat fógra breithe agus pictiúir a chur leis tar éis bhreith do leanbh.
Beathaisnéis
Saorscríbhneoir í Patricia Hughes agus máthair de cheathrar. Tá Céim Bhaitsiléara san Oideachas Bunúsach ag Patricia ó Florida Atlantic University. Tá go leor scríofa aici ar thoircheas, breith clainne, tuismitheoireacht agus beathú cíche. Ina theannta sin, scríobh sí faoi mhaisiúchán tí agus taistil.
Ní ceadmhach aon chuid den alt seo a chóipeáil ná a atáirgeadh i bhfoirm ar bith gan cead sainráite More4Kids Inc © 2006
Mothaím thar a bheith paiseanta faoi bheith i mo rannpháirtí gníomhach i rith an ama. Tá beirt iníonacha againn, 2 1/2 agus 8 mí. Chuaigh mé in éineacht le mo bhean chéile chuig beagnach gach coinne dochtúra, agus bhí mé i láthair le linn an dá sheachadadh. Ar an drochuair, bhí an dara ceann anord mar gheall ar choinníollacha neamhfhabhracha ospidéil, d'éirigh an dochtúir ag iarraidh páirceáil a fháil, cibé rud, agus mar sin rinne siad faillí a thairiscint dom an téad imleacáin a ghearradh. Buíochas le Dia, an dara huair sin thart, bhí beagán taithí againn, agus mar sin bhí muid in ann an leas is fearr a bhaint as in ainneoin a raibh ar siúl timpeall orainn. Is duine gutha, measartha gan bhac í mo bhean chéile, agus phléamar i gcónaí cad a bhí ag tarlú. Sílim go fóill gur féidir le haithreacha a bheith de ghnáth gan aird a thabhairt orthu le linn an ama seo, agus tá sé sin ceart go leor, toisc go bhfuil an leanbh is tábhachtaí, rud a chiallaíonn go gcaithfidh an fócas a bheith ar mamaí. Mar sin féin, ní mór daidí a bheith i láthair go mothúchánach agus go fisiceach. Caithfidh mama a bheith sábháilte, compordach agus grá. Tá mé cinnte go léiríonn an leanbh sin. Tá beirt pháistí iontach sona againn. Déanann gach duine trácht ar cé chomh sásta atá siad, mar sin ní hamháin go bhfuil athair bródúil ag caint. Tá suíomh idirlín agam le blag agus albam grianghraf. Tá beagnach 13,000 grianghraf againn a théann siar go dtí an lá roimh bhreith ár gcéad iníon. Tá teaghlach againn i ngach áit - Nua-Eabhrac, Florida, California, fiú an tSín. Cuidíonn an suíomh Gréasáin linn go léir a choinneáil le chéile. Is rud álainn é. Ní dhéanfainn an taithí iomlán a thrádáil le haghaidh rud ar bith.