Péine Sciatic Le linn an Thoirchis

le Patricia Hughes

Ritheann an nerve sciatic ón gcúl níos ísle síos go dtí na cosa. Is féidir leis an nerve seo éirí inflamed mar gheall ar bhrú ar an leanbh atá ag fás le linn toirchis. Nuair a tharlaíonn sé seo, eascraíonn pian dian. Tá Sciatica ar cheann de na deacrachtaí is pianmhaire le linn toirchis.

Má tá pian nerve sciatic agat, beidh a fhios agat é. Tá pian sciatic murab ionann agus pianta eile sa chúl níos ísle agus sa chos a d'fhéadfá a fháil le linn do thoircheas. Tá sé an-difriúil freisin ó na crampaí cos a d'fhéadfadh tú a dhúiseacht san oíche. Is pian géar, lámhach é pian nerve sciatic a théann ó do chúl níos ísle, síos chúl an chos.

Tá roinnt rudaí ann a chuireann le pian nerve sciatic. Má tá go leor ardú i gceist le do phost nó má éilíonn tú tréimhsí fada ama a chaitheamh i do shuí nó i do sheasamh, d’fhéadfá a bheith i mbaol níos mó sciatica a fhorbairt le linn toirchis. Chomh maith leis sin, má bhí pian nerve sciatic agat le linn toirchis san am atá caite, is mó an seans go mbeidh sé agat arís an uair seo. I gcás roinnt mná, cuireann meáchan a fháil iomarcach leis an bhfadhb freisin. Mar thoradh ar an meáchan breise tá brú níos mó ar an nerve.

Luaigh an pian do do dhochtúir ag do chéad chuairt réamhbhreithe eile. Níl aon leigheas tapa ar an bhfadhb, ach féadfaidh do dhochtúir roinnt cóireálacha a mholadh is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun faoiseamh éigin a fháil. Is modh amháin é teas a mholann dochtúirí go minic chun déileáil leis an bpian. B'fhéidir gur mhaith leat comhbhrúiteanna te nó buidéal uisce te a thriail. D'fhéadfadh folcadh te cabhrú freisin.

Féadfaidh do dhochtúir roinnt moltaí a dhéanamh maidir le hathruithe ar do sheasamh codlata. Molann roinnt dochtúirí atá suite ar an taobh eile den phian. Mar shampla, má tá an pian i do chos dheas, luigh ar do thaobh clé. D'fhéadfadh sé seo cabhrú leis an mbrú ar an nerve a laghdú, rud a laghdóidh an pian. Féadfaidh táirgí cosúil leis an Belly Sling cuidiú leis an mbrú a bhaint den nerve agus pian a mhaolú.

Faigheann roinnt mná amach go bhfuil yoga réamhbhreithe cabhrach chun pian sciatic a laghdú. Cuidíonn an síneadh milis leis an tightness muscle agus athlasadh a bhaineann le sciatica. Is féidir leat ranganna a fháil ag do stiúideo yoga áitiúil nó iarr ar do dhochtúir oifig nó rang breithe linbh. Cé nach leigheasfaidh sé seo an pian, is féidir leis cabhrú leis an bpian a dhéanamh níos déine.

Iarr ar do sholáthraí cúraim sláinte faoin bhféidearthacht teiripeoir suathaireachta a fheiceáil, má bhíonn an pian go minic agus go mór. Is minic a bhíonn massage cabhrach chun an teannas agus an t-athlasadh a eascraíonn as sciatica a laghdú. Is minic a thagann na matáin máguaird daingean, rud a fhágann go bhfuil an pian nerve níos measa. Iarr ar do dhochtúir tú a chur ar aghaidh chuig teiripeoir suathaireachta a bhfuil taithí aige ar oibriú le mná torracha.

I gcás cásanna an-troma sciatica, d'fhéadfadh go mbeadh gá le cúpla cuairt ar theiripeoir fisiceach. Beidh an teiripeoir in ann roinnt cleachtaí a thaispeáint duit le déanamh sa bhaile chun an pian a mhaolú. Neartóidh na cleachtaí seo do matáin ar ais freisin agus cabhróidh siad le pian sa chúl níos ísle, rud is míchompord toirchis coitianta eile. Is minic a théann pian íseal ar ais agus sciatica lámh ar láimh.

Téann an pian ar shiúl nuair a rugadh an leanbh, don chuid is mó de na mná. Féadfaidh líon níos lú taithí a fháil ar phian sciatic ar feadh cúpla lá, nó seachtainí tar éis an leanbh a rugadh. Nuair a rugadh mo dhara leanbh, mhair an pian thart ar thrí seachtaine tar éis na breithe. Má leanann an pian, téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh tuilleadh roghanna cóireála.

Beathaisnéis
Saorscríbhneoir í Patricia Hughes agus máthair de cheathrar. Tá Céim Bhaitsiléara san Oideachas Bunúsach ag Patricia ó Florida Atlantic University. Tá go leor scríofa aici ar thoircheas, breith clainne, tuismitheoireacht agus beathú cíche. Ina theannta sin, scríobh sí faoi mhaisiúchán tí agus taistil.