Thoirchis - An Chéad 30 Lá Tar éis Breithe

Comhghairdeas, tá tú díreach tar éis leanbh iontach a bhreith! Mar sin féin, chomh iontach le breith a thabhairt, níl an próiseas ach strus agus turraing ollmhór ar do chorp. Seo roinnt leideanna chun an corp sin a fháil ar ais i gcruth.

Leanbh nuabheirthe le Mam

le Jennifer Shakeel

Comhghairdeas, tá tú díreach tar éis leanbh iontach a bhreith! Mar sin féin, chomh iontach le breith a thabhairt, cuireann an próiseas strus agus turraing ollmhór ar do chorp. Tá sé deacair na hathruithe casta agus miontuairiscí go léir a chaithfidh do chorp a dhéanamh a mhíniú chun do chorp a fháil ar ais chuig stádas réamh-toirchis. Chomh maith le teacht chucu féin ó bheith ag iompar clainne, caithfidh an comhlacht téarnamh freisin ó shaothar iarbhír agus ó bhreith an linbh, a bheith suas i gcónaí den oíche agus den lá, díothacht codlata tromchúiseach, agus beathú cíche. Creid é nó ná creid téann do chorp tríd an chuid is mó de na hathruithe sa chéad 30 lá.

Is minic a thagraítear do na “postanna” go léir atá ag do chorp anois don choibhéis chothaitheach de leath mharatón a rith… GACH LÁ. Mar sin tá sé tábhachtach go dtuigeann máithreacha nua go ndéantar go leor den obair seo gan iad a thuiscint fiú, agus mar sin ní haon ionadh é go bhfuil corp na máthar agus mothúcháin faoi bhrú den sórt sin agus go ginearálta go bhfágann muid leochaileach ag an am seo. Mar sin, féadann saincheisteanna mothúchánacha, fisiceacha agus eile teacht chun cinn - rud a d'fhéadfadh fadhbanna níos fadtéarmaí a léiriú mura ndéantar iad a bhainistiú go maith. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil fadhbanna sláinte agus gnéis ag céatadán ard de mháithreacha nua i gcultúir an iarthair ar feadh roinnt míonna go dtí bliain tar éis breithe, agus thuairiscigh siad gur "gnáth" é seo.

Tá sé seo go léir casta ag mná a bhfuil breitheanna deacra acu. Ní gá go mbaineann breith dheacair le himeacht fisiceach cosúil le deora nó C-alt. Is féidir gur rud ar bith é a bhraitheann tráma go fisiciúil nó go mothúchánach ar mháthair. B’fhéidir go mbraithfeadh mamaí nua go raibh breith dheacair aici mar níor tháinig a breith de réir a plean, b’fhéidir go raibh an fhoireann tacaíochta mí-chineálta nó neamhchabhrach le linn a breithe, nó d’fhéadfadh go raibh braistint éigin eile caillte aici maidir le smacht.

Lasmuigh den méid atá á dhéanamh ag an gcomhlacht leis féin, tá na hathruithe atá os comhair an bhean a rugadh díreach. Lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta do:

Saincheisteanna fisiciúla
- Tuirse fisiciúil tar éis saothair
- Comhlacht i staid turrainge mar gheall ar athrú ollmhór tobann
- Mothú saill
- Géar agus pian (droma tinn/muineál/pelvis srl)
- Imní faoi conas a bhreathnaíonn do chorp
- Scars/deora a leigheas
Saincheisteanna Mothúchánacha
- Cearrbhachas le leanbh nua
- Iomarcaíocht ar an ionchas aire a thabhairt do leanbh nua
- Ag mothú dícheangailte ó do shaol (Mothaigh dícheangailte ó do pháirtí saoil/fear céile agus teaghlach/cairde)
- Gormacha leanbh - a tharlaíonn de bharr luascáin hormónacha iarbhreithe - cuireann sé mamaí bochta nua ar ródaire mothúcháin.
- Uatha ag easpa tobann saoirse
- Buartha mar nach mbíonn tú ar buile i ngrá le do leanbh láithreach – nó go hiondúil ní mhothaíonn tú go bhfuil tú i do mháthair
Ciontacht
- Taobh amuigh de na gormacha leanbh – beidh leibhéal níos airde de dhúlagar ag roinnt mná tar éis dóibh breith a thabhairt, rud ar bith ó chomharthaí imní an-mhór, neamhábaltacht chun codlata, neamhábaltacht itheacháin, imní neamhréadúil agus dosháraithe faoi shláinte an linbh, agus uaireanta, smaointe féinmharaithe. Go minic baineann siad seo le strusanna mothúchánacha agus fisiceacha ar an gcorp.
Déanann roinnt máithreacha cur síos ar na fadhbanna seo a leanas a bheith acu tar éis breithe:
- Ní féidir déileáil le cúrsaí teaghlaigh
- Cur thar maoil le cad atá i ndán do leanbh a bheith agat
Athchuairt ar íomhánna saothair
Deacracht i do chaidreamh le do pháirtí
Easpa libido
Gan a bheith ag iarraidh teagmháil fhisiciúil de chineál ar bith
Buarthaí faoi bheathú cíche/beathú babaí
Díothacht codlata

I measc na bhfadhbanna coitianta a ndearna máithreacha cur síos orthu sa chéad mhí bhí: tuirse, hemorrhoids, constipation, droch-goile, deacrachtaí análaithe, flashes te, agus fadhbanna cíche agus is féidir iad seo a fhorbairt ina saincheisteanna níos fadtéarmaí mura gcabhraítear leis an máthair scíthe ceart a fháil chun an scíthe ceart a fháil. leighis.
Mar sin, cad atá le déanamh agat chun cabhrú le do chorp agus le d'intinn dul i ngleic leis na hathruithe go léir atá ag tarlú anois agus tú tar éis breith a thabhairt agus oibriú leo? Tá cúpla moladh liostaithe agam. Deonaithe go bhfuil cuid acu níos fearr ná praiticiúil, ach más féidir leat fiú leid idéalach amháin a chleachtadh cabhróidh sé le do phróiseas téarnaimh.

Is é an chéad mholadh ná leathanach téarnaimh ó go leor cultúir thoir. Is é sin tréimhse “iata” ar feadh 30 lá. Inseoidh do dhochtúir duit gur chóir go mbeadh sé éasca agat ar feadh na chéad 6 seachtaine ar aon nós ionas gur féidir le do chorp leigheas. Molaim sos iomlán a ghlacadh ó gach rud ach aire a thabhairt duit féin agus do leanbh ar feadh na 30 lá atá romhainn. Anois tá a fhios agam go bhfuil sé seo cosúil le go leor ama chun do shaol rialta agus do fhreagrachtaí do dhaoine áirithe a thógáil amach, ach má mheasann tú gur tréimhse bhunúsach ama í seo a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shláinte agus ar do fholláine go ceann 30+ bliain, is féidir. Is cinnte agus is fiú smaoineamh ar infheistíocht.

Is féidir leat Massage a úsáid freisin. Ceaptar go gcuidíonn suathaireacht le neamhíonachtaí a bhaint as corp na máthar tar éis di breith a thabhairt. Agus cabhróidh sé go leor rudaí ó hormóin chothromaithe go dtí do chóras imdhíonachta a threisiú. Molaim duit ní hamháin suathaireacht a thabhairt duit féin go laethúil ach freisin suathaireacht a thabhairt do leanbh. Más fearr leat is féidir leat doulas a fhostú nó glaoch ar scoil suathaireachta áitiúil agus fiafraí an bhfuil mic léinn ar fáil chun an suathaireacht a dhéanamh mar chuid dá ndeimhniú. Seo roinnt leideanna meara maidir le suathaireacht ionas go gcuideoidh sé leat i ndáiríre a leigheas:

Ba chóir massage a dhéanamh le ola sesame brúite fuar ardchaighdeáin. Tá cumaisc agus ullmhóidí speisialta ann freisin ar féidir leat a cheannach bunaithe ar oidis Ayuverdic ársa go sonrach don mháthair agus don leanbh.
Níor chóir a bheith ró-daingean - ba mhaith leat chun tacú le cneasaithe coirp, gan cur le gortuithe tits.
Déan cinnte go bhfuil an seomra te agus gan dréachtaí
Massage ó do cheann agus oibriú síos ag baint úsáide as gluaisne ciorclach

Bí cinnte go cothaitheach bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin. Le linn na tréimhse ama díreach tar éis do mháthair breith a thabhairt agus a corp ag aistriú ar ais go dtí a gnáthfheidhm go léir, tá an córas díleá an-leochaileach. Tuairiscíonn go leor máithreacha nua go bhfuil tionchar ollmhór ag an méid a itheann siad ar an gcaoi a mothaíonn siad chomh maith le tionchar díreach ar fholláine an linbh má tá sí ag cothú cíche. I dtraidisiúin ársa Ayuvedic Indiach creidtear go bhféadfadh tionchar ollmhór a bheith ag tacaíocht chuí an díleá do mháithreacha nua ar cholic naíonán, ar leigheas ginearálta agus ar dhúlagar iarbhreithe do mháithreacha nua. Ar an drochuair ní ionchorpraíonn nó ní thuigeann formhór na samhlacha leighis nua-aimseartha na prionsabail seo.

Go deimhin creidtear go bhféadfadh tionchar a bheith ag an méid a itheann máthair le linn na chéad chúpla seachtain sin ar a bunsraitheanna téarnaimh ar feadh 30+ bliain.

Ba cheart duit a chinntiú freisin go bhfuil go leor sreabhán á fháil agat. Ní chreidfeá an líon mamaí a insíonn dom go bhfuil mothúcháin ollmhóra díhiodráitithe orthu sa chéad mhí tar éis luí seoil. Cibé an mbaineann sé leis an bpróiseas breithe iarbhír, nó leis na héilimh nua ar an gcorp chun bainne a tháirgeadh, tá sé ríthábhachtach go gcoimeádfadh máithreacha iontógáil ard uisce.

Creid é nó ná creid, tá sé níos fearr do do shláinte a rá leis na cuairteoirí ionchasacha go léir gur mhaith leat dóibh beagán ama a thabhairt duit sula dtagann siad ar cuairt. Is é an t-am anois duit leigheas a fháil agus aithne a chur ar a dtimpeallacht nua, ach an oiread agus is breá linn é, is é an t-am chun an leanbh a thaispeáint i ndáiríre tar éis na chéad 30 lá.

Bíodh a fhios agat go bhféadfadh sé beagnach bliain iomlán a ghlacadh chun do chorp filleadh ar an ngnáthbhealach go hiomlán tar éis breithe. Tabhair am duit féin agus cuir tús leis an bpróiseas cneasaithe ar an gcos dheas.

Beathaisnéis
Scríbhneoir agus iar-altra í Jennifer Shakeel le breis agus 12 bliain de thaithí leighis. Mar mháthair beirt leanaí dochreidte le duine amháin ar an mbealach, tá mé anseo a roinnt leat a bhfuil foghlamtha agam faoi tuismitheoireachta agus an sólás agus athruithe a tharlaíonn le linn toirchis. Le chéile is féidir linn gáire agus caoin agus lúcháir a dhéanamh ar an bhfíric gur moms muid!