Leideanna Chun Cabhrú le Breoiteacht Maidin a éascú

Ceann de chomharthaí luatha an toirchis ná breoiteacht na maidine. Bíonn tionchar aige ar níos mó ná seasca faoin gcéad de na mná torracha go léir. Is é is cúis leis an riocht seo ná leibhéil hormóin a athrú de réir mar a choigeartóidh an corp agus é ag iompar clainne. Cé go dtugtar breoiteacht maidine air, is féidir leat taithí a fháil ar an nausea ag am ar bith den lá nó den oíche.

I bhformhór na gcásanna, ní dhéanann breoiteacht maidine aon dochar don leanbh [tag-tec][/tag-tec]. Is gnách go mbíonn nausea imithe faoi dheireadh an chéad trimesta. I gcás líon beag mná, leanann an breoiteacht agus cuireann sé isteach ar chothú cuí. Is féidir díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar bhreoiteacht fhada ar maidin. Déan teagmháil le do sholáthraí cúraim sláinte má bhíonn urlacan ort go laethúil, má chailleann tú meáchan, má mhothaíonn tú go bhfuil meadhrán ort, mura bhfuil go leor urinating nó má bhraitheann tú tart an t-am ar fad. Is féidir leo seo a bheith ina n-airíonna díhiodráitithe agus ba chóir iad a chur ar aird an dochtúir a luaithe is féidir.

Is féidir leis an mbia a itheann tú cabhrú le tinneas na maidine a mhaolú nó é a dhéanamh níos measa. Ceaptar go ndéanann bianna áirithe é níos measa agus ba chóir iad a sheachaint. Ina measc seo tá bianna friochta gréisceach, bianna sailleacha nó spicy. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go dtiocfadh leat dúil a bheith agat i mbianna áirithe. D'fhéadfadh sé a bheith ina bhia nach raibh fadhb agat leis riamh roimhe seo, ach anois cuireann sé tinn ort ach boladh a dhéanamh air. Fan amach ó aon bhianna a fhágann go mbraitheann tú ar an mbealach seo.

Is féidir leis na bianna cearta a roghnú cabhrú le do chuid comharthaí a mhaolú. Nuair a bhraitheann tú tinn, roghnaigh bianna atá measartha neamhghlan agus éasca ar an mbolg. Bain triail as crackers, tósta, torthaí, rís nó pasta. Ith roinnt crackers nó tósta ar maidin sula n-éiríonn tú as an leaba. Ith béilí beaga go minic i rith an lae. Beidh do bholg lán agus má itheann tú go minic cuirfear cosc ​​ar thitim siúcra fola, rud a fhágann go mbeidh tú tinn.

Is féidir le fachtóirí áirithe stíl mhaireachtála cur le breoiteacht ar maidin. D’fhéadfadh gur leor cúpla athrú a dhéanamh le go mothaíonn tú níos fearr. Is féidir le heaspa codlata agus strus cur le do chuid comharthaí. Bí cinnte go bhfuil tú ag fáil go leor scíthe. Nap nuair is féidir i rith an lae agus a fháil a bheith beagán níos luaithe san oíche. Bain triail as ióga, machnaimh agus aclaíocht chun strus a mhaolú.

Leigheasanna Nádúrtha le Bain triail as:
o Creidtear go gcuidíonn luibheanna áirithe, mar sinséar, masmas. Sin é an fáth go mbraitheann tú níos fearr nuair a dhéanann tú sip leann ginger.
o D'fhéadfadh go mbeadh ráta níos airde breoiteachta maidine ag mná atá i mbaol breoiteachta gluaiseachta, dar le roinnt staidéir. Bain triail as ag caitheamh na bannaí chaol na láimhe a dhíoltar le haghaidh breoiteachta gluaisne.
o Féadann boladh masmas a spreagadh; is féidir leo cabhrú freisin é a mhaolú. Cuidíonn olaí cumhartheiripe [/ chlib-oighear] amhail lus an phiobair agus ola riachtanach Rosemary le mná áirithe. Cuir cúpla braon ar liathróid cadáis in aice le do leaba. Díoltar lóiseanna freisin ina bhfuil blátholaí, nó is féidir leat do chuid féin a dhéanamh. Bain úsáid as cúpla braon ola i lóis simplí gan boladh.

Má tá iarracht déanta agat ar gach rud agus nach bhfuil aon rud ag obair, luaigh le do dhochtúir é. An chuid is mó den am, níl aon rud a bheith buartha faoi. Mar sin féin, mura bhfuil tú in ann aon bhia a choinneáil síos agus má tá tú ag cailleadh meáchain, d'fhéadfadh go mbeadh imní ar do dhochtúir. Tá roinnt cógas ar oideas a mheastar a bheith sábháilte. Cinnfidh do dhochtúir an bhfuil siad seo ag teastáil.