Anois cuireann tús leis an am spreagúil a bhaineann le bheith ag iompar clainne. Bhí an chéad tástáil toirchis dhearfach agat agus tá thart ar dheich mí d'fhás leanbh, athruithe hormónacha, agus go leor rudaí ar dtús agat roimhe seo. Chun ullmhú don am spreagúil seo, seo seicliosta toirchis don chéad trimester.
*An chéad choinne réamhbhreithe.
Anois go bhfuil tú ag iompar clainne, beidh tú ag iarraidh an chéad chuairt réamhbhreithe a sceidealú le do OB nó do chnáimhseach is fearr leat. Déanfaidh siad pelvic agus tarraingfidh siad fuil agus gheobhaidh siad sampla fuail chun toircheas a dhearbhú agus dáta dlite a bhunú. Le linn na chéad chúpla coinne, gheobhaidh tú amach conas a rachaidh do chuairteanna réamhbhreithe. Is dócha go socrófar tú le haghaidh ultrafhuaime agus b'fhéidir tástálacha eile, ag brath ar d'aois agus ar riocht sláinte.
*Breoiteacht ar maidin.
Ní bhíonn breoiteacht maidine ag gach bean torracha, ach is amhlaidh a bhíonn tromlach suntasach. Go ginearálta, buaileann breoiteacht maidine sa chéad trimester. Is féidir leis a bheith éadrom go dian agus is féidir leis bualadh am ar bith de lá nó oíche. Ní fhéadfaidh sé bualadh ach le linn uaireanta na maidine. Má tá tú ag fulaingt uaidh, iarr ar do dhochtúir conas déileáil leis. Is féidir le cóireálacha féideartha a bheith ag ithe brioscaí saillte, ag tógáil vitimín B6, ag ithe súracáin speisialta nó braon candy a dhéantar díreach le haghaidh breoiteachta maidine (tá vitimín B6 ann).
*Éadaí máithreachais.
Cé go bhféadfadh sé gur smaoineamh taitneamhach é éirí as agus éadaí máithreachais a cheannach, is é an fhírinne nach mbeidh sé ag teastáil uait fiú go dtí an dara trimester. É sin ráite, tosóidh roinnt mná ag taispeáint ar an bpointe boise agus beidh siad ag iarraidh éadaí a chaitheamh ar mhéid níos mó nó dul ar aghaidh agus éadaí máithreachais a chaitheamh. Ní bhíonn aon rud daingean nó ceangailteach ar a bolg ag teastáil ó roinnt mná agus mar sin ní dhéanann sé ciall ach dul ar aghaidh agus na héadaí níos scaoilte a chaitheamh.
* Aiste bia sláintiúil.
Mura bhfuil sé agat cheana féin, is é an t-am anois chun tosú ag ithe aiste bia sláintiúil. Ith torthaí agus glasraí úra agus feoil thrua. Téigh solas ar na bianna junk sugary. Beidh tú ag iarraidh iasc agus cáiseanna boga a sheachaint mar d’fhéadfadh baictéir (cáiseanna) agus mearcair (iasc) a iompar. Is é ithe aiste bia cothrom an rud is cliste le déanamh ag an bpointe seo. Ná skip béilí, tá tú ag déanamh leanbh, ach níl tú ag ithe go hiomlán ar feadh dhá cheann fós.
*Uisce.
Tá uisce ríthábhachtach cibé an bhfuil tú ag iompar clainne nó nach bhfuil. Mar sin féin, níos déanaí le linn toirchis, beidh sé i bhfad níos mó ná sin. Mura bhfuil sé de nós agat neart uisce a ól in aghaidh an lae, is iontach an t-am le tosú. De réir mar a fhásann an leanbh, athraíonn an sreabhach amniotic amach cúpla uair sa lá agus beidh an t-uisce uait. Má dhéanann tú díhiodráitiú, féadfaidh sé a bheith ina chúis le saothair roimh ré. Tríd an nós a bheith ag ól go leor uisce anois, beidh tú in ann déileáil leis an ngá atá leis níos déanaí.
*An fógra!
Gan dabht, beidh an chéad trimester an t-am don mhór "Tá mé ag iompar clainne!" fógra. Má tá tú cruthaitheach, faigh bealach spraíúil chun é seo a fhógairt do theaghlach agus do chairde. Fanann roinnt mná go dtí an dara trimester chun an toirchis a fhógairt.
* Léigh suas.
Anois tá an t-am le tosú ag léamh leabhair agus irisí a dhíríonn ar thoircheas. Is féidir le foilseacháin den chineál seo a bheith ina n-acmhainn iontach chun cabhrú leat a bheith ar an eolas faoi gach céim den bhealach. Smaoinigh ar an taithí breithe is mian leat a bheith agat agus léigh suas ar ranganna breithe. Féadfaidh do dhochtúir nó d'ospidéal ranganna breithe a thairiscint freisin. D’fhéadfadh roinnt daoine ranganna breithe leanaí príobháideacha a chur ar fáil agus beidh ort táille a íoc ina leith. Bí cinnte é seo a phlé le do dhochtúir. Tá a gcuid smaointe féin ag roinnt dochtúirí faoin bhreith agus b'fhéidir nach gceadóidh siad cineálacha éagsúla modhanna breithe.
Cuir Comment