Seicliosta Dara Trimester
Ah, an dara trimester de toircheas is minic a thugtar céim mhí na meala air. Is tráth é nuair a éiríonn breoiteacht agus tuirse na maidine sa chéad ráithe ina chuimhne doiléir agus is tráth é sula n-airíonn an iomarca meáchain thú. Oireann éadaí máithreachais go maith, tá fuinneamh agat, agus braitheann tú go maith ar an iomlán.
*Cleachtadh.
Díreach toisc go bhfuil tú ag iompar clainne ní chiallaíonn gur chóir duit stop a chur leis an ngníomhaíocht fhisiciúil. Go leor a mhalairt. Cuidíonn cleachtaí a dhéanamh leis an stamina a theastaíonn chun dul tríd an tríú trimester agus breith a thógáil. Iarr ar do sholáthraí cúraim sláinte cad iad na cineálacha gníomhaíochtaí atá sábháilte duit a dhéanamh le linn an ama seo. Is cleachtaí sármhaithe agus sábháilte iad Yoga, siúl agus snámh. Gheobhaidh tú amach go gcuideoidh aclaíocht leat oíche mhaith scíthe a bheith agat freisin. Seo alt ar caidreamh agus cleachtaí toirchis.
*Tástálacha.
Is é an dara trimester am a dhéantar formhór na tástála. Ag an bpointe seo, tá an leanbh mór go leor chun a chorp ar fad a fheiceáil ar ultrafhuaime. De ghnáth, déantar ultrafhuaime idir seachtainí 16 agus 20. Go minic, nochtar gnéas an leanbh le linn an scagtha seo. Féadfar tástálacha fola eile agus roinnt tástáil ionrach a dhéanamh ar nós tástáil ilmharcála nó amniocentesis. Níl na tástálacha seo éigeantach agus seiceann siad le haghaidh neamhoird chromosómacha nó ghéiniteacha.
Anois tá an t-am le héadaí speisialta a chaitheamh chun freastal ar bolg atá ag fás. Cé gur féidir leat méideanna níos mó a chaitheamh, caithfidh roinnt éadaí a bheith oiriúnach ar na guaillí agus a bheith níos mó sa bolg. Is é an baol a bhaineann le héadaí a cheannach cúpla méid níos mó ná nach n-oirfeadh sé in aon áit eile seachas an bolg. As seo amach, leathnóidh do bholg. Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh éadaí máithreachais, coinnigh compord i gcuimhne.
* Bróga.
Faigheann go leor mná torracha a gcosa ag fás faoi leathmhéid le linn toircheas. Beidh do chosa iompróidh an brunt an toircheas. Déan iarracht sála agus bróga míchompordacha a sheachaint. Téigh le haghaidh bróga a leathnóidh de réir mar a at do chosa. B'fhéidir gur mhaith leat infheistíocht a dhéanamh i stíl níos leithne nó leathmhéid níos mó nó an dá cheann. Faoin am a shroicheann tú an tríú trimester, beidh tú buíoch as bróga compordach.
*Sláinte agus cothú.
Tá sé ríthábhachtach leanúint ar aghaidh le haiste bia sláintiúil a ithe. Ní hionann sin is a rá go mothaíonn tú go maith gur cheart duit pé rud is mian leat a ithe. Níos déanaí sa tríú ráithe, b'fhéidir go ndéanfaí seiceáil ar do ghlúcós troscadh le haghaidh diaibéiteas iompair. Má tá an coinníoll seo agat, beidh ort ithe ceart. Is fearr nós itheacháin a dhéanamh agus a choinneáil ceart sula mbíonn fadhb ann. Chomh maith leis sin, bí cinnte leanúint ar aghaidh le neart uisce a ól gach lá. D’fhéadfadh comharthaí saothair réamhthéarmacha a bheith ag roinnt mná sa dara trimester. Cuidíonn fanacht hiodráitithe le hobair réamhthéarmach a stopadh a d'fhéadfadh teacht as díhiodráitiú. Dá mhéad a éiríonn do bolg, is ea is mó an cheist maidir le dón croí. Seachain bianna spicy agus seachain ithe ró-ghar don am codlata chun cuidiú le dó croí a chosc.
* Nochtadh inscne.
Beidh deis agat gnéas do leanbh a fháil amach le linn ultrafhuaime. Tá seans beag ann nach mbeidh an leanbh suite i gceart agus ní bhfaighidh tú amach, ach is féidir le formhór na moms a fháil amach an bhfuil siad ag iarraidh. Is cinneadh é seo nach mór duit a dhéanamh más mian leat a fháil amach nó nach bhfuil. Is féidir leis a bheith spraoi ag insint do dhaoine eile cad atá agat trí chluiche tomhais. Tá sé chomh spraoi freisin fanacht go dtí an bhreith chun gnéas an linbh a fháil amach. Slí amháin nó slí, ba chóir go mbeadh míreanna linbh atá neodrach ó thaobh inscne de ar láimh ar eagla go bhfuil an ultrafhuaime mícheart.
ps Nach bhfuil roinnt dea-ainmneacha leanbh roghnaithe fós? Amharc ar ár n-alt go léir ar Ainmneacha Leanbh
Cuir Comment