Aromatherapy le linn Toirchis agus Saothair

le Patricia Hughes

Tugann cumhartheiripe buntáistí iomadúla le linn toirchis agus le linn saothair. Le linn toirchis, tá cumhartheiripe éifeachtach chun cuid de na míchompordanna coitianta a bhaineann le toirchis a laghdú. Nuair a bhíonn tú i mbun saothair, d'fhéadfadh úsáid a bhaint as blátholaí a bheith cabhrach le haghaidh scíthe agus faoiseamh pian. Cuidíonn cumhartheiripe timpeallacht chompordach a chruthú le haghaidh saothair.

I measc na blátholaí atá tairbheach le linn toirchis tá lavender, chamomile, rose, ylang ylang agus jasmine. Tá roinnt blátholaí tairbheach le haghaidh breoiteachta maidine. Beidh ár mothú boladh níos géire le linn toirchis. Uaireanta is féidir le boladh cócaireachta nó bolaithe tí eile nausea a spreagadh. Is féidir le cumhartheiripe cuidiú leis an éifeacht seo a aisiompú. Tá olaí citris mar oráiste, líomóid agus grapefruit sábháilte agus éifeachtach le haghaidh nausea.

Tá roinnt blátholaí ann ba chóir a sheachaint le linn toirchis. Seo a leanas roinnt go bhfuil ar eolas a spreagadh crapthaí útarach, lus an phiobair, aitil, Rosemary, oregano, pennyroyal agus thyme. Ba cheart na holaí seo a sheachaint le linn toirchis, ach go háirithe sa chéad trimester nuair is mó an baol breith anabaí. Chun a bheith cinnte go bhfuil na holaí atá tú ag smaoineamh ar úsáid sábháilte don leanbh, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula n-úsáideann tú an ola.

Is féidir leat taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann le cumhartheiripe ar roinnt bealaí éagsúla. Bain úsáid as blátholaí i diffuser cumhartheiripe chun an cumhráin a scaoileadh ar fud an tseomra. Mura bhfuil diffuser agat, is féidir babhla ceirmeach le huisce a úsáid. Cuir ach cúpla braon de ola riachtanach isteach san uisce. De réir mar a ghalaíonn an t-uisce, líontar an seomra leis an boladh.

Cuidíonn blátholaí antaiseipteach an t-aer i do theach a choinneáil glan. Cuidíonn na holaí seo le baictéir a bhaint as an aer. Is féidir leat taitneamh a bhaint as na buntáistí seo le babhlaí uisce ar fud an tí. Má dhéanann tú do tháirgí glantacháin nádúrtha féin, is féidir leat cúpla braon de ola riachtanach a chur leis an meascán.

Is féidir blátholaí a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann, ach ní mór duit ola iompróra a úsáid. Tá na holaí an-chomhchruinnithe agus féadann siad greannú a dhéanamh ar an gcraiceann le teagmháil dhíreach. Is é an riail ordóg le haghaidh toirchis ná cúig bhraon ola riachtanach in unsa amháin d'ola iompróra. Is féidir é seo a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann ansin. I measc na n-olaí iompróra atá le húsáid tá cnó cócó, jojoba nó ola almond.

Is féidir le cumhartheiripe a bheith tairbheach le linn saothair freisin. Is minic a mholann cnáimhseach olaí áirithe a úsáid le linn saothair. Is féidir leat blátholaí a úsáid ar bhealaí éagsúla le linn saothair. Má tá tú sa tub, is féidir cúpla braon de ola lavender a chur leis an uisce. Tá airíonna soothing ag an ola seo agus is minic a úsáidtear é le haghaidh scíthe. Is féidir leat diffuser a úsáid sa seomra nó cúpla braon a chur ar an bpiliúr nó i mias uisce ceirmeach in aice leis an leaba. Bain úsáid as cibé modh is fearr leat. Bain triail as cúpla le linn toirchis chun mothú a fháil ar na rudaí is fearr leat.

Is uirlis chabhrach iad massage le blátholaí, mar shampla lavender, le haghaidh faoiseamh pian nádúrtha. Má tá sé beartaithe agat é seo a úsáid le linn saothair, ullmhaigh na holaí roimh ré. Measc cúig bhraon ola riachtanach lavender in ounce amháin d'ola iompróra agus stóráil i gcoimeádán gloine dorcha. Déan é a phacáil i do mhála ionas go mbeidh tú réidh le haghaidh saothair.

Beathaisnéis
Saorscríbhneoir í Patricia Hughes agus máthair de cheathrar. Tá Céim Bhaitsiléara san Oideachas Bunúsach ag Patricia ó Florida Atlantic University. Tá go leor scríofa aici ar thoircheas, breith clainne, tuismitheoireacht agus beathú cíche. Ina theannta sin, scríobh sí faoi mhaisiúchán tí agus taistil.