Cleachdaidhean fallain airson boireannaich a tha trom le leanabh

 

Tha do dhaithead agus do chleachdaidhean dòigh-beatha nas cudromaiche nuair a tha thu trom le leanabh na aig àm sam bith eile. Nuair a tha thu trom, tha an leanabh an urra riut fhèin a bheathachadh agus rud sam bith a sheachnadh a dh’ fhaodadh cron a sheachnadh. Tha e cumanta gum bi màthraichean a tha trom le leanabh a’ gabhail dragh agus iongnadh mu ghrunn nithean agus a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aca air an leanabh a tha a’ fàs. Gu fortanach tha cuid de chleachdaidhean fallain as urrainn dhut a chleachdadh a-nis gus an toiseach tòiseachaidh as fheàrr a thoirt don leanabh agad nad bheatha.

 

Leig seachad smocadh: Tha am fear seo gu math follaiseach. Tha smocadh uamhasach dhut fhèin agus do phàisde. Tha naoidheanan a rugadh do mhàthraichean a bhios a’ smocadh fhad ‘s a tha iad trom le leanabh ann an cunnart bho chaochladh dhuilgheadasan, leithid breith anabaich, saothair ro-làimh agus cuideam breith ìosal. Às deidh breith, tha iad nas buailtiche alergidhean a bhith aca no asthma a leasachadh. Fiù 's nuair a bhios na pàrantan a' smocadh a-muigh, bidh an ceò fhathast air an aodach agus anns an fhalt. Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air an leanabh.

 

Ma tha thu trom agus a 'smocadh, is e a-nis an t-àm as fheàrr airson stad. Is e torrachas gun smoc agus dachaigh aon de na tiodhlacan as fheàrr as urrainn dhut a thoirt don leanabh agad a tha a’ fàs. Bruidhinn ris an dotair agad airson cuideachadh. Tha grunn roghainnean ann a tha sàbhailte don leanabh agus a chuidicheas tu gus an cleachdadh a bhreabadh airson math. Tha an spreagadh foirfe agad a-nis.

Seachain deoch làidir: Tha beagan connspaid mun fhear seo. A bheil glainne fìon bho àm gu àm sàbhailte? Bidh cuid ag ràdh tha agus cuid eile ag ràdh nach eil. Chan eil mòran deoch làidir gu cinnteach sàbhailte agus faodaidh seo leantainn gu bhith a 'breith an leanabh le syndrome alcol fetal. Gus a bhith sàbhailte, tha e nas fheàrr deoch làidir a sheachnadh gu tur fhad 'sa tha thu trom. Ma tha duilgheadas agad stad, iarr cuideachadh cho luath 's as urrainn airson slàinte do phàisde.

Seachain Drogaichean, laghail agus eile: Ma lorgas tu gu bheil thu trom agus gu bheil thu a 'gabhail dhrogaichean sam bith, feumar seo a mheasadh. Faodaidh no nach bi drogaichean òrdugh sàbhailte don leanabh. Cuir fios chun dotair agad cho luath ‘s a ghabhas airson comhairle, ach na stad air a bhith a’ gabhail cungaidhean-leigheis gun innse don dotair agad ma tha droch staid slàinte no droch staid slàinte agad a dh ’fheumas an stuth-leigheis. Faodaidh an dotair agad innse dhut a bheil an droga sàbhailte no òrdachadh eile ma tha sin riatanach.

 

Chan e drogaichean òrdugh an aon dragh. Faodaidh drogaichean thar a’ chunntair a bhith a cheart cho marbhtach ri fetus a tha a’ fàs ri cungaidhean cungaidh-leigheis. Gu math tric bidh sinn a 'smaoineachadh air sgàth' s gu bheil iad air an reic thairis air a 'chunntair, gu bheil an droga tlàth. Chan eil seo daonnan fìor. Ma chleachdas tu seòrsa sam bith de dhroga mì-laghail, tha e cudromach stad sa bhad. Bidh mòran dhrogaichean ag adhbhrachadh cron neo-sheasmhach don leanabh a tha a 'fàs. Leis gu bheil a 'mhòr-chuid de leasachadh organan is innealan a' tachairt tràth nuair a tha thu trom, tha e cudromach stad a-nis. Mura h-urrainn dhut stad, faigh cuideachadh cho luath 'sa ghabhas.

Ith biadh fallain: Bidh do phàisde ag ithe a h-uile dad a dh'itheas tu. Air an adhbhar seo, tha an daithead agad glè chudromach nuair a tha thu trom. Feumaidh do phàisde beathachadh sònraichte leithid vitamain, pròtain, iarann ​​​​agus calcium airson leasachadh. Ith daithead measgaichte làn de mheasan ùra, glasraich ùra, pròtanan agus gualaisg iom-fhillte. Ma tha biadh nas lugha agad, faodaidh tu am beathachadh a dhèanamh suas le bhith ag ithe greimean-bìdh fallain tron ​​​​latha.

Faigh eacarsaich cunbhalach: Tha eacarsaich cudromach rè torrachas airson grunn adhbharan. Bidh boireannaich a tha fallain ri linn torrachas a’ faighinn nas lugha de dhuilgheadasan, leithid tinneas an t-siùcair gestational agus pre-eclampsia. A bharrachd air an sin, tha eacarsaich cunbhalach math airson do chuideam a chumail fo smachd agus do chuideachadh le bhith ag ullachadh airson breith. Feuch ri co-dhiù 30 mionaid de ghnìomhachd chorporra trì no ceithir tursan san t-seachdain. Mus tòisich thu air eacarsaich ùr sam bith, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Dèan Rest mar phrìomhachas: Is e sgìth aon de na gearanan as cumanta am measg boireannaich a tha trom le leanabh. Tha adhbhar math ann airson seo, is e tòrr obrach a th’ ann a bhith a’ fàs pàisde fallain. Faodaidh tu a bhith an dùil a bhith a’ faireachdainn nas sgìth tron ​​latha. Is e fois am fuasgladh as fheàrr airson sgìths. Gabh dhan leabaidh beagan nas tràithe agus gabh fois tron ​​​​latha.

Eachdraidh-beatha
Tha Patricia Hughes na sgrìobhadair neo-cheangailte agus na màthair do cheathrar. Tha ceum Bachelor aig Patricia ann am Foghlam Bun-sgoile bho Oilthigh Florida Atlantic. Tha i air tòrr sgrìobhadh a dhèanamh air torrachas, breith chloinne, pàrantachd agus biadhadh-cìche. A bharrachd air an sin, tha i air sgrìobhadh mu sgeadachadh dachaigh agus siubhal.