Pian sciatic rè torrachas

le Patricia Hughes

Bidh an nerve sciatic a 'ruith bhon chùl ìseal sìos gu na casan. Faodaidh an nerve seo a dhol a-mach mar thoradh air cuideam an leanabh a tha a 'fàs fhad' sa tha e trom. Nuair a thachras seo, thig pian trom. Is e Sciatica aon de na duilgheadasan as dorra a thaobh torrachas.

Ma tha pian nerve sciatic agad, bidh fios agad air. Tha pian sciatic eu-coltach ri pianta eile air ais agus cas a dh’ fhaodadh tu fhaighinn fhad ‘s a tha thu trom. Tha e cuideachd gu math eadar-dhealaichte bho na cromagan coise a dh 'fhaodadh do dhùsgadh san oidhche. Tha pian nerve sciatic na phian geur, seilg a tha a 'dol bho do dhruim ìseal, sìos cùl do chas.

Tha cuid de rudan ann a chuireas ri pian nerve sciatic. Ma tha an obair agad a’ toirt a-steach tòrr togail no ma tha feum agad air ùine fhada a chaitheamh nad shuidhe no nad sheasamh, dh’ fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha sciatica a leasachadh nuair a tha thu trom. Cuideachd, ma tha thu air eòlas fhaighinn air pian nerve sciatic nuair a bha thu trom le leanabh, tha e nas dualtaiche gum bi e agad a-rithist an turas seo. Dha cuid de bhoireannaich, tha cus cuideam cuideachd a’ cur ris an duilgheadas. Bidh an cuideam a bharrachd a’ leantainn gu barrachd cuideam air an nearbh.

Thoir iomradh air a’ phian don dotair agad aig an ath thuras ro-bhreith agad. Chan eil leigheas luath air an duilgheadas, ach is dòcha gum moladh do dhotair cuid de leigheasan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus faochadh fhaighinn. Is e teas aon de na dòighean a bhios dotairean gu tric a’ moladh airson dèiligeadh ris a’ phian. Is dòcha gum bi thu airson feuchainn air compresses teth no botal uisge teth. Faodaidh bath blàth cuideachadh cuideachd.

Faodaidh do dhotair molaidhean a dhèanamh airson atharrachaidhean anns an t-suidheachadh cadail agad. Tha cuid de dhotairean a 'moladh a bhith a' laighe air taobh eile a 'phian. Mar eisimpleir, ma tha am pian nad chas dheas, luidh air do thaobh chlì. Dh'fhaodadh seo cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cuideam air an nerve, a lughdaicheas am pian. Is dòcha gun cuidich toraidhean leithid an Belly Sling an cuideam a thoirt far an nearbh agus faochadh a thoirt do pian.

Tha cuid de bhoireannaich a 'faighinn a-mach gu bheil yoga ro-bhreith cuideachail airson pian sciatic a lùghdachadh. Bidh an sìneadh socair a’ cuideachadh le teannachadh fèithe agus sèid co-cheangailte ri sciatica. Gheibh thu clasaichean aig an stiùidio yoga ionadail agad no faighnich aig oifis an dotair agad no clas breith-cloinne. Ged nach leigheas seo am pian, faodaidh e cuideachadh le bhith ga dhèanamh cho dona.

Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad a bheil e comasach neach-leigheis massage fhaicinn, ma tha am pian tric agus dona. Bidh massage gu tric cuideachail airson an teannachadh agus an sèid a thig bho sciatica a lughdachadh. Bidh na fèithean mun cuairt gu tric a 'fàs teann, a tha a' dèanamh pian neònach nas miosa. Iarr air do dhotair do chuir gu neach-leigheis massage aig a bheil eòlas air a bhith ag obair le boireannaich a tha trom le leanabh.

Airson fìor dhroch chùisean sciatica, dh'fhaodadh gum bi feum air beagan thursan gu leasaiche corporra. Bidh an leasaiche comasach air cuid de eacarsaichean a shealltainn dhut ri dhèanamh aig an taigh gus faochadh a thoirt don phian. Neartaichidh na h-eacarsaichean sin na fèithean cùil agad cuideachd agus cuidichidh iad le pian nas ìsle air ais, rud a tha na mhì-chofhurtachd trom le leanabh. Bidh pian ìseal air ais agus sciatica gu tric a 'dol làmh ri làimh.

Bidh am pian a 'falbh nuair a thèid an leanabh a bhreith, airson a' mhòr-chuid de bhoireannaich. Faodaidh àireamh nas lugha eòlas fhaighinn air pian sciatic airson beagan làithean, no seachdainean às deidh don leanabh a bhith air a bhreith. Nuair a rugadh an dàrna leanabh agam, mhair am pian timcheall air trì seachdainean às deidh breith. Ma mhaireas am pian, bruidhinn ris an dotair agad airson tuilleadh roghainnean leigheis.

Eachdraidh-beatha
Tha Patricia Hughes na sgrìobhadair neo-cheangailte agus na màthair do cheathrar. Tha ceum Bachelor aig Patricia ann am Foghlam Bun-sgoile bho Oilthigh Florida Atlantic. Tha i air tòrr sgrìobhadh a dhèanamh air torrachas, breith chloinne, pàrantachd agus biadhadh-cìche. A bharrachd air an sin, tha i air sgrìobhadh mu sgeadachadh dachaigh agus siubhal.