le Jennifer Shakeel
Fhad ‘s a tha gràin agam air a’ builgean a spreadhadh nach tachair giorrachadh ach rè saothair, faodaidh iad tòiseachadh seachdainean eadhon mìosan mus ruig thu an latha draoidheil sin nuair a cho-dhùnas do phàisde a dhol a-steach don t-saoghal. A rèir dè an torrachas a tha seo dhutsa agus dè cho fada air adhart bidh thu an urra ri cuin a bheir thu fa-near dha na giorrachaidhean. Is e aon rud a bheir thu fa-near gu cinnteach am pian agus am mì-chofhurtachd a tha iad ag adhbhrachadh mar as fhaisge a gheibh thu air latha sònraichte.
Mar eisimpleir, tha mi air a bhith a’ faighinn giorrachadh airson a’ mhìos a chaidh. An toiseach bha iad dìreach a 'cur dragh air barrachd air rud sam bith, cha robh mòran aca gus nach robh cunbhalachd aca agus mar sin cha robh iad dad airson a bhith fo eagal. Bhiodh iad a’ tighinn ‘s a’ falbh agus ag òl glainne mòr de dh’ uisge fuar chuidich iad gus an socrachadh agus stad iad airson greis. Thoir an aire seo, ma tha thu airson stad a chuir air na giorrachaidhean neònach tòisich a’ uisgeachadh thu fhèin. Iomadh uair chan eil sinn a’ tuigsinn gu bheil sinn air ar n-uisgeachadh agus gur urrainn sin leis fhèin giorrachadh adhbhrachadh.
Leig leinn fòcas a chuir air an fheadhainn as mì-chofhurtail agus pianail an-dràsta ge-tà. Tha na giorrachaidhean air a bhith agam airson na beagan làithean a dh’ fhalbh dian, bidh iad a’ toirt m’ anail air falbh agus dha-rìribh chan eil cuimhne agam cò ris a tha a bhith comhfhurtail agus gun a bhith ann am pian a’ faireachdainn aig an ìre seo. Tha mi cuideachd mar aon de na daoine sin a dhiùltas dad a ghabhail fhad ‘s a tha mi trom leis gu bheil eagal orm gun dèan mi cron air an leanabh (paranoid .. is dòcha). Ach air sgàth cho dian sa tha na giorrachaidhean agus cho fada ‘s a tha iad air a bhith agam tha iad gam chaitheamh.
A-nis tha fios agam nach eil iad a 'dol a dh' fhàs nas dian agus nas gortaiche, agus is e sin a tha thu ag iarraidh fhad 's a tha iad ag atharrachadh an ceirbheacs agus a' toirt air adhart saothair. Faodaidh iad a bhith do-ruigsinneach ge-tà, agus aon uair ‘s gu bheil thu san ospadal bidh litany de roghainnean agad airson faochadh pian, a dh’ fhaodar a thoirt seachad taobh a-staigh frèam-ama sònraichte gus do chuideachadh le bhith a’ fulang leis a’ phian. Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu an toirt, gu sònraichte ma tha thu ag iarraidh eòlas lìbhrigidh gu tur nàdarrach agus iomlan. Rinn mi le mo chiad leanabh, bha e mìorbhaileach. Tha am pian cho sealach agus cho duais cho mòr is gun robh mi deiseil airson a dhèanamh a-rithist anns a’ bhad.
Tha a h-uile torrachas eadar-dhealaichte, bidh a h-uile duine a’ fulang pian ann an dòigh eadar-dhealaichte agus tha mòran bhoireannaich gu sònraichte an-diugh ag iarraidh eòlas nas nàdarra. Mar sin dè na roghainnean a th’ aca airson an cuideachadh a’ dèiligeadh ris an dian. Toilichte gun do dh'iarr thu. Seo an àireamh de roghainnean a tha agad.
Is e a’ chiad fhear a tha mi airson a mholadh acupressure. Tha acupressure gu tur nàdarrach, agus cha dèan e cron sam bith air an leanabh agus ma thèid a dhèanamh ceart leat fhèin no le do chompanach cuidichidh e thu le bhith a’ riaghladh cho dian sa tha na giorrachadh. Is e dhà de na puingean acupressure as fheàrr airson faochadh a thoirt air pian giorrachadh am puing BL-32 a tha suidhichte aon leud meòir bho mhullach do bhonn agus aon leud òrdag air taobh deas no clì an spine. Tha trom-inntinn ann a dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn sin far a bheil a’ phuing. Nuair a tha e air a bhruthadh bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn beagan iomagain agus faireachdainn blàth. Tha am puing cuideam seo air leth feumail airson pian a lughdachadh.
Tha puing air a’ chas cuideachd a dh’ fhaodadh do chom-pàirtiche brùthadh air ris an canar an KID-1. Gus faighinn a-mach gu bheil e sùbailte do òrdagan, tha am puing suidhichte anns an ìsleachadh sònraichte ann am meadhan an treas cuid den chas. Obraichidh e nas fheàrr ma chleachdas an com-pàirtiche agad an t-snaim aige gus cuideam a chuir suas chun òrdaig mhòr.
Ma tha an smuain mu bhith a’ suathadh do chompanach ort a’ toirt air fearg do cheann a dhol suas, tuigidh tu gur e dìreach na hormonaichean a th’ ann agus san dàrna àite gabh do chridhe leis gu bheil roghainnean eile ann.
Mas e boireannach a th’ annad a lorg faochadh bho phian menstrual tro phloc teasachaidh no botal uisge teth bidh thu toilichte fios a bhith agad gun urrainn dhut an cleachdadh gus faochadh a thoirt do phian giorrachadh cuideachd.
Creideas e no nach creid, cuidichidh breith ann an uisge no tuba cuideachd le bhith a’ cumail smachd air pian cromadh. Is e sin an fhìor adhbhar a tha barrachd is barrachd bhoireannaich a’ roghnachadh breith ann an uisge. Le cead, is e na molaidhean meidigeach a bheir taic dhut le bhith a’ cleachdadh an amar-breith gum bi thu air do dhiladh co-dhiù 5 cm mus tèid thu a-steach don uisge gus nach cuir an t-uisge stad air saothair. Cuimhnich gur e an amas am pian a dhèanamh fulangach gun a bhith a’ cur stad air lìbhrigeadh.
Is e moladh deireannach an rud ris an canar breith-breith ciùin. Gu bunaiteach is e an rud a dh’ fheumas seo gu bheil thu ag ionnsachadh fois a ghabhail fhad ‘s a tha thu ag obair. (Mar a bhios mi a’ sgrìobhadh an aithris sin bidh mi a’ gàireachdainn, dìreach air sgàth boireannaich air choireigin tha sin do-dhèanta, nuair a smaoinicheas tu air a h-uile càil a tha gu bhith a’ tachairt agus a h-uile càil a tha a’ dol air adhart a bhith fois, chan eil àite sam bith air an liosta de rudan ri dhèanamh.) Ach ma tha thu airson smachd a chumail air pian nan giorrachadh feumaidh tu a bhith comasach air anail a ghabhail agus fois a ghabhail. Mar as motha a tha iomagaineach agus teann a gheibh thu, 's ann as miosa a bhios na giorrachaidhean agus am pian, agus chan eil e gu feum a bhith na phian buannachdail. Tha an dòigh seo airson smachd pian air a chleachdadh air feadh an t-saoghail agus tha e air a lorg gu math buannachdail.
Tha mòran roghainnean rim faighinn dhut gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri pian, agus is e a-mhàin gu bheil fios agad dè a tha gu bhith ag obair as fheàrr dhut. Gabh beagan ùine ron latha mhòr gus beachdachadh air na roghainnean agad uile leis an neach-proifeasanta cùram slàinte agad, agus beagan rannsachaidh a dhèanamh gus faicinn dè a dh’ obraicheas dhut.
Tha Jennifer Shakeel na sgrìobhadair agus na banaltram roimhe le còrr air 12 bliadhna de eòlas meidigeach. Mar mhàthair do dhithis chloinne iongantach le aon air an t-slighe, tha mi an seo gus na tha mi air ionnsachadh mu phàrantachd a cho-roinn riut agus na toileachasan agus na h-atharrachaidhean a tha a’ tachairt fhad ‘s a tha mi trom. Còmhla faodaidh sinn gàire agus caoineadh agus gàirdeachas a dhèanamh leis gur e moms a th’ annainn!
Tapadh leibh airson do chuir a-steach chun an comhairle do bhoireannaich bho bhoireannaich carnabhail bloga.
Artaigil sgoinneil 🙂
Is e adhbhar eile a bhith a’ feitheamh gus am bi thu mu 5cm dilaichte, no ann an deagh shaothair làidir, gus nach cuir thu às do fheartan faochadh pian an uisge. Chan eil dad nas miosa na bhith ga chleachdadh ro thràth, dìreach gun a bhith ga fhaighinn mar roghainn a dh’ ionnsaigh gluasad!