Torrachas - A’ chiad 30 latha às deidh breith

Mealaibh ur naidheachd, tha thu dìreach air leanabh iongantach a bhreith! Ach, cho iongantach ri bhith a 'breith, tha am pròiseas ach cuideam mòr agus clisgeadh air do bhodhaig. Seo cuid de mholaidhean airson a’ bhodhaig sin fhaighinn air ais ann an cumadh.

Leanabh ùr-bhreith còmhla ri Mam

le Jennifer Shakeel

Mealaibh ur naidheachd, tha thu dìreach air leanabh iongantach a bhreith! Ach, cho math ri bhith a’ breith, tha am pròiseas a’ cur cuideam mòr agus clisgeadh air do bhodhaig. Tha e duilich a h-uile atharrachadh iom-fhillte agus mionaid a dh’ fheumas do bhodhaig a dhol troimhe gus do bhodhaig fhaighinn air ais gu inbhe ro-thorrach. A bharrachd air a bhith a’ faighinn seachad air bho bhith trom le leanabh, feumaidh a’ bhodhaig cuideachd faighinn seachad air fìor shaothair agus breith na pàisde, a bhith suas fad na h-oidhche agus an latha, fìor bhochdainn cadail, agus a’ biathadh air a’ bhroilleach. Creid e no nach creid, bidh do bhodhaig a 'dol tro mhòr-chuid de na h-atharrachaidhean anns a' chiad 30 latha.

Thathas gu tric a’ toirt iomradh air a h-uile “obair” a th’ aig do bhodhaig a-nis gu beathachadh co-ionann ri bhith a’ ruith leth-marathon… GACH LATHA. Mar sin tha e cudromach gum bi màthraichean ùra a 'tuigsinn gu bheil tòrr den obair seo air a dhèanamh às aonais eadhon a bhith mothachail, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil corp màthair agus faireachdainnean fo leithid de dhuilgheadas agus mar as trice a' fàgail sinn a 'faireachdainn cugallach aig an àm seo. Mar sin, faodaidh cùisean tòcail, corporra agus eile èirigh - a dh’ fhaodadh nochdadh mar dhuilgheadasan san fhad-ùine mura tèid an riaghladh gu math. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil duilgheadasan slàinte is gnèitheasach aig àireamh sa cheud àrd de mhàthraichean ùra ann an cultaran an iar airson grunn mhìosan gu bliadhna às deidh an lìbhrigeadh, agus thuirt iad gu robh seo “àbhaisteach”.

Tha seo uile iom-fhillte le boireannaich aig a bheil breith duilich. Chan eil breith dhoirbh gu riatanach a’ buntainn ri tachartas corporra leithid deòir no earrann C. Faodaidh e a bhith dìreach mar rud sam bith a bheir air màthair a bhith a’ faireachdainn traumatach gu corporra no gu tòcail. Is dòcha gum biodh màthair ùr a’ faireachdainn gu bheil breith duilich aice leis nach deach a breith a rèir a plana, is dòcha gu robh an luchd-taic nuair a rugadh i mì-mhodhail no gun chuideachadh, no dh’ fhaodadh gun robh i air mothachadh eile fhaighinn air call smachd.

Taobh a-muigh na tha an corp a 'dèanamh leis fhèin, tha cuideachd na h-atharrachaidhean a tha aig a' bhoireannach a tha dìreach air breith. A’ toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte gu:

Cùisean corporra
- Sgìth corporra às deidh saothair
- Corp ann an staid clisgeadh mar thoradh air atharrachadh mòr gu h-obann
- A 'faireachdainn geir
- Goirt agus cràdh (cùl goirt / amhach / pelvis msaa)
- Draghan mu mar a tha do bhodhaig a 'coimhead
- Slànachadh sgaraidhean/deòir
Cùisean Faireachdail
- A 'ceangal ri leanabh ùr
- Ro-shealladh mu bhith a 'coimhead às dèidh leanabh ùr
- A’ faireachdainn nach eil ceangal agad ri do bheatha (Faireachdainn nach eil ceangal agad ri do chom-pàirtiche beatha / fear agus teaghlach / caraidean)
- Bidh blues pàisde - air a chuairteachadh le gluasadan hormonail iar-bhreith - a ’cur moms ùra bochda air rolair-coaster tòcail.
- Air a chlisgeadh le dìth saorsa gu h-obann
- Duilgheadas leis nach eil thu gu h-obann ann an gaol le do phàiste sa bhad - no mar as trice gun a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtachd ri bhith nad mhàthair
ciont
- Seachad air blues pàisde - bidh cuid de bhoireannaich a ’faighinn eòlas air ìre nas àirde de trom-inntinn às deidh dhaibh breith, a’ faighinn eòlas air rud sam bith bho chomharran fìor dhragh, neo-chomas cadal, neo-chomas ithe, draghan neo-phractaigeach agus do-chreidsinneach mu shlàinte pàisde, agus uaireannan, smuaintean fèin-mharbhadh. Gu tric bidh iad sin co-cheangailte ri cuideam tòcail agus corporra air a’ bhodhaig.
Tha cuid de mhàthraichean ag innse gu bheil na duilgheadasan a leanas aca an dèidh breith chloinne:
- Chan urrainn dèiligeadh ri cùisean taighe
- Air a chuir thairis le cò ris a tha e dha-rìribh coltach ri leanabh
A luchdadh a-nuas na dealbhan mu obair
Duilgheadas anns an dàimh agad ri do chompanach
Dìth libido
Gun a bhith ag iarraidh conaltradh corporra de sheòrsa sam bith
Draghan mu bhith a' biathadh air a' bhroilleach/a' biathadh leanabh
Bochdainn cadail

Am measg nan duilgheadasan cumanta a thuirt màthraichean anns a’ chiad mhìos bha: sgìths, hemorrhoids, cuim, droch bhiadh, duilgheadasan anail, frasan teth, agus trioblaidean broilleach agus faodaidh iad sin fàs gu bhith nan cùisean fad-ùine mura tèid am màthair a chuideachadh gus fois cheart fhaighinn gus leighis.
Mar sin dè a nì thu gus do bhodhaig agus d’ inntinn a chuideachadh gus dèiligeadh ris agus obrachadh tro na h-atharrachaidhean air fad a tha a’ tachairt a-nis nuair a tha thu air breith? Tha mi air moladh no dhà a liostadh. Le cead tha cuid nas freagarraiche na practaigeach, ach mas urrainn dhut eadhon aon deagh chomhairle a chleachdadh cuidichidh e do phròiseas ath-bheothachaidh.

Is e a’ chiad mholadh duilleag de shlànachadh bho iomadh cultar an ear. Is e sin ùine de “grèim” airson 30 latha. Tha an dotair agad a’ dol a dh’ innse dhut gum bu chòir dhut a bhith ga thoirt gu furasta airson a’ chiad 6 seachdainean co-dhiù gus an urrainn do bhodhaig slànachadh. Tha mi a 'moladh a bhith a' gabhail fois iomlan bho na h-uile ach a bhith a 'toirt aire dhut fhèin agus do phàisde airson na 30 latha a tha romhainn. A-nis tha fios agam gu bheil seo coltach ri tòrr ùine airson a thoirt a-mach às do bheatha àbhaisteach agus dleastanasan cuid de dhaoine, ach ma tha thu den bheachd gur e àm stèidheachaidh a tha seo a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do shlàinte is sunnd airson an ath 30+ bliadhna, gu cinnteach agus is fhiach beachdachadh air tasgadh.

Faodaidh tu cuideachd massage a chleachdadh. Thathas den bheachd gu bheil massage a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh neo-ionnanachd bho chorp na màthar an dèidh dhi breith. Agus cuidichidh e tòrr rudan bho bhith a’ cothromachadh hormonaichean, gu bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon agad. Tha mi a’ moladh nach e a-mhàin gun toir thu massage dhut fhèin gach latha ach cuideachd massage pàisde. Mas fheàrr leat faodaidh tu doulas fhastadh no fios a chuir gu sgoil massage ionadail agus faighneachd a bheil oileanaich ann airson an massage a dhèanamh mar phàirt den teisteanas aca. Seo beagan mholaidhean sgiobalta air massage gus am bi e na chuideachadh dhut a shlànachadh:

Bu chòir massage a dhèanamh le ola sesame de chàileachd àrd. Tha measgachadh agus ullachaidhean sònraichte ann cuideachd a dh'fhaodas tu a cheannach stèidhichte air seann reasabaidhean ayuverdic gu sònraichte airson màthair agus leanabh.
Cha bu chòir dha a bhith ro làidir - tha thu airson taic a thoirt do shlànachadh bodhaig, gun a bhith a’ cur ri leòntan tits.
Dèan cinnteach gu bheil an rùm blàth agus gun dreach
Massage bho do cheann agus obraich sìos le bhith a’ cleachdadh ghluasadan cruinn

Dèan cinnteach gu bheil am beathachadh a tha thu a 'toirt aire dhut fhèin. Rè na h-ùine dìreach às deidh do mhàthair breith agus a corp a 'gluasad air ais chun a h-uile gnìomh àbhaisteach, tha an siostam cnàmhaidh gu math cugallach. Tha mòran mhàthraichean ùra ag aithris gu bheil buaidh mhòr aig na bhios iad ag ithe air mar a tha iad a’ faireachdainn a bharrachd air buaidh dhìreach air sunnd na pàisde ma tha i a’ biathadh air a’ bhroilleach. Ann an seann traidiseanan Ayuvedic Innseanach thathas a’ creidsinn gum faod taic cheart airson cnàmhadh màthraichean ùra buaidh mhòr a thoirt air colic pàisde, slànachadh coitcheann agus trom-inntinn às deidh breith airson màthraichean ùra. Gu mì-fhortanach chan eil a’ mhòr-chuid de mhodalan meidigeach an latha an-diugh a’ toirt a-steach no a’ tuigsinn nam prionnsapalan sin.

Gu dearbh thathas a’ creidsinn gum faod na bhios màthair ag ithe anns na ciad sheachdainean sin buaidh a thoirt air na bunaitean aice airson faighinn seachad air airson 30+ bliadhna.

Bu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn gu leòr lionntan. Cha chreideadh tu an àireamh de moms a dh’ innseadh dhomh gu bheil iad a’ fulang faireachdainnean mòra de uisgeachadh anns a’ chiad mhìos sin às deidh breith-breith. Ge bith co-dhiù a tha e co-cheangailte ris a 'phròiseas breith, no na h-iarrtasan ùra air a' bhodhaig airson bainne a dhèanamh, tha e deatamach gum bi màthraichean a 'cumail suas ìre àrd uisge.

Creid no nach creid, tha e nas fheàrr dha do shlàinte innse don h-uile neach-tadhail a bu mhath leat gun toireadh iad beagan ùine dhut mus tig iad a chèilidh. Is e an-dràsta an t-àm dhut fhèin a shlànachadh agus do phàisde eòlas fhaighinn air an àrainneachd ùr aige, cho mòr ‘s a tha sinn dèidheil air, is e an t-àm airson pàisde a thaisbeanadh dha-rìribh às deidh a’ chiad 30 latha.

Biodh fios agad gun toir e faisg air bliadhna slàn airson do bhodhaig tilleadh gu àbhaisteach às deidh breith. Thoir ùine dhut fhèin agus tòisich air a 'phròiseas slànachaidh air a' chas dheas.

Eachdraidh-beatha
Tha Jennifer Shakeel na sgrìobhadair agus na banaltram roimhe le còrr air 12 bliadhna de eòlas meidigeach. Mar mhàthair do dhithis chloinne iongantach le aon air an t-slighe, tha mi an seo gus na tha mi air ionnsachadh mu phàrantachd a cho-roinn riut agus na toileachasan agus na h-atharrachaidhean a tha a’ tachairt fhad ‘s a tha mi trom. Còmhla faodaidh sinn gàire agus caoineadh agus gàirdeachas a dhèanamh leis gur e moms a th’ annainn!