A bheil thu trom? Tha cuid de shoidhnichean agus chomharran ann a dh'fhaodas boireannach aithneachadh aig ìrean tràtha trom, agus bu chòir aire mhòr a thoirt dha na soidhnichean agus na comharraidhean sin, oir cuidichidh ionnsachadh mun deidhinn agus tuigsinn iad thu gus aithneachadh nas tràithe ma tha thu trom.
Dè a th’ ann an Soidhnichean agus Comharran Beanntan Tràth?
Tha cuid de na soidhnichean agus na comharraidhean tràth as cumanta a’ toirt a-steach rudan mar nausea, losgadh-bràghad, sgìths, bloating, àrdachadh cuideim, agus goirt cìche is nipple, mar eisimpleir. Gu cinnteach tha an roinn de mhì-chofhurtachd aig torrachas tràth, cuid dhiubh cha mhòr uile-choitcheann, leithid nausea tlàth agus sgìths.
Gu bunaiteach is e an rud a thachras, goirid às deidh dhut a bhith torrach, gu bheil do bhodhaig a’ tòiseachadh a ’dol tro shreath de mhion-atharrachaidhean mòra, agus leigidh sin leis do phàisde a chumail suas tron ùine fàis a tha a dhìth. Bidh fàireagan an t-siostam endocrine agad agus am placenta, mar eisimpleir, a’ tòiseachadh a ’dèanamh àrdachadh air cinneasachadh hormona agus bidh an ìre fala agad ag àrdachadh agus bidh an uterus agad a’ leudachadh cuideachd.
Anns a’ chumantas, timcheall air a’ cheathramh mìos de [tag-cat] torrachas [/tag-cat] is dòcha gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ faireachdainn tòrr nas coltaiche ris an t-seann duine agad fhèin, leis gum bi mòran de na comharran agus na comharran torrachais tràth air a dhol à bith ron àm seo, agus leis gu bheil do bhodhaig co-dhiù beagan atharraichte ris na h-atharrachaidhean iongantach sin a tha a’ tachairt taobh a-staigh agus taobh a-muigh do bhodhaig.
Tha dòighean sònraichte ann as urrainn dhut a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chuid de na comharran sin, leithid a thaobh tinneas madainn, a tha mar aon den fheadhainn as cumanta a chaidh aithris; gus tinneas na maidne a riaghladh faodaidh tu: beagan bhioran ithe mus èirich thu sa mhadainn, ith grunn bhiadhan beaga gach latha gus nach bi do stamag falamh a-riamh, seachain rud sam bith a dh’ adhbhraicheas nausea, òl gu leòr de lionntan, feuch ri gluasad a chaitheamh còmhlan tinneas, tarraing air candy cruaidh, no feuch ginger oir tha e air a bhith èifeachdach ann a bhith a’ cuir an-aghaidh [tag-tec] tinneas maidne [/ tag-tec].
Tha constipation na chomharra eile air a bheilear ag aithris [tag-deigh] gu bheil torrachas [/ tag-ice], agus tha dòighean ann air an urrainn dhut seo a riaghladh cuideachd, a’ toirt a-steach: feuch ri ithe air clàr cunbhalach, òl gu leòr de lioftaichean, faigh beagan eacarsaich a h-uile latha, ith measan agus glasraich àrd-fiber, agus feuch stuthan snàithleach leithid pùdar psyllium no Metamucil.
Ged is dòcha nach obraich cuid de na dòighean sin gu foirfe dhut, bidh co-dhiù feuchainn orra gu cinnteach na chuideachadh dhut san fharsaingeachd co-dhiù beagan, agus mar as motha de chuideachadh a gheibh thu nas fheàrr.
Cuir beachd ann