Aromatherapy rè torrachas agus saothair

le Patricia Hughes

Tha aromatherapy a’ tabhann grunn bhuannachdan an dà chuid rè torrachas agus rè saothair. Nuair a tha thu trom le leanabh, tha aromatherapy èifeachdach airson cuid de na mì-chofhurtachdan cumanta a tha trom le leanabh a lughdachadh. Nuair a bhios tu ag obair, faodaidh cleachdadh olan riatanach a bhith cuideachail airson fois agus faochadh pian. Bidh aromatherapy a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh àrainneachd chofhurtail airson saothair.

Am measg ola riatanach a tha buannachdail nuair a tha thu trom le leanabh tha lavender, chamomile, ròs, ylang ylang agus jasmine. Tha cuid de dh'olan riatanach feumail airson tinneas madainn. Bidh ar mothachadh air fàileadh nas gèire nuair a bhios sinn trom. Uaireannan faodaidh fàilidhean còcaireachd no fàilidhean taighe eile nausea a bhrosnachadh. Faodaidh aromatherapy cuideachadh gus a’ bhuaidh seo a thionndadh air ais. Tha olan citrus mar orains, lemon agus grapefruit sàbhailte agus èifeachdach airson nausea.

Tha cuid de dh'olan riatanach ann a bu chòir a sheachnadh nuair a tha thu trom. Seo cuid a tha eòlach air a bhith a’ brosnachadh giorrachadh uterine, lus an phiobair, aiteann, rosemary, oregano, pennyroyal agus thyme. Bu chòir na h-olaichean sin a sheachnadh fhad ‘s a tha iad trom le leanabh, ach gu sònraichte anns a’ chiad tritheamh nuair a tha an cunnart bho ghort-bhreith nas àirde. Gus a bhith cinnteach gu bheil na h-olan a tha thu am beachd a chleachdadh sàbhailte don leanabh, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus cleachd thu an ola.

Faodaidh tu buannachdan aromatherapy a mhealtainn ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte. Cleachd olan riatanach ann an diffuser aromatherapy gus an cùbhraidh a leigeil ma sgaoil air feadh an t-seòmair. Mura h-eil diffuser agad, faodar bobhla ceirmeag le uisge a chleachdadh. Dìreach cuir beagan bhrochan de ola riatanach dhan uisge. Mar a bhios an t-uisge a 'falmhachadh, bidh an seòmar air a lìonadh leis an fhàile.

Bidh olan riatanach antiseptic a’ cuideachadh gus an èadhar nad dhachaigh a chumail glan. Bidh na h-olaichean sin a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh bacteria bhon adhar. Faodaidh tu na buannachdan sin a mhealtainn le bobhlaichean uisge air feadh an taighe. Ma nì thu na stuthan glanaidh nàdarra agad fhèin, faodaidh tu beagan bhrochan de ola riatanach a chur ris a 'mheasgachadh.

Faodar olan riatanach a chuir air a ’chraiceann, ach feumaidh tu ola giùlain a chleachdadh. Tha na h-olaichean gu math dùmhail agus faodaidh iad an craiceann a mhilleadh le conaltradh dìreach. Is e an riaghailt òrdail airson torrachas còig boinneagan de ola riatanach ann an aon unnsa de ola giùlain. Faodar seo a chur an sàs gu dìreach air a 'chraiceann. Am measg olaichean giùlain math airson an cleachdadh tha coconut, jojoba no ola almain.

Faodaidh aromatherapy a bhith buannachdail ann an saothair cuideachd. Bidh mnathan-glùine gu tric a’ moladh ola sònraichte a chleachdadh fhad ‘s a tha iad ag obair. Faodaidh tu olan riatanach a chleachdadh ann an grunn dhòighean rè saothair. Ma tha thu anns an tuba, faodar beagan bhrochan de ola lavender a chur ris an uisge. Tha feartan socair aig an ola seo agus gu tric bidh e air a chleachdadh airson fois a ghabhail. Faodaidh tu diffuser a chleachdadh san t-seòmar no beagan bhrochan a chuir air a ’chluasag no ann am mias uisge ceirmeach ri taobh na leapa. Cleachd ge bith dè an dòigh a tha a’ faireachdainn as fheàrr dhut. Feuch beagan nuair a tha thu trom le leanabh gus faireachdainn fhaighinn air na rudan as fheàrr leat.

Tha massage le olan riatanach, leithid lavender, nan inneal cuideachail airson faochadh pian nàdarra. Ma tha thu an dùil seo a chleachdadh rè saothair, ullaich na h-ola ro làimh. Measgaich còig boinneagan de ola riatanach lavender ann an aon unnsa de ola giùlain agus stòr ann an soitheach glainne dorcha. Pacaich e nad bhaga gus am bi thu deiseil airson saothair.

Eachdraidh-beatha
Tha Patricia Hughes na sgrìobhadair neo-cheangailte agus na màthair do cheathrar. Tha ceum Bachelor aig Patricia ann am Foghlam Bun-sgoile bho Oilthigh Florida Atlantic. Tha i air tòrr sgrìobhadh a dhèanamh air torrachas, breith chloinne, pàrantachd agus biadhadh-cìche. A bharrachd air an sin, tha i air sgrìobhadh mu sgeadachadh dachaigh agus siubhal.