Nā ʻanuʻu o ka hāpai ʻana - He huakaʻi kupanaha

na Patricia Hughes

He hanana kupanaha ka ʻeiwa mahina o ka hāpai ʻana. I loko o kēia manawa pōkole, hele kāu pēpē mai kahi hua manu i kahi hānau hānau piha. ʻO nā hoʻololi i hana ʻia i kēia mau mahina ʻeiwa he mea kupanaha. I ka pau ʻana o ka mahina mua, ua hoʻokumu ʻia ka puʻuwai liʻiliʻi a ke kuʻi nei. Ua ulu nā ʻano nui a me nā ʻōnaehana o ke kino i ka hopena o ka trimester mua.

He wā koʻikoʻi kēia i ka ulu ʻana o kāu pēpē. He mea nui e mālama pono iā ʻoe iho i kēia manawa. E ʻai i nā meaʻai momona a inu nui i ka wai. E lawe i nā huaora a i ʻole ka hao keu i ʻōlelo ʻia e kāu mea mālama ola. E pale aku i na mea e poino ai ke keiki. ʻO kēia ka uahi, ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau. Mai lawe i kekahi lāʻau lapaʻau me ka ʻae ʻole o kāu kauka.

Ke hoʻomau nei ka loli wikiwiki i ka lua o ka trimester. E lohe ʻoe i kona puʻuwai a ʻike iā ia ma ka. I kēia manawa, hiki ke ʻike maopopo ʻia ke kāne i nā manawa he nui. He keiki liʻiliʻi piha kāu pēpē i ka pau ʻana o kēia trimester. ʻO ke akemāmā ka mea hope loa e ulu a lawa no ke ola ma waho o ka ʻōpū. I loko o ke kolu o ka trimester, hoʻopau ka māmā i ka ulu ʻana. Hoʻokomo mau kāu pēpē i ke kaumaha a me ka momona o ke kino i kēia ʻekolu makahiki.

E hele ana kou kino i nā loli he nui i ka wā o kou hāpai ʻana. I nā mahina mua, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha mai ka maʻi kakahiaka. He hōʻailona maʻamau kēia a maʻamau ʻaʻole koʻikoʻi. E aʻo i kekahi mau ʻano hana e hoʻoponopono ai i kēia, e like me ke ala mālie ʻana i ke kakahiaka, ka ʻai ʻana i ka pahū ma mua o kou ala ʻana a i ʻole ke kau ʻana i nā kaula lima i hana ʻia no ka maʻi kai. ʻO nā lollipops Preggie i kūʻai ʻia e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona o ka maʻi kakahiaka.

ʻO ka trimester mua ka manawa e hoʻololi wikiwiki ai i nā hormones i loko o kou kino. Hoʻololi kēia hoʻololi i ka luhi i ka hapa nui o nā wahine. E hoʻomaha nui. E ʻike ʻoe e pono ana ʻoe i ka hiamoe ma mua o kou hāpai ʻana. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i ka luhi ʻo ka hoʻonui ʻana i ka hiamoe. E moe ma mua i ka pō. Inā hiki, e hiamoe i ka lā.

Manaʻo ka hapa nui o nā wahine i ko lākou maikaʻi loa i ka lua o ka trimester. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka maʻi kakahiaka no ka hapa nui o nā makuahine hāpai. Ua hoʻomaikaʻi pū ka luhi āu i manaʻo ai i ka trimester mua. Hōʻike nā wahine hāpai i ka ikaika aʻe a hoʻomaka ʻoe e hāpai. Lawe kekahi mau kāne i ka hoʻomaha hoʻomaha hope ma ke ʻano he kāne i kēia trimester. Ma ke kolu o ka trimester, e hōʻoluʻolu ʻole ʻoe a makemake ʻole e hele. Ke hele loa ʻoe i ke kolu o ka trimester, e kapu ʻia ka huakaʻi.

ʻO ke kolu o ka trimester e lawe mai i ka pilikia. Ke kaumaha wikiwiki nei ka pēpē. A hiki i ka hopena o kēia trimester, e piʻi ana ka pēpē i ka hapalua paona i ke kaumaha o ke kino i kēlā me kēia pule. Hoʻonui kēia kaumaha i kekahi mau pilikia. Ke hoʻokuke nei ke pēpē ma kou ʻōpū a me kou māmā. Paʻakikī kēia i ka hanu ʻana a pōkole paha ʻoe i ka hanu. ʻO ke kaomi ʻana o ka pēpē ma ka ʻōpū ke kumu o ka puʻuwai a me ka ʻai ʻole.

Ke piʻi nui nei ka ʻōpū i kēia manawa a ke hoʻokuke nei kāu pēpē i lalo. Hiki i kēia ke kumu i nā pilikia like ʻole e like me ka hemorrhoids, constipation a me ka pono e mimi pinepine. Hiki paha iā ʻoe ke haʻahaʻa i ke kaomi i loko o ka ʻōpū i ka neʻe ʻana o ka pēpē i kahi kūlana no ka hānau ʻana. Ke hana ʻia kēia, e ʻike ʻoe e hoʻomaikaʻi ka pōkole o ka hanu. Kapa ʻia kēia ʻo ka uila, akā, mai manaʻo e hele koke i ka hana. Hiki kēia i nā pule ma mua o ka hiki ʻana mai o ka pēpē.

I ka pau ʻana o ke kolu o ka trimester, ʻo ia ka manawa no ka lā nui. E hālāwai ʻoe me kāu pēpē hou. Ke kokoke mai nei ka lā, hauʻoli ʻoe. He mea maʻamau ka manaʻo hopohopo a hopohopo pū kekahi. E hoʻomau i ka heluhelu, e hoʻomaʻamaʻa i nā hana hanu a hoʻomākaukau no ka hānau ʻana. E paʻa koke ana ʻoe i kāu puʻupuʻu makamae a lilo nā pilikia o nā mahina ʻeiwa i hala.

Kawaihae

He mea kākau kūʻokoʻa ʻo Patricia Hughes a he makuahine o ʻehā. Loaʻa iā Patricia kahi kēkelē laepua ma ke kula haʻahaʻa mai Florida Atlantic University. Ua kākau nui ʻo ia e pili ana i ka hāpai ʻana, ka hānau ʻana, ka hānai ʻana a me ka hānai ʻana. Eia kekahi, ua kākau ʻo ia e pili ana i ka hoʻonaninani home a me ka huakaʻi.