Ka Papa Hoopono o ka Makahiki elua
Ah, ka lua o ka trimester o hāpai keiki ʻōlelo pinepine ʻia ʻo ke kahua honeymoon. ʻO ia ka manawa e lilo ai ka maʻi kakahiaka a me ka luhi o ka trimester mua i mea hoʻomanaʻo pohihihi a he manawa ia ma mua o ka piʻi ʻana o ke kaumaha e hōʻeha iā ʻoe. Ua kūpono nā lole hānai, loaʻa iā ʻoe ka ikaika, a maikaʻi wale nō ʻoe.
* Hooikaika kino.
No kou hāpai ʻana ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻōki ʻoe i ka hana kino. ʻOiaʻiʻo. ʻO ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ikaika e pono ai ke hele i ke kolu o ka trimester a me ka hānau ʻana. E nīnau i kāu mea mālama ola i ke ʻano o nā hana palekana no ʻoe e hana ai i kēia manawa. ʻO ka yoga, ka hele wāwae, a me ka ʻauʻau ʻana he mau hana maikaʻi loa a palekana hoʻi. E ʻike ʻoe ʻo ka hoʻoikaika kino e kōkua pū iā ʻoe e hoʻomaha maikaʻi i ka pō. Eia kahi ʻatikala ma pili a me nā hoʻoikaika hāpai.
*Na hoao.
ʻO ka lua o ka trimester kahi manawa i hana ʻia ai ka hapa nui o nā hoʻokolohua. I kēia manawa, nui ka pēpē e ʻike i ko lākou kino a pau ma ka ultrasound. ʻO ka maʻamau, hana ʻia nā ultrasounds ma waena o nā pule 16 a me 20. ʻO ka manawa pinepine, ʻike ʻia ke kāne o ka pēpē i kēia nānā ʻana. Hiki ke hana ʻia nā hoʻāʻo koko ʻē aʻe a me kekahi hoʻāʻo invasive e like me ka hoʻāʻo hōʻailona lehulehu a i ʻole ka amniocentesis. ʻAʻole koi ʻia kēia mau hoʻokolohua a nānā i nā maʻi chromosomal a i ʻole genetic.
ʻO ka manawa kēia e komo ai i ka lole kūikawā e hoʻokipa ai i ka ʻōpū e ulu ana. ʻOiai hiki iā ʻoe ke komo i nā nui nui, pono kekahi mau lole e kūpono i nā poʻohiwi a nui aʻe i ka ʻōpū. ʻO ka pilikia o ke kūʻai wale ʻana i nā lole i ʻoi aku ka nui, ʻaʻole kūpono ia ma kahi ʻē aʻe ma waho o ka ʻōpū. Mai ʻaneʻi aku e hoʻonui ʻia kou ʻōpū. Ke kūʻai aku i nā lole hānai, e hoʻomanaʻo i ka hōʻoluʻolu.
*Kāmaʻa.
Nui nā wāhine hāpai i ka ulu ʻana o ko lākou mau wāwae i ka hapalua o ka nui i ka wā hāpai keiki. Na kou mau wawae e hali i ke kaumaha o ka hāpai keiki. E ho'āʻo e pale i ke komo ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kāmaʻa ʻoluʻolu ʻole. E hele i nā kāma'a e ho'onui i ka pehu o kou mau wāwae. Makemake paha ʻoe e hoʻokomo i kahi ʻano ākea a i ʻole ka hapalua ka nui a i ʻole nā mea ʻelua. I kou hiki 'ana i ke kolu o ka trimester, e mahalo 'oe no na kamaa oluolu.
*Ke ola kino a me ka meaʻai.
He mea nui e hoʻomau i ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino. Ma muli wale nō o kou manaʻo maikaʻi ʻaʻole ia he manaʻo pono ʻoe e ʻai i nā mea āu e makemake ai. Ma hope o kēia trimester, hiki ke nānā ʻia kāu glucose hoʻokēʻai no ka maʻi diabetes gestational. Inā loaʻa iā ʻoe kēia maʻi, e koi ʻia ʻoe e ʻai pono. ʻOi aku ka maikaʻi e hana a mālama mau i ka ʻai ma mua o ka pilikia. Eia kekahi, e hoʻomau i ka inu wai nui i kēlā me kēia lā. Hiki i kekahi mau wahine ke ʻike i nā hōʻailona hana mua i ka lua o ka trimester. ʻO ka hoʻomau ʻana i ka wai e kōkua i ka hoʻōki ʻana i ka hana ma mua o ke kau ʻana mai ka dehydration. ʻOi aku ka nui o kou ʻōpū, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka puʻuwai. Hōʻalo i nā meaʻai laʻa a pale i ka ʻai kokoke loa i ka wā e moe ai e kōkua i ka pale ʻana i ka puʻuwai.
* Hōʻike kāne kāne.
Hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kāne o kāu pēpē i ka wā o ka ultrasound. He liʻiliʻi ka manawa ʻaʻole e hoʻonohonoho pono ʻia ka pēpē a ʻaʻole ʻoe e ʻike, akā hiki i ka hapa nui o nā makuahine ke ʻike inā makemake lākou. He hoʻoholo kēia e pono ai ʻoe e hana inā makemake ʻoe e ʻike a ʻaʻole paha. Hiki ke leʻaleʻa i ka haʻi ʻana i nā mea ʻē aʻe āu e loaʻa nei ma o ka pāʻani koho. He leʻaleʻa nō hoʻi ke kali a hiki i ka hānau ʻana e ʻike i ke kāne o ka pēpē. ʻO kēlā me kēia ʻaoʻao, pono ʻoe e loaʻa i nā mea pēpē male kāne ma ka lima inā hewa ka ultrasound.
ps ʻAʻole i koho i nā inoa pēpē maikaʻi? E nānā i kā mākou ʻatikala āpau ma Nā Inoa pēpē
Hoʻohui Comment