Ka mālama ʻana i kahi kiʻi pilikino maikaʻi i ka wā o ka hāpai ʻana

ʻO ke kiʻi kino kino ka pilikia no nā wahine he nui. I kekahi mau hihia, ʻoi aku ka nui o ka pilikia ma ka hāpai ʻana. Hāʻawi ka Society i ke kiʻi o ka supermodel emaciated e like me ka mea kūpono. ʻAʻole ʻoiaʻiʻo kēia i kēlā me kēia manawa o ke ola, ʻoi loa i ka wā hāpai. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo ponoʻī...

na Patricia Hughes

wahine hāpai ma kahakai ʻO ke kiʻi kino kino ka pilikia no nā wahine he nui. I kekahi mau hihia, ʻoi aku ka nui o ka pilikia ma ka hāpai ʻana. Hāʻawi ka Society i ke kiʻi o ka supermodel emaciated e like me ka mea kūpono. ʻAʻole ʻoiaʻiʻo kēia i kēlā me kēia manawa o ke ola, ʻoi loa i ka wā hāpai. Makemake kekahi mau wahine i ko lākou ʻāʻī i ka wā hāpai, akā inaina kekahi.

Hiki ke loli pinepine kou mau manaʻo e pili ana i kou kino i kou wā hāpai. ʻO kēia mau kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa he mea maʻamau a ʻaʻohe mea e hopohopo ai. Eia nō naʻe, inā ʻeha pinepine ʻoe a ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e lele ana i ka ʻai a i ʻole e hoʻāʻo e hoʻemi i ke kaumaha, ʻaʻole maikaʻi kēia. E kamaʻilio koke me kāu kauka. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kākāʻōlelo me ka ʻike ma kēia wahi.

Manaʻo kōkua no ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo pilikino

E ʻai i ka meaʻai olakino: E nānā i ke olakino, ma mua o ka nui i kēia manawa koʻikoʻi o kou ola. E hoʻomanaʻo e hānai ana ʻoe i kāu pēpē me kēlā me kēia nahu āu e lawe ai. E koho i nā meaʻai olakino no nā meaʻai a me nā meaʻai. Ke mālama nei ʻoe i kou kino, ʻoi aku ka maikaʻi o kou manaʻo. Hoʻonui kēia i kou kiʻi ponoʻī.

E nānā i ka Miracle Within: Aia ke kumu nui o ke kaumaha o kāu pēpē. He manawa kupanaha kēia mau mahina ʻeiwa o kou ola. I kēlā me kēia lā, e ulu ana kāu pēpē [tag-ice] [/tag-ice]. E heluhelu e pili ana i nā loli i kāu pēpē, i kēlā me kēia pule a i kēlā me kēia mahina, e kōkua iā ʻoe e nānā i nā loli maikaʻi.

hoʻokō ': Hoʻokuʻu ka hoʻoikaika kino i nā endorphins i ke koko. ʻO kēia ke kuleana o ka poʻe "kiʻekiʻe" maoli i ka wā e hana ai lākou. I ka hapanui o nā hihia, palekana loa ka hoʻoikaika kino i ka wā [tag-cat] hapai [/tag-cat]. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino, e kamaʻilio me kāu kauka. E koho i kahi mea āu e leʻaleʻa ai, no laila e hoʻoikaika ʻia ʻoe e neʻe. ʻO kekahi mau koho maikaʻi ʻo ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana a i ʻole nā papa hoʻoikaika prenatal.

Hana i kahi mea hoʻomaha: E hoʻolālā manawa e hana i kahi mea āu e ʻike ai he hoʻomaha. ʻO kekahi mau mea hoʻomaha koʻikoʻi e pili ana i ka mediation, yoga, ka ʻike makakū a me nā hana hanu. E hoʻomaʻamaʻa i kekahi o kēia i kēlā me kēia lā e mālama iā ʻoe i kahi kūlana maikaʻi. Inā ʻoe e lawe ana i kahi papa hanau [/tag-tec] mākaukau, e aʻo ana paha ʻoe i nā hana hoʻomaha a me ka hanu. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia me nā mele mālie ma hope he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai a kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau no ka hānau ʻana o kāu pēpē.

No ka hoʻomaha ʻana i ka pilikia i kekahi manawa, e hoʻolōʻihi i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho. E hele i ka spa no hoʻokahi lapaʻau a i ʻole no ka lā. He mea maikaʻi ka lomilomi prenatal no ka hoʻomaha ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hoʻomaʻamaʻa nani e hōʻoluʻolu iā ʻoe. E kiʻi i ka lauoho hou a i ʻole ka manicure, inā kōkua ia i kou nani. E hele kūʻai aku me kahi hoaaloha a kūʻai i kahi lole hou.

E kamaʻilio me kekahi: I kekahi manawa ua lawa ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo e hoʻomaikaʻi ai ʻoe. E ʻimi i kahi ʻohana a i ʻole hoa pili e haʻi aku e pili ana i kāu kiʻi kino kino. E koho i ke kanaka āu e kamaʻilio ai me ke akahele loa. ʻO ke kūpono, makemake ʻoe i kahi kanaka upbeat a hauʻoli. E noho mamao mai ka mea e hoʻoikaika i kou kiʻi kino kino a i ʻole kekahi mea i makaʻu i ke kaumaha. Hiki paha i kēia kanaka ke hōʻeha hewa iā ʻoe iho.

Inā koʻikoʻi kou mau manaʻo maikaʻi ʻole a ʻaʻohe mea āu e ʻoluʻolu ai e hilinaʻi iā ʻoe, e noʻonoʻo i kekahi mau kau me kahi kākāʻōlelo ʻoihana. Hiki i ke kākā'ōlelo ke kōkua iā ʻoe e hana ma o kou mau manaʻo a i ke kiʻi kino maikaʻi aʻe. ʻO ka manawa a me ke kālā āu e hoʻolilo ai i ka ʻōlelo aʻo e uku nui i ka wā e hoʻomaka mālie ai ʻoe e nānā i kou kino hāpai no ke ʻano o ia mea, nā hōʻike o ka hana mana o ke ola e ulu ana i loko o kou kino.

Kawaihae
He mea kākau kūʻokoʻa ʻo Patricia Hughes a he makuahine o ʻehā. Loaʻa iā Patricia kahi kēkelē laepua ma ke kula haʻahaʻa mai Florida Atlantic University. Ua kākau nui ʻo ia e pili ana i ka hāpai ʻana, ka hānau ʻana, ka hānai ʻana a me ka hānai ʻana. Eia kekahi, ua kākau ʻo ia e pili ana i ka hoʻonaninani home a me ka huakaʻi.