गर्भावस्था, भावी माँ के लिए एक कठिन समय और भावी पिता के लिए एक भ्रमित करने वाला समय हो सकता है। जब उनकी पत्नियाँ गर्भवती होती हैं तो कुछ पुरुष अलग-थलग या अलग-थलग महसूस करते हैं। इसमें शामिल होने और गर्भावस्था का हिस्सा महसूस करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। ज्ञान शक्ति है, इसलिए गर्भावस्था और जन्म के बारे में सीखने में समय व्यतीत करें। अपने जीवन के इस विशेष समय को साझा करके अपनी पत्नी या साथी का समर्थन करें।
पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा
गर्भावस्था, भावी माँ के लिए एक कठिन समय और भावी पिता के लिए एक भ्रमित करने वाला समय हो सकता है। जब उनकी पत्नियाँ गर्भवती होती हैं तो कुछ पुरुष अलग-थलग या अलग-थलग महसूस करते हैं। इसमें शामिल होने और गर्भावस्था का हिस्सा महसूस करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। ज्ञान शक्ति है, इसलिए गर्भावस्था और जन्म के बारे में सीखने में समय व्यतीत करें। अपने जीवन के इस विशेष समय को साझा करके अपनी पत्नी या साथी का समर्थन करें।
गर्भावस्था के बारे में जानें
गर्भावस्था के बारे में सीखने में कुछ समय व्यतीत करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि वह किस दौर से गुजर रही है और आप अधिक सहयोगी बनेंगे। आप गर्भावस्था और प्रसव के बारे में जितना अधिक जानेंगी, उतना बेहतर महसूस करेंगी। गर्भावस्था और जन्म के बारे में किताबें पढ़ें। विलियम और मार्था सियर्स की द बर्थ बुक एक अच्छा विकल्प है। अन्य पुस्तकों में आपके बच्चे के विकास के बारे में सप्ताह दर सप्ताह जानकारी होती है। ये आपको शिशु के बारे में उत्साहित होने में मदद कर सकते हैं क्योंकि आप उसके साप्ताहिक विकास के बारे में सीखते हैं।
गर्भावस्था के दौरान अन्य पिताओं से उनके अनुभवों के बारे में बात करें। जो दोस्त पिता हैं वे आपको गर्भावस्था और पिता बनने के बारे में कुछ जानकारी दे सकते हैं। यदि आप गर्भावस्था के कारण तनावग्रस्त महसूस कर रही हैं, तो किसी अन्य पुरुष से बात करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है और आगामी जन्म या पिता बनने के बारे में होने वाली चिंता से राहत मिल सकती है।
एक साथ क्लास लें
प्रसव कक्षा गर्भावस्था के बारे में जानने और यह जानने का एक शानदार तरीका है कि जन्म के दौरान क्या अपेक्षा की जाए। एक साथ कक्षा लेना आपको और आपके साथी को करीब लाने का एक अच्छा तरीका है। जैसे-जैसे आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में जानेंगे, आप अधिक प्रभावी प्रशिक्षक बन जाएंगे। जब बड़ा दिन आएगा तो आप एक कोच के रूप में अधिक सक्रिय और प्रभावी महसूस करेंगे।
प्रत्येक कक्षा में उपस्थित होने का प्रयास करें। आप बच्चे को जन्म देने के दर्द से निपटने के लिए विभिन्न प्रकार की साँस लेने की तकनीकें, विश्राम व्यायाम और अन्य तकनीकें सीखेंगे। कक्षाओं के बीच और जन्म के दिन तक घर पर इनका अभ्यास करें। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगी, प्रसव के दौरान ये तकनीकें उतनी ही अधिक प्रभावी होंगी। प्रसव के लिए अभ्यास और तैयारी करने से आपको अपने साथी के करीब महसूस करने और गर्भावस्था का अधिक हिस्सा महसूस करने में मदद मिलेगी।
उसकी नियुक्तियों पर जाएँ
जब भी संभव हो, उसके साथ डॉक्टर की अपॉइंटमेंट में शामिल हों। यह आपके कार्य शेड्यूल के साथ हमेशा आसान नहीं हो सकता है, लेकिन जितना संभव हो सके इसमें भाग लें। यदि आप उन सभी को नहीं बना सकते, तो सबसे महत्वपूर्ण नियुक्तियों में भाग लें। प्रमुख नियुक्तियों में पहली मुलाकात, पहली बार जब आप बच्चे की दिल की धड़कन सुनना, अल्ट्रासाउंड, परीक्षण और यदि कोई जटिलता उत्पन्न होती है, शामिल हैं। ख़ुशी के समय और डरावने समय को साझा करने के लिए वहाँ रहें।
माँ को समझें और उसका समर्थन करें
गर्भावस्था के दौरान आपका पार्टनर हमेशा खुश नहीं रहेगा। गर्भवती होने से एक महिला पर शारीरिक प्रभाव पड़ता है। वह कभी-कभी थकी हुई, असहज और चिड़चिड़ी भी हो सकती है। हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव हो सकता है। समझने का प्रयास करें और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। इस दौरान उसे प्यार, समर्थन और सांत्वना देने के लिए मौजूद रहें। बहुत अधिक आलोचनात्मक न होने का प्रयास करें। याद रखें कि यह बीत जाएगा और वह फिर से अपनी जैसी हो जाएगी।
अपने बच्चे के लिए एक वेब पेज बनाएं
यदि आप कंप्यूटर के जानकार हैं, तो अपने बच्चे का जश्न मनाने के लिए एक वेब पेज बनाने पर विचार करें। गर्भावस्था के उच्च बिंदुओं का विवरण देने के लिए एक ऑनलाइन जर्नल बनाएं। अल्ट्रासाउंड और उसके बढ़ते पेट की तस्वीरें जोड़ें। इससे आपको गर्भावस्था के बारे में शामिल और उत्साहित महसूस करने में मदद मिलेगी। आप पेज को परिवार और दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने बच्चे के लिए एक अनोखा उपहार बना रहे हैं। शिशु पुस्तक के लिए पन्ने प्रिंट कर लें। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद जन्म की घोषणा और तस्वीरें जोड़ सकते हैं।
जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।
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मैं पूरे समय सक्रिय भागीदार बनने को लेकर बहुत उत्साहित महसूस करता हूं। हमारी दो बेटियाँ हैं, 2 1/2 और 8 महीने। मैं अपनी पत्नी के साथ डॉक्टर की लगभग सभी नियुक्तियों पर जाता था, और मैं दोनों प्रसवों के दौरान भी उपस्थित था। दुर्भाग्य से, अस्पताल की प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण दूसरा अव्यवस्थित था, डॉक्टर को पार्किंग ढूंढने की कोशिश करनी पड़ी, इसलिए उन्होंने मुझे गर्भनाल काटने की पेशकश करने की उपेक्षा की। शुक्र है कि दूसरी बार, हमें थोड़ा अनुभव हुआ, इसलिए हमारे आस-पास जो कुछ भी चल रहा था उसके बावजूद हम इसका अधिकतम लाभ उठाने में सक्षम थे। मेरी पत्नी एक मुखर, अपेक्षाकृत निर्भीक व्यक्ति है और हम हमेशा चर्चा करते थे कि क्या हो रहा है। मुझे अब भी लगता है कि इस दौरान पिताओं को नज़रअंदाज़ किया जा सकता है, और यह ठीक है, क्योंकि बच्चा सबसे महत्वपूर्ण है, जिसका मतलब है कि ध्यान माँ पर होना चाहिए। हालाँकि, पिताओं को भावनात्मक और शारीरिक रूप से उपस्थित रहने की आवश्यकता है। माँ को सुरक्षित, आरामदायक और प्यार किया जाना चाहिए। मैं पूरी तरह से आश्वस्त हूं कि बच्चा इसे प्रतिबिंबित करता है। हमारे दो अद्भुत, खुश बच्चे हैं। हर कोई टिप्पणी करता है कि वे कितने खुश हैं, इसलिए यह सिर्फ एक गौरवान्वित पिता की बात नहीं है। मेरे पास एक ब्लॉग और एक फोटो एलबम वाली एक वेबसाइट है। हमारे पास हमारी पहली बेटी के जन्म से एक दिन पहले की लगभग 13,000 तस्वीरें हैं। हमारा परिवार हर जगह है- न्यूयॉर्क, फ्लोरिडा, कैलिफोर्निया, यहां तक कि चीन भी। वेबसाइट हम सभी को एक साथ रखने में मदद करती है। यह एक खूबसूरत चीज़ है. मैं किसी भी चीज़ के लिए पूरे अनुभव का आदान-प्रदान नहीं करूंगा।