प्रसव: प्राकृतिक दर्द निवारक विकल्प

माँ और बच्चे दोनों के लिए प्राकृतिक जन्म के कई फायदे हैं। बच्चा उस सुस्त प्रभाव के बिना पैदा होगा जो कुछ दर्द निवारक दवाओं से हो सकता है। प्राकृतिक दर्द निवारण विधियों के परिणामस्वरूप हस्तक्षेप से बचने का बेहतर मौका हो सकता है। कुछ मामलों में, महिला को दर्द की दवा मिलने के बाद पिटोसिन, झिल्लियों का कृत्रिम टूटना और अन्य हस्तक्षेप आवश्यक हो जाते हैं। यदि आप प्राकृतिक जन्म चाहती हैं, तो आपको दर्द से राहत के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों के साथ तैयार रहना होगा।

 

श्वास: प्राकृतिक बच्चे के जन्म को बढ़ावा देने वाली सभी प्रसवपूर्व कक्षाओं में सांस लेने की जानकारी शामिल है। इसे लैमेज़ विधि के रूप में या ब्रैडली विधि के रूप में केवल आराम से श्वास के रूप में सांस लेने का पैटर्न दिया जा सकता है। श्वास कुछ तरीकों से मदद करता है। यह बच्चे और आपके शरीर के ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन लाता है। सांस लेने से मां को संकुचन के दौरान आराम करने में भी मदद मिल सकती है।

चलती: ठेठ अस्पताल में जन्म जहां मां को बिस्तर तक ही सीमित रखा जाता है और लगातार भ्रूण के मॉनिटर से जुड़ा होता है, प्राकृतिक जन्म के लिए अनुकूल नहीं होता है। दर्द और श्रम की प्रगति दोनों के लिए उठने, घूमने और स्थिति बदलने की स्वतंत्रता अधिक प्रभावी है। जब माँ सीधी होती है, तो बच्चे के लिए जन्म नहर के माध्यम से चलना आसान होता है। जब माँ हिलने-डुलने के लिए स्वतंत्र होती है, तो वह स्वाभाविक रूप से बच्चे को कम दर्द के साथ दुनिया में लाने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति पाती है।

गर्मी: कुछ महिलाओं को लगता है कि गर्मी प्रसव पीड़ा से राहत दिलाने में मदद करती है। कुछ तरीके हैं जिन्हें आप प्रसव के दौरान आजमा सकती हैं। गर्म पानी से भरी गर्म पानी की बोतल, लेकिन बहुत गर्म पानी नहीं, दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। गेहूँ की भूसी या चावल से भरे मोज़े को ताप स्रोत के लिए माइक्रोवेव किया जा सकता है। यह विधि विशेष रूप से कमर दर्द से राहत दिलाने में सहायक है।

आराम करना: श्रम कठिन कार्य है। कुछ मामलों में यह लंबा भी होता है। प्रसव के लिए अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए आराम महत्वपूर्ण है। आपकी देय तिथि से पहले के सप्ताहों में, जब भी संभव हो अतिरिक्त आराम करना सुनिश्चित करें। जब आपको लगने लगे कि आपको प्रसव पीड़ा होने वाली है, तो आप उत्साहित महसूस कर सकती हैं और बच्चे के लिए तैयार होने के लिए घर के आसपास की चीजें करना शुरू कर सकती हैं। यह सबसे अच्छा विचार नहीं है। इसके बजाय, श्रम के शुरुआती हिस्से में आराम करें। यह आपकी ऊर्जा को तब तक बचाने में मदद करेगा जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी।

मालिश: कुछ महिलाओं को लगता है कि मालिश प्राकृतिक जन्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में सहायक होती है। कंधों और पीठ के निचले हिस्से पर मालिश करने से तनाव और दर्द से राहत मिल सकती है। पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए पीठ के निचले हिस्से पर दृढ़ दबाव प्रभावी होता है।

हाइड्रेशन: जब आप निर्जलित होते हैं, तो शरीर श्रम को भी संभाल नहीं पाता है। जब आप निर्जलित होते हैं तो दर्द वास्तव में अधिक तीव्र महसूस कर सकता है। यह एक कारण है कि कई अस्पताल श्रम के दौरान आईवी का उपयोग करते हैं। अगर मां अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है तो कभी-कभी IV से बचा जा सकता है। पानी और आइस चिप्स आपको लेबर के दौरान हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं।

पानी: कई महिलाओं को लगता है कि प्रसव के दौरान कुछ समय पानी में बिताना दर्द से निपटने में मददगार होता है। पानी का प्राकृतिक उछाल और आराम प्रभाव इसे प्राकृतिक जन्म के लिए एकदम सही बनाता है। यह विधि सभी अस्पतालों में उपलब्ध नहीं हो सकती है, इसलिए पूछना सुनिश्चित करें।

 

संगीत: संगीत सुनने से कुछ महिलाओं को प्रसव पीड़ा से राहत मिलती है। संगीत का प्रकार महत्वपूर्ण नहीं है और वरीयताएँ भिन्न होती हैं। शास्त्रीय संगीत, प्रकृति ध्वनियाँ और अन्य कोमल संगीत सहायक हो सकते हैं। आप प्रसव के दौरान कुछ अलग प्रकार के संगीत का चयन कर सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं।

 

यदि यह आपका पहला बच्चा है, तो हो सकता है कि प्रसव शुरू होने तक आपको पता न हो कि कौन से तरीके सबसे अधिक सहायक होंगे। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है कई अलग-अलग प्राकृतिक दर्द निवारण विधियों के साथ तैयार होकर आना। यदि कोई काम नहीं कर रहा है, तो आप दर्द कम करने के लिए दूसरा तरीका आजमा सकते हैं।