कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भूलने की शिकायत होती है। निराश होते हुए, यह पूरी तरह से सामान्य है। गर्भावस्था दिमाग सहित आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करती है। सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस समस्या का सामना कर सकते हैं और फिर भी उन कार्यों को पूरा कर सकते हैं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है...
पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा

इस घटना पर वास्तव में अध्ययन किए गए हैं। द ऑस्ट्रेलियन जर्नल ऑफ एडवांस्ड नर्सिंग में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि 68% प्रतिभागियों ने स्मृति में परिवर्तन की सूचना दी। 52 प्रतिशत ने एकाग्रता में कठिनाई और XNUMX प्रतिशत ने गर्भावस्था के दौरान अनुपस्थिति की सूचना दी।
1997 में न्यू साइंटिस्ट में प्रकाशित एक अध्ययन ने भूलने की बीमारी के संभावित स्पष्टीकरण के रूप में गर्भवती महिलाओं के दिमाग में बदलाव को देखा। इस अध्ययन ने मस्तिष्क की छवियों को देखा और तीसरी तिमाही में पिट्यूटरी ग्रंथि में वृद्धि और मस्तिष्क के समग्र आकार में एक छोटा सा संकोचन पाया। इन शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इस क्षेत्र में और अध्ययन की आवश्यकता है। चेक आउट: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness
यह जानना कि भूलने की बीमारी सामान्य है, अल्जाइमर रोग की शुरुआत के बारे में चिंता करने वालों के लिए सांत्वनादायक है। हालाँकि, यह आपको बिलों का भुगतान करने या फ़ोन कॉल वापस करने में याद रखने में मदद नहीं करेगा। ऐसे कुछ कार्य हैं जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता वाले कार्यों को याद रखने में मदद के लिए आप कर सकते हैं। कुछ महिलाओं को लगता है कि करने के लिए विस्तृत सूची रखने से गंभीर मेमोरी स्लिप से बचने में मदद मिलती है। आपको केवल याद रखना है कि सूची को खोना नहीं है! सूचीबद्ध महत्वपूर्ण घटनाओं वाला एक दिन योजनाकार या कैलेंडर भी मदद कर सकता है।
अपने जीवन में प्रतिबद्धताओं पर एक अच्छी नज़र डालें। हम सभी कई बार ओवर शेड्यूलिंग के दोषी हैं। यदि आप वह प्रकार हैं जो "नहीं" नहीं कह सकते हैं, तो इस प्रवृत्ति का पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ सकता है। कुछ समय के लिए काम, स्वयंसेवीकरण और बाहरी प्रतिबद्धताओं के मामले में इसे थोड़ा आसान बनाने में कुछ भी गलत नहीं है। आप अपनी गर्भावस्था को दोष दे सकती हैं, अगर आप सिर्फ ना नहीं कह सकती हैं। जब बच्चा थोड़ा बड़ा होगा, तो आप और प्रोजेक्ट लेने में सक्षम होंगी।
नींद की कमी भूलने की बीमारी में योगदान दे सकती है। अनिद्रा और थकान गर्भावस्था की सामान्य असुविधाएँ हैं जो महिलाओं को प्रभावित करती हैं, विशेषकर पहली और तीसरी तिमाही में। गर्भावस्था की पहली और तीसरी तिमाही में भी भूलने की समस्या होने लगती है। जबकि कोई संबंध दिखाने के लिए कोई अध्ययन नहीं है, संयोग काफी मजबूत लगता है।
अगर थकान आपकी याददाश्त की समस्याओं में योगदान दे रही है, तो अधिक आराम करने की कोशिश करें। थकान का एकमात्र इलाज नींद है, खासकर गर्भावस्था में जब कैफीन की उच्च खुराक एक अच्छा विचार नहीं है। पहले सो जाओ और दिन के दौरान एक झपकी ले लो। यहां तक कि एक छोटा आराम भी आपको तरोताजा कर सकता है और भूलने की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है।
आप इस बात से तसल्ली कर सकती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद भूलने की बीमारी गायब हो जाती है। बच्चे के जन्म के बाद आपकी याददाश्त धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में आ जाएगी। अगर यह तत्काल नहीं है तो चिंता न करें। कुछ महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि शिशु के जीवन के पहले या दो महीने तक भूलने की बीमारी बनी रहती है। ज्यादातर मामलों में, नींद की कमी अपराधी है
जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।
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