स्वास्थ्य गर्भावस्था

गर्भावस्था और प्रसव पीड़ा से राहत के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर जो चीनी दवा का रूप है, दर्द से छुटकारा पाने के लिए शरीर में कुछ बिंदुओं पर दबाव का उपयोग करता है। इन खास बिंदुओं पर दबाव डालने से गर्भावस्था के दौरान होने वाले प्रसव पीड़ा और असुविधाओं से राहत मिल सकती है...
पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा
 
एक्यूप्रेशर गर्भावस्था और श्रम संबंधी असुविधाओं को दूर करने में मदद कर सकता है, साथ ही यह बहुत अच्छा लगता है!एक्यूप्रेशर चीनी दवा का एक रूप है जो दर्द से छुटकारा पाने के लिए शरीर में कुछ बिंदुओं पर दबाव का उपयोग करता है। इन दबाव बिंदुओं को मेरिडियन भी कहा जाता है। पूरे शरीर में 14 मेरिडियन स्थित हैं। एक्यूप्रेशर दर्द से राहत की एक विधि है जिसका हजारों महिलाओं द्वारा प्राकृतिक दर्द से राहत के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।
 
एक्यूप्रेशर में त्वचा की सतह पर स्थित बिंदुओं को दबाने के लिए उंगलियों का उपयोग किया जाता है। यह दबाव तनाव मुक्त करता है और मानव शरीर की प्राकृतिक आत्म चिकित्सा क्षमता को उत्तेजित करता है। इन खास बिंदुओं पर दबाव डालने से प्रसव पीड़ा कम हो जाती है, शरीर और दिमाग को आराम मिलता है और रोगी को ऊर्जा और अच्छा महसूस होने का अनुभव होता है।
 
तीन क्षेत्र या दबाव बिंदु हैं, जो श्रम को प्रेरित करने और दर्द से राहत देने दोनों के लिए प्रभावी माने जाते हैं। एक स्थान त्वचा का क्षेत्र है जो अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए इस झिल्लीदार क्षेत्र को दबाया जाता है। शोल्डर वेल लेबर में दर्द से राहत से जुड़ा एक और क्षेत्र है। यह कंधे के जोड़ के पास स्थित क्षेत्र है, जो गर्दन की ओर बढ़ रहा है। श्रम को प्रेरित करने के लिए एक अन्य क्षेत्र एच्लीस टेंडन और टखने के बीच टखने का क्षेत्र है।
 
ये स्थितियाँ श्रम को प्रेरित करेंगी, इसलिए अपनी गर्भावस्था के अंत तक, अपनी नियत तारीख पर या उसके बाद तक इनका उपयोग न करें। गर्भावस्था में पहले इनका इस्तेमाल करना बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। यद्यपि आप अपनी नियत तारीख से पहले के हफ्तों में जन्म देने के लिए तैयार महसूस कर सकती हैं, लेकिन आपका शिशु तैयार नहीं है। एक्यूप्रेशर तकनीक को बहुत जल्दी शुरू करके कोई बदलाव न करें।
 
एक बार श्रम शुरू हो जाने के बाद, आप दर्द की मात्रा को कम करने के लिए तकनीकों और दबाव बिंदुओं का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर चिकित्सक और महिलाएं जिन्होंने दर्द से राहत के इस तरीके का इस्तेमाल किया है, सलाह देते हैं कि तकनीक को बाद में लेने के बजाय पहले श्रम में शुरू करें। जब तकनीकों को जल्दी शुरू किया जाता है, तो यह दर्द से राहत के मामले में प्रभावशीलता को बढ़ा देता है।
 
Dankook University के एक अध्ययन ने दर्द और श्रम की अवधि पर एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता की जांच की। प्रतिभागियों को श्रम के दौरान और हस्तक्षेप से पहले और बाद में कई बिंदुओं पर होने वाले दर्द के बारे में प्रश्नावली का जवाब देने के लिए कहा गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक्यूप्रेशर प्राप्त करने वाले समूह ने कम दर्द की सूचना दी। न केवल उन्हें कम दर्द हुआ, बल्कि उनका श्रम भी कम हो गया। आप इस अध्ययन के बारे में अधिक जानकारी यहाँ देख सकते हैं: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15673989
 
यदि आप एक्यूप्रेशर आजमाने में रुचि रखते हैं, तो आपको एक अनुभवी चिकित्सक को खोजने की आवश्यकता होगी। आपकी दाई या डॉक्टर आपके क्षेत्र में किसी को सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं। आदर्श रूप से आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने में अनुभवी हो। इसका कारण यह है कि कुछ दबाव बिंदु वास्तव में श्रम को प्रेरित कर सकते हैं और गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक अनुभवी चिकित्सक इस जानकारी को जानेंगे।
 
अपॉइंटमेंट के लिए अपने कोच, डौला या लेबर सपोर्ट पर्सन को अपने साथ लाएँ। इस तरह एक्यूप्रेशर व्यवसायी सहायक व्यक्ति को प्रसव में उपयोग की सही तकनीक सिखा सकता है। इस विषय पर किताबें उपलब्ध हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को लगता है कि पेशेवर के साथ काम करते समय तकनीक को सीखना और सही करना आसान होता है। प्रसवोत्तर दर्द और दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए दबाव बिंदुओं के बारे में पूछें। बच्चे के जन्म के बाद आप इन्हें आजमाना चाह सकती हैं।
 
जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।

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