स्वास्थ्य गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान वैज्ञानिक दर्द

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक वास्तविक परेशानी हो सकती है। कटिस्नायुशूल का दर्द जो पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक चलता है, बहुत दर्दनाक हो सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बेचैनी में मदद कर सकते हैं।

पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा

बहुत गर्भवती महिला पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैकटिस्नायुशूल तंत्रिका पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक चलती है। गर्भावस्था के दौरान बढ़ते बच्चे के दबाव के कारण इस तंत्रिका में सूजन हो सकती है। जब ऐसा होता है, तो गंभीर दर्द होता है। कटिस्नायुशूल गर्भावस्था की अधिक दर्दनाक जटिलताओं में से एक है।

यदि आपको सायटिका तंत्रिका का दर्द है, तो आपको यह पता चल जाएगा। सायटिका दर्द अन्य पीठ के निचले हिस्से और पैर के दर्द के विपरीत है जो आपको गर्भावस्था के दौरान हो सकता है। यह पैर की ऐंठन से भी बहुत अलग है जो आपको रात में जगा सकती है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द एक तेज, शूटिंग दर्द है जो आपकी पीठ के निचले हिस्से से पैर के पिछले हिस्से तक जाता है।

कुछ चीजें हैं जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द में योगदान करती हैं। यदि आपकी नौकरी में बहुत अधिक उठाना शामिल है या आपको लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने की आवश्यकता होती है, तो आपको गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपने पिछली गर्भावस्था में साइटिक तंत्रिका दर्द का अनुभव किया है, तो इस बार आपको इसके दोबारा होने की संभावना अधिक है। कुछ महिलाओं के लिए अत्यधिक वजन बढ़ना भी समस्या में योगदान देता है। अतिरिक्त वजन से तंत्रिका पर अधिक दबाव पड़ता है।

अपनी अगली प्रसव पूर्व मुलाकात में अपने डॉक्टर को दर्द के बारे में बताएं। समस्या का कोई त्वरित इलाज नहीं है, लेकिन आपका डॉक्टर कुछ उपचार सुझा सकता है जो आप कुछ राहत पाने के लिए घर पर कर सकते हैं। गर्मी एक तरीका है जिसे डॉक्टर अक्सर दर्द से निपटने के लिए सुझाते हैं। आप गर्म सेक या गर्म पानी की बोतल आज़माना चाह सकते हैं। गर्म स्नान भी मदद कर सकता है।

आपका डॉक्टर आपकी नींद की स्थिति में बदलाव के लिए कुछ सुझाव दे सकता है। कुछ डॉक्टर दर्द के विपरीत दिशा में लेटने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि दर्द आपके दाहिने पैर में है, तो अपनी बाईं ओर लेटें। यह तंत्रिका पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे दर्द कम हो जाएगा। बेली स्लिंग जैसे उत्पाद तंत्रिका से दबाव कम करने और दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि प्रसवपूर्व योग साइटिका के दर्द को कम करने में सहायक होता है। कोमल खिंचाव मांसपेशियों की जकड़न और कटिस्नायुशूल से जुड़ी सूजन में मदद करता है। आप अपने स्थानीय योग स्टूडियो में कक्षाएं ढूंढ सकते हैं या अपने डॉक्टर के कार्यालय या बच्चे के जन्म वर्ग से पूछ सकते हैं। हालांकि यह दर्द को ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह इसे कम गंभीर बनाने में मदद कर सकता है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मालिश चिकित्सक को देखने की संभावना के बारे में पूछें, यदि दर्द लगातार और गंभीर हो। कटिस्नायुशूल के परिणामस्वरूप होने वाले तनाव और सूजन को कम करने के लिए मालिश अक्सर मददगार होती है। आसपास की मांसपेशियां अक्सर तंग हो जाती हैं, जिससे तंत्रिका का दर्द और भी बदतर हो जाता है। अपने चिकित्सक से आपको एक मालिश चिकित्सक के पास भेजने के लिए कहें जो गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने में अनुभवी हो।

कटिस्नायुशूल के बहुत गंभीर मामलों के लिए, एक भौतिक चिकित्सक के पास कुछ दौरे आवश्यक हो सकते हैं। दर्द से राहत पाने के लिए चिकित्सक आपको घर पर करने के लिए कुछ व्यायाम दिखा सकेगा। ये व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करेंगे और पीठ के निचले हिस्से के दर्द में मदद करेंगे, जो गर्भावस्था की एक और आम परेशानी है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कटिस्नायुशूल अक्सर साथ-साथ चलते हैं।

ज्यादातर महिलाओं के लिए, बच्चे के जन्म के बाद दर्द दूर हो जाता है। एक छोटी संख्या में बच्चे के जन्म के बाद कुछ दिनों या हफ्तों के लिए कटिस्नायुशूल का दर्द हो सकता है। जब मेरे दूसरे बच्चे का जन्म हुआ, तो दर्द जन्म के लगभग तीन सप्ताह बाद तक बना रहा। यदि दर्द बना रहता है, तो आगे के उपचार विकल्पों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।

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1 टिप्पणी

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  • महान लेख, लेकिन आप गर्भावस्था के दौरान कटिस्नायुशूल दर्द से राहत के शीर्ष रूपों में से एक और सबसे सुरक्षित के रूप में कायरोप्रैक्टिक का उल्लेख करने में विफल रहे।
    कायरोप्रैक्टिक शरीर की संरचना को बदलता है ताकि कटिस्नायुशूल तंत्रिका को ठीक किया जा सके और न केवल लक्षणों को कवर किया जा सके या गर्भवती महिला को इसे कठिन बनाने की आवश्यकता हो।
    कृपया पढ़ें।
    http://backpainandpregnancy.blogspot.com/2008/11/sciatica-real-pain-in-backside.html
    धन्यवाद,
    एलीसिया

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