स्वास्थ्य गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान एडिमा (सूजन)।

सभी गर्भवती महिलाओं में से लगभग 75 प्रतिशत को एडिमा या गर्भावस्था के दौरान कुछ सूजन का अनुभव होता है। सूजन से राहत पाने के लिए और चिंता करने के लिए यहां कुछ जानकारी दी गई है...
पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा 
 
गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था के बारे में सोच रही हैंसभी गर्भवती महिलाओं में से लगभग 75 प्रतिशत गर्भावस्था के दौरान कुछ सूजन का अनुभव करती हैं। इनमें से अधिकांश महिलाओं के लिए, यह हल्का एडिमा है। सूजन आम तौर पर हाथ पैरों, पैरों और हाथों में होती है। चेहरे में सूजन भी आ सकती है। यह हल्का एडिमा तीसरी तिमाही में सबसे आम है।
 
गर्भावस्था में एडिमा के कारण
 
गर्भावस्था के दौरान, आपके रक्त की मात्रा लगभग 50 प्रतिशत बढ़ जाती है। जब आप गर्भवती होती हैं तो आपका शरीर अधिक तरल पदार्थों का उत्पादन और प्रतिधारण कर रहा होता है। इसके परिणामस्वरूप द्रव प्रतिधारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है।
 
जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है, आपके पैरों की नसों पर अधिक दबाव पड़ता है। वेना कावा बड़ी नस है जो अंगों से हृदय को रक्त लौटाती है। बढ़ते गर्भाशय से वेना कावा पर दबाव रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है और इसके परिणामस्वरूप पैरों और टांगों में सूजन हो सकती है।
 
एडिमा का इलाज
 
सूजन से छुटकारा पाने का एक तरीका नसों पर दबाव को दूर करना है। ऐसा करने के कुछ तरीके हैं। जब आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं, जैसे कि काम पर, उठें और इधर-उधर टहलें। जब भी संभव हो, पैरों को किसी अन्य कार्यालय की कुर्सी या स्टूल पर ऊपर उठाएं। यह दबाव से राहत देता है, जिससे सूजन कम हो सकती है। अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें, क्योंकि यह रक्त के प्रवाह में बाधा डालता है, जिससे सूजन बढ़ सकती है।
 
आपके सोने का तरीका सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। रात को बाईं ओर करवट लेकर सोएं। इससे हृदय में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। एक ही समय में पैरों को ऊपर उठाकर इस प्रभाव को और भी बेहतर बनाया जा सकता है। आप इसे कुछ तकिए के साथ कर सकते हैं।
 
रक्त प्रवाह में सुधार के लिए व्यायाम बहुत अच्छा है, जो सूजन को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम के कई अन्य लाभ भी हैं, जिनमें कम वजन बढ़ना और बच्चे के जन्म के लिए शरीर को तैयार करना शामिल है। रक्त प्रवाह में सुधार के लिए बाहर या ट्रेडमिल पर चलना बहुत अच्छा है। तैरना गर्भाशय के दबाव को कम करने के लिए अच्छा होता है। हर हफ्ते कम से कम तीन या चार दिन एक बार में तीस मिनट के लिए व्यायाम करने की कोशिश करें।
 
आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ सूजन में योगदान कर सकते हैं। उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों और स्नैक्स से बचें। अगर सूजन की समस्या है तो कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को भी समाप्त कर देना चाहिए। सोडियम और कैफीन आपके शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। जबकि यह सूजे हुए हाथों वाली महिलाओं के लिए एक अच्छा विचार प्रतीत हो सकता है, विपरीत सच है। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर अधिक पानी बनाए रखकर क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करेगा। खूब पानी पीने से सूजन कम करने में मदद मिलेगी।
 
कब चिंता करें
 
अधिकांश महिलाओं के लिए एडिमा सामान्य है और इसमें कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब सूजन सामान्य नहीं होती है और आपके डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। यदि सूजन अचानक और गंभीर हो, तो यह प्रीक्लेम्पसिया का लक्षण हो सकता है। चक्कर आना और सिर दर्द भी प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण हैं।
 
डॉक्टर को कब बुलाना है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
 

जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।

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