प्रसव

बच्चे के जन्म के डर से निपटना

बच्चे के जन्म का डर आम है। यह लेख उन कुछ आशंकाओं के बारे में बताता है और उन आशंकाओं को कम करने में मदद करने के लिए क्या किया जा सकता है।
पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा
गर्भवती महिलाओं में प्रसव का डर बहुत आम है। महिलाओं में डर के कई कारण होते हैं, जिनमें दर्द का डर और अज्ञात का डर शामिल है। आप अपने जन्म के डर पर काबू पा सकते हैं और एक बहुत ही संतोषजनक जन्म अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। श्रम के बारे में सीखना अक्सर डर को कम करने में मदद कर सकता है। सबसे चरम मामलों में, पेशेवर मदद या सम्मोहन डर को दूर करने में मदद कर सकता है।  
हमारे कई डर सांस्कृतिक हैं। अस्पताल में जन्म सामान्य होने से पहले, महिलाओं ने अपने घरों में बच्चों को जन्म दिया। छोटे भाई-बहनों और परिवार के सदस्यों के जन्म के समय युवतियां और लड़कियां अक्सर मौजूद रहती थीं। नतीजतन, वे जन्म को जीवन के एक स्वाभाविक हिस्से के रूप में देखने के लिए बड़े हुए और डरने की कोई बात नहीं। जब तक उसकी शादी हुई और एक बच्चा हुआ, तब तक वह कई मजदूरों को देख चुकी थी और खुद को जन्म देने से नहीं डरती थी।  
अब प्रसव अस्पताल में होता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, उनके अपने बच्चे का जन्म पहला अनुभव होता है। वे प्रक्रिया के बारे में बहुत कम जानते हैं और इससे डर बढ़ता है। जन्म को अक्सर प्राकृतिक जीवन अनुभव के रूप में नहीं देखा जाता है। इससे और भी ज्यादा डर लगता है। इस समस्या को और बढ़ाने के लिए, कुछ लोगों को गर्भवती महिलाओं को जन्म के बारे में सुनी हर डरावनी कहानी को बताने की आवश्यकता महसूस होती है। कुछ नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने लगती हैं और इन्हें पहली बार माताओं के साथ साझा करने की आवश्यकता महसूस होती है।  
दर्द का डर जन्म के डर का एक सामान्य कारण है। इस डर का मुकाबला करने के लिए, अपने दर्द निवारक विकल्पों के बारे में जानें। दवाओं और प्राकृतिक दर्द निवारण विधियों दोनों के बारे में जानें। एक क्लास लें और श्रम को संभालने में मदद करने के लिए सीखी गई विधियों का अभ्यास करें। दर्द से निपटने में आपकी मदद करने के लिए विश्राम, श्वास, मालिश और व्याकुलता के बारे में जानें।  
ज्ञान का अभाव जन्म के भय में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान प्रसव पीड़ा के बारे में जितना हो सके उतना सीखें। जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रसव कक्षा लेना एक अच्छा तरीका है। श्रम और जन्म के बारे में किताबें पढ़ें। बच्चे के जन्म के वीडियो देखें ताकि आप जान सकें कि क्या उम्मीद की जाए। जितना अधिक आप जन्म के बारे में जानेंगे, आप उतने ही कम भयभीत होंगे।  
उन दोस्तों से बात करें जिनके जन्म के सकारात्मक अनुभव रहे हैं। आप जानते हैं कि आपके जीवन में सकारात्मक लोग कौन हैं और नकारात्मक लोग। नकारात्मक लोगों से दूर रहें और अपने जीवन में सकारात्मक लोगों से बात करें। बात करने से वास्तव में डर पर काबू पाने में मदद मिल सकती है। अगर आपके पास बात करने के लिए कोई दोस्त नहीं है, तो अपने पति या डॉक्टर से बात करने में समय बिताएं। यदि आप अत्यधिक भयभीत हैं, तो डर पर काबू पाने में सहायता के लिए परामर्शदाता के साथ कुछ सत्रों पर विचार करें। 
अपने आने वाले जन्म के लिए जन्म योजना लिखें। जैसा कि आप जन्म के बारे में सीखते हैं, आप जिस तरह के जन्म के अनुभव चाहते हैं, उसके बारे में कुछ निश्चित राय विकसित करेंगे। एक योजना लिखने से आपको यह सोचने में मदद मिलेगी कि आप क्या चाहते हैं और आप किससे बचना चाहते हैं। अपनी इच्छाओं को लिखित रूप में रखना बहुत सशक्त हो सकता है। अपनी योजना अपने डॉक्टर के साथ साझा करें।  
उस अस्पताल का दौरा करें जहां आपका बच्चा पैदा होगा। यदि आप उस अस्पताल में अपने बच्चे की जन्म कक्षाएं ले रहे हैं, तो एक दौरा शामिल हो सकता है। यदि नहीं, तो कॉल करें और यात्रा का अनुरोध करें। इससे आपको सवाल पूछने और यह देखने का मौका मिलेगा कि आपका बच्चा कहां पैदा होगा। आपको दौरे पर जगह का एहसास होगा। यह अज्ञात के डर को दूर करने और आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकता है।  
बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम के लिए सम्मोहन लेने पर विचार करें। यह आपको अपने डर पर काबू पाने में मदद कर सकता है और प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम कर सकता है। आप एक प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक के साथ कक्षा ले सकते हैं। आपके क्षेत्र में चिकित्सकों को खोजने के लिए इंटरनेट एक अच्छी जगह है। रेफरल के लिए अपने डॉक्टर या बच्चे के जन्म शिक्षक से पूछें। होम पाठ्यक्रम सीडी पर उपलब्ध हैं। इन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर किया जा सकता है।
जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।


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