स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम और उपचार

गर्भवती महिलाओं और नई माताओं के बीच स्ट्रेच मार्क्स एक आम चिंता का विषय है। ये गर्भावस्था के दौरान आपके बढ़े वजन का परिणाम हैं। इस वजन के कारण त्वचा अपनी सामान्य सीमा से अधिक खिंच जाती है। इस खिंचाव के कारण त्वचा में मौजूद कोलेजन और इलास्टिन फाइबर फटने लगते हैं। इस फटने के परिणामस्वरूप संयोजी ऊतक टूट जाता है। परिणाम स्वरूप एक छोटा सा घाव वाला क्षेत्र बन जाता है जिसे स्ट्रेच मार्क के रूप में जाना जाता है।

पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा

गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के वजन में अचानक वृद्धि [टैग-टेक]खिंचाव के निशान[/टैग-टेक] का कारण है। आपके हार्मोन के स्तर में बदलाव से गर्भावस्था के दौरान भी खिंचाव के निशान होने की संभावना बढ़ जाती है। हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में शरीर में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन में बाधा डालते हैं। इससे फटने के निशान बनने की संभावना अधिक हो जाती है। आपकी त्वचा जितनी गहरी होगी, आपको ये निशान उतने ही अधिक नज़र आएंगे।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए सबसे प्रसिद्ध उपचार लोशन और क्रीम हैं जिनका टेलीविजन पर विज्ञापन किया जाता है। इनमें से कुछ सभी प्राकृतिक उत्पाद हैं जिनमें निशानों को हल्का करने में मदद करने के लिए आवश्यक तेल और पौधों के अर्क शामिल हैं। एक प्रिस्क्रिप्शन रेटिन ए क्रीम काले निशानों के इलाज में अधिक मदद कर सकती है या यदि आपके पास उपचार के लिए बड़ी संख्या में खिंचाव के निशान हैं।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए सबसे प्रभावी उपचार [टैग-आइस]मैक्रोडर्माब्रेशन[/टैग-आइस] है। इसे त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में नीचे की नई त्वचा दिखाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करना शामिल है। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर का चयन सावधानी से करें और केवल एक लाइसेंस प्राप्त त्वचा विशेषज्ञ से ही मिलें जो इन उपचारों में बहुत अनुभवी हो। इससे उपचारों से आपकी त्वचा को होने वाले नुकसान से बचने में मदद मिलेगी। कुछ महिलाएं इस प्रक्रिया से थोड़ा दर्द की शिकायत करती हैं।

ऐसी कोई जादुई औषधि नहीं है जो आपको स्ट्रेच मार्क्स से बचाए। कुछ महिलाएं निशानों को रोकने के लिए कोकोआ मक्खन या अन्य लोशन का उपयोग करने की कसम खाती हैं। यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि ये उत्पाद काम करते हैं। यदि आप वास्तव में इसे आज़माना चाहते हैं, तो वे नुकसान नहीं पहुँचाएँगे। गर्भावस्था के दौरान त्वचा शुष्क हो जाती है और अतिरिक्त नमी शुष्क त्वचा के लिए अच्छी होती है।

स्वस्थ आहार स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद कर सकता है। प्रोटीन, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर आहार त्वचा के लिए अच्छा होता है। इससे संयोजी ऊतक मजबूत हो सकते हैं और उनके फटने की संभावना कम हो सकती है। खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। स्वस्थ त्वचा के लिए पानी महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीने से त्वचा के फटने से होने वाले कुछ नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है।

निशानों को कम करने का एक तरीका गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ मात्रा में वजन बढ़ाना है। आपकी गर्भावस्था के दौरान धीरे-धीरे वजन बढ़ना। अचानक लाभ से आपके द्वारा देखे जाने वाले स्ट्रेच मार्क्स की संख्या बढ़ जाती है। स्वस्थ आहार और व्यायाम से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। स्वस्थ भोजन खाएं और बहुत अधिक जंक फूड से बचें जो आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अत्यधिक वजन बढ़ने से रोकने में मदद के लिए नियमित व्यायाम करें। अच्छे, कम प्रभाव वाले वर्कआउट के लिए शाम को तेज सैर करें। अपने लिए सुरक्षित व्यायाम दिनचर्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। ज्यादातर मामलों में, व्यायाम शिशु के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। यह आपके लिए भी अच्छा है. यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करती हैं तो आप प्रसव के लिए बेहतर स्थिति में होंगी और बच्चे के जन्म के बाद तेजी से वापस आकार में आ जाएंगी।

हमें अभी यह उत्पाद मदद के लिए मिला है खिंचाव के निशान:

जीवनीपेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।