गर्भावस्था के नौ महीने एक चमत्कारी घटना होती है। इस अपेक्षाकृत कम समय के दौरान, आपका शिशु एक निषेचित अंडे से पूरी तरह से बने नवजात शिशु में जाता है। इन नौ महीनों में जो परिवर्तन होते हैं वे आश्चर्यजनक होते हैं।
पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा
गर्भावस्था के नौ महीने एक चमत्कारी घटना होती है। इस अपेक्षाकृत कम समय के दौरान, आपका शिशु एक निषेचित अंडे से पूरी तरह से बने नवजात शिशु में जाता है। इन नौ महीनों में जो परिवर्तन होते हैं वे आश्चर्यजनक होते हैं। पहले महीने के अंत तक, छोटा दिल बन चुका होता है और धड़क रहा होता है। पहली तिमाही के अंत तक शरीर के प्रमुख अंग और तंत्र विकसित हो चुके होते हैं।
यह आपके बच्चे के विकास का एक महत्वपूर्ण समय है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस दौरान अपना अच्छी तरह से ख्याल रखें। पौष्टिक आहार लें और खूब तरल पदार्थ पिएं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अनुशंसित कोई भी विटामिन या अतिरिक्त आयरन लें। किसी भी पदार्थ से बचें जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इनमें धूम्रपान, शराब और ड्रग्स शामिल हैं। अपने चिकित्सक की स्वीकृति के बिना कोई भी दवा न लें।
दूसरी तिमाही के दौरान तेजी से बदलना जारी है। आपको उसके दिल की धड़कन सुनने और उसे देखने को मिलेगी। इस समय तक कई मामलों में लिंग स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। आपका बच्चा इस तिमाही के अंत में पूरी तरह से बना हुआ बच्चा है। फेफड़े गर्भ के बाहर जीवन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त विकसित होने वाले अंतिम अंग हैं। तीसरी तिमाही के दौरान, फेफड़ों का विकास समाप्त हो जाता है। इस तिमाही में आपके शिशु का वज़न और शरीर की चर्बी लगातार बढ़ती है।
गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर भी कई बदलावों से गुजरेगा। शुरुआती महीनों में आपको मॉर्निंग सिकनेस से परेशानी हो सकती है। यह एक सामान्य लक्षण है और आमतौर पर गंभीर नहीं होता है। इससे निपटने के कुछ तरीके सीखें, जैसे सुबह धीरे-धीरे उठना, उठने से पहले पटाखे खाना या सी सिकनेस के लिए बने रिस्ट बैंड पहनना। प्रेगी पॉप लॉलीपॉप होते हैं जिन्हें मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को कम करने के लिए बेचा जाता है।
पहली तिमाही आपके शरीर में तेजी से बदलते हार्मोन का समय है। यह बदलाव ज्यादातर महिलाओं में थकान का कारण बनता है। पर्याप्त आराम सुनिश्चित करें। आप पाएंगी कि आपको गर्भवती होने से पहले की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता है। थकान से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है अधिक नींद लेना। रात को जल्दी सो जाएं। हो सके तो दिन में एक झपकी ले लें।
ज्यादातर महिलाएं दूसरी तिमाही के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करती हैं। अधिकांश गर्भवती माताओं के लिए मॉर्निंग सिकनेस बेहतर हो गई है। पहली तिमाही में आपको जो थकान महसूस हुई थी, उसमें भी सुधार हुआ है। गर्भवती महिलाएं अधिक ऊर्जा महसूस करने की रिपोर्ट करती हैं और आप गर्भवती महसूस करने लगेंगी। कुछ जोड़े इस तिमाही के दौरान एक जोड़े के रूप में अंतिम छुट्टी लेते हैं। तीसरी तिमाही तक, आप असहज होंगी और यात्रा नहीं करना चाहेंगी। जैसे-जैसे आप तीसरी तिमाही में आगे बढ़ेंगे, यात्रा प्रतिबंधित होगी।
तीसरी तिमाही अधिक परेशानी लाती है। बच्चे का वजन तेजी से बढ़ रहा है। इस तिमाही के अंत में, बच्चे का वजन हर हफ्ते आधा पाउंड बढ़ रहा है। यह बढ़ा हुआ वजन कई तरह की परेशानियों को जन्म देता है। बच्चा आपके पेट और फेफड़ों पर जोर दे रहा है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। पेट पर बच्चे का दबाव नाराज़गी और अपच का कारण बनता है।
गर्भाशय में अब बहुत भीड़ हो रही है और आपका शिशु भी नीचे की ओर धकेल रहा है। इससे बवासीर, कब्ज और बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता जैसी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आप पेट में कम दबाव महसूस कर सकती हैं क्योंकि बच्चा जन्म के लिए स्थिति में नीचे आता है। ऐसा होने पर आप पाएंगे कि सांस की तकलीफ में सुधार हो रहा है। इसे लाइटनिंग कहा जाता है, लेकिन तुरंत श्रम में जाने की उम्मीद न करें। यह बच्चे के आने के हफ्तों पहले हो सकता है।
तीसरी तिमाही के अंत में, यह बड़े दिन का समय है। आखिरकार आपको अपने नए बच्चे से मिलने का मौका मिलेगा। जैसे-जैसे दिन नजदीक आएगा आप उत्साहित महसूस करेंगे। चिंतित और घबराहट महसूस करना भी सामान्य है। पढ़ना जारी रखें, साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें और प्रसव की तैयारी करें। जल्द ही आप अपनी अनमोल गठरी को थामे होंगे और पिछले नौ महीनों की तकलीफें एक याद बन कर रह जाएंगी।
जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।
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