गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण गर्भावस्था

युक्तियाँ मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद करने के लिए

मॉर्निंग सिकनेस वाली महिला
मॉर्निंग सिकनेस सभी गर्भवती महिलाओं में से साठ प्रतिशत से अधिक को प्रभावित करती है। यह स्थिति हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होती है क्योंकि शरीर गर्भवती होने के लिए समायोजित हो जाता है। हालाँकि इसे मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है, आप दिन या रात के किसी भी समय मतली का अनुभव कर सकते हैं

पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा

 

 

गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक मॉर्निंग सिकनेस है। यह सभी गर्भवती महिलाओं के साठ प्रतिशत से अधिक को प्रभावित करता है। यह स्थिति हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होती है क्योंकि शरीर गर्भवती होने के लिए समायोजित हो जाता है। हालाँकि इसे मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है, आप दिन या रात के किसी भी समय मतली का अनुभव कर सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में, मॉर्निंग सिकनेस से [टैग-टीईसी] बच्चे [/टैग-टीईसी] को कोई नुकसान नहीं होता है। मतली आमतौर पर पहली तिमाही के अंत तक चली जाती है। महिलाओं की एक छोटी संख्या के लिए, बीमारी बनी रहती है और उचित पोषण में बाधा डालती है। निर्जलीकरण लंबे समय तक मॉर्निंग सिकनेस का परिणाम हो सकता है। यदि आप रोजाना उल्टी कर रहे हैं, वजन कम कर रहे हैं, चक्कर आ रहे हैं, पर्याप्त पेशाब नहीं कर रहे हैं या हर समय प्यास महसूस करते हैं तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें। ये निर्जलीकरण के लक्षण हो सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर के ध्यान में लाया जाना चाहिए।

आप जो खाना खाते हैं, वह या तो [टैग-सेल्फ] मॉर्निंग सिकनेस [/टैग-सेल्फ] को दूर करने में मदद कर सकता है या इसे और खराब कर सकता है। माना जाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ इसे और खराब कर सकते हैं और इससे बचा जाना चाहिए। इनमें चिकना तले हुए खाद्य पदार्थ, वसायुक्त या मसालेदार भोजन शामिल हैं। इसके अलावा, आप कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति घृणा विकसित कर सकते हैं। यह एक ऐसा भोजन हो सकता है जिसके साथ आपको पहले कभी कोई समस्या नहीं थी, लेकिन अब यह आपको सूंघने के लिए बीमार कर देता है। ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ से दूर रहें जिससे आपको ऐसा महसूस हो।

सही भोजन चुनने से आपके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। जब आप बीमार महसूस कर रहे हों, तो ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो काफी नरम और पेट के लिए आसान हों। पटाखे, टोस्ट, फल, चावल या पास्ता आज़माएं। सुबह बिस्तर से उठने से पहले कुछ पटाखे या टोस्ट खा लें। दिन भर में बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें। आपका पेट भरा रहेगा और अक्सर खाने से ब्लड शुगर में गिरावट नहीं होगी, जो आपको बीमार कर सकती है।

कुछ जीवनशैली कारक मॉर्निंग सिकनेस में योगदान कर सकते हैं। कुछ बदलाव करना आपको बेहतर महसूस कराने के लिए काफी हो सकता है। नींद की कमी और तनाव आपके लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है। दिन में जब भी संभव हो झपकी लें और रात को थोड़ा पहले सो जाएं। तनाव दूर करने के लिए योग, ध्यान और व्यायाम का प्रयास करें।

कोशिश करने के लिए प्राकृतिक उपचार:
o कुछ जड़ी-बूटियों, जैसे कि अदरक को मतली में मदद करने के लिए माना जाता है। यही कारण है कि जब आप अदरक वाली शराब पीते हैं तो आप बेहतर महसूस करते हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मोशन सिकनेस से पीड़ित महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस की दर अधिक हो सकती है। मोशन सिकनेस के लिए बेचे जाने वाले कलाई बैंड पहनने की कोशिश करें।
o महक मतली को ट्रिगर कर सकती है; वे इसे राहत देने में भी मदद कर सकते हैं। [टैग-आइस] अरोमाथेरेपी [/ टैग-आइस] तेल जैसे पेपरमिंट और रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल कुछ महिलाओं की मदद करते हैं। अपने बिस्तर के पास एक कॉटन बॉल पर कुछ बूंदें डालें। ऐसे लोशन भी बेचे जाते हैं जिनमें आवश्यक तेल होते हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं। सादे, बिना सुगंध वाले लोशन में तेल की कुछ बूंदों का प्रयोग करें।

यदि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से इसका जिक्र करें। ज्यादातर समय, चिंता की कोई बात नहीं होती है। हालांकि, यदि आप किसी भी भोजन को नीचे नहीं रख पा रहे हैं और वजन कम हो रहा है, तो आपका डॉक्टर चिंतित हो सकता है। कुछ नुस्खे वाली दवाएं हैं जिन्हें सुरक्षित माना जाता है। आपका डॉक्टर निर्धारित करेगा कि क्या इनकी आवश्यकता है।

जीवनीपेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।


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