बहुत दर्दनाक होने के बावजूद, कई बार स्वस्थ प्रसव के लिए प्राकृतिक प्रसव सबसे अच्छा विकल्प होता है। अपने बच्चे को स्वाभाविक रूप से जन्म देने से यह भी सुनिश्चित होता है कि आप बच्चे पैदा होने के बाद अपने बच्चे को देखने और पकड़ने के लिए तैयार होंगी। जबकि अधिकांश महिलाएं प्राकृतिक जन्म लेने की योजना बनाती हैं, दर्द बहुत अधिक होने पर कई लोग अपना विचार बदल देते हैं। यदि आप वास्तव में एक प्राकृतिक प्रसव चाहते हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इसके साथ रहेंगे; अपने श्रम के लिए तैयार होने में मदद के लिए इन तरीकों को आजमाएं, और अपनी सुरक्षा और अपने बच्चों की सुरक्षा और स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना याद रखें।
प्राकृतिक प्रसव में सफल होने के लिए पहला कदम अपना निर्णय लेना और इसके बारे में आश्वस्त होना है। आपने शायद किसी को यह कहते सुना होगा (या खुद कहा होगा) कि वे प्राकृतिक प्रसव के लिए "कोशिश" करने जा रहे हैं। यह कहना कि आप कोशिश करेंगे, आपके निर्णय में कोई प्रतिबद्धता या विश्वास नहीं दिखाता है। प्राकृतिक प्रसव "कोशिश" करने के बजाय; बताएं कि आप "स्वाभाविक होने जा रहे हैं"। यह विश्वास होना कि आप यही करना चाहते हैं, वास्तव में श्रम को अधिक सहने योग्य बनाने की दिशा में एक बड़ा कदम है। यदि आप उम्मीद करते हैं कि आप भयानक दर्द में होंगे, तो आप वास्तव में दर्द में होने की अधिक संभावना रखते हैं।
यदि आप वास्तव में प्राकृतिक प्रसव के बारे में गंभीर हैं और आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था नहीं माना जाता है, तो आप अपने बच्चे को जन्म देने में मदद करने के लिए ऐसे लोगों को काम पर रखने पर विचार कर सकती हैं जो स्वाभाविक रूप से जन्म देने के आपके विकल्प का समर्थन करने की अधिक संभावना रखते हैं। डॉक्टर के बजाय आप दाई रख सकते हैं। वे बच्चे के जन्म के विभिन्न तरीकों के लिए अधिक खुले हैं, लेकिन कुछ गलत होने पर भी उनके पास विशेषज्ञता है। आप डौला को भर्ती करने पर भी विचार कर सकते हैं। वे मूल रूप से एक पेड, नेचुरलिस्टिक चाइल्ड बर्थिंग कोच हैं। जब आपके पास कोई हो जो आपको याद दिलाए कि आपने प्राकृतिक प्रसव का निर्णय क्यों लिया और आपको इसे जारी रखने के लिए प्रेरित किया, तो इससे चिपके रहना आसान हो सकता है।
अधिकांश लोग जिनके पास प्राकृतिक जन्म है, या कोशिश कर रहे हैं, वे किसी प्रकार की बर्थिंग क्लास लेते हैं, आमतौर पर लैमेज़। ये पाठ्यक्रम आपको सिखाते हैं कि स्वाभाविक रूप से दर्द से निपटने के लिए केंद्रित श्वास और अन्य तकनीकों का उपयोग कैसे करें। जबकि ये कक्षाएं आपको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं, ज्यादातर महिलाओं को भारी मात्रा में शामिल दर्द के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं करती हैं। [टैग-टेक] लैमेज़ [/ टैग-टेक] के बजाय, आत्म सम्मोहन पर कक्षा लेने का प्रयास करें। यह दर्द कम करने में आपकी मदद करने के लिए समान तरीकों का उपयोग करता है।
वास्तव में श्रम को आसान और कम दर्दनाक बनाने का एक शानदार तरीका है [टैग-आइस]पेरिनियल मसाज[/टैग-आइस]। इस विधि में, आप बस योनि के आसपास की मांसपेशियों की मालिश लगभग 6 से 8 मिनट प्रतिदिन करें, जो 34 सप्ताह से शुरू होती है। आप बाद में शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहले नहीं। यह क्षेत्र में मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगा और बच्चे को बाहर आने में आसान बना देगा।
एक बार जब आप प्रसव कक्ष में पहुंचें, तो सुनिश्चित करें कि हर कोई प्राकृतिक [टैग-बिल्ली] प्रसव [/ टैग-बिल्ली] की आपकी इच्छा से अवगत है। आप डॉक्टरों को निर्देश दे सकते हैं कि जब तक वे चिकित्सकीय रूप से आवश्यक न हों, तब तक आपको कोई दवा न दें। इस तरह, एक बार जब आप प्रसव पीड़ा में हों और मन की अच्छी स्थिति में न हों तो आपके पास अपना मन बदलने का विकल्प नहीं होगा। यदि दर्द बहुत बुरा है, तो आप दवा प्राप्त करने के लिए किसी प्रकार की बैकअप योजना पर विचार कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी अपनी पसंद है।
बस याद रखें, भले ही आपके इरादे नेक हों, कभी-कभी प्राकृतिक प्रसव आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। यह निर्णय अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ लेना महत्वपूर्ण है। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालती है। अपने डॉक्टर के विकल्पों को सुनना हमेशा याद रखें या आपके लिए ये निर्णय लेने में मदद करने के लिए वहां कोई है।
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