गर्भावस्था

पहली तिमाही गर्भावस्था चेकलिस्ट

गर्भावस्था चेकलिस्ट की पहली तिमाही

अब गर्भवती होने का रोमांचक समय शुरू होता है। आपका पहला गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक रहा है और आपके सामने लगभग दस महीने के बच्चे का विकास, हार्मोनल परिवर्तन और बहुत कुछ पहली बार है। इस रोमांचक समय की तैयारी के लिए, यहां पहली तिमाही की गर्भावस्था जांच सूची दी गई है।

*पहली प्रसव पूर्व नियुक्ति.

अब जब आप गर्भवती हैं, तो आप अपनी पसंदीदा ओबी या दाई के साथ पहली प्रसव पूर्व मुलाकात का समय निर्धारित करना चाहेंगी। वे गर्भावस्था की पुष्टि करने और नियत तारीख निर्धारित करने के लिए श्रोणि का प्रदर्शन करेंगे और रक्त निकालेंगे और मूत्र का नमूना प्राप्त करेंगे। पहली कुछ नियुक्तियों के दौरान, आपको पता चलेगा कि आपकी प्रसवपूर्व मुलाकातें कैसी होंगी। आपकी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर आपको संभवतः अल्ट्रासाउंड और संभवतः अन्य परीक्षणों के लिए तैयार किया जाएगा।

*सुबह की बीमारी।

सभी गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव नहीं होता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण बहुमत को ऐसा होता है। आम तौर पर, मॉर्निंग सिकनेस पहली तिमाही के दौरान होती है। यह हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और दिन या रात किसी भी समय आ सकता है। यह केवल सुबह के समय ही टकरा सकता है। यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि इससे कैसे निपटें। संभावित उपचार हो सकते हैं नमकीन क्रैकर खाना, विटामिन बी 6 लेना, केवल मॉर्निंग सिकनेस के लिए बने विशेष लॉलीपॉप या कैंडी ड्रॉप्स खाना (इसमें विटामिन बी 6 होता है)।

*मातृत्व वस्त्र।

हालाँकि बाहर भागना और मातृत्व कपड़े खरीदना एक मज़ेदार विचार लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि दूसरी तिमाही तक आपको इसकी आवश्यकता भी नहीं होगी। जैसा कि कहा गया है, कुछ महिलाएं तुरंत दिखाना शुरू कर देंगी और या तो बड़े आकार के कपड़े पहनना चाहेंगी या आगे बढ़कर मातृत्व कपड़े पहनना चाहेंगी। कुछ महिलाएं अपने पेट पर कुछ भी टाइट या बांधने वाली चीज़ नहीं चाहतीं, इसलिए आगे बढ़ना और ढीले कपड़े पहनना ही समझदारी है।

*स्वस्थ आहार।

यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अब स्वस्थ आहार खाना शुरू करने का समय आ गया है। ताजे फल और सब्जियां और दुबला मांस खाएं। मीठे जंक फूड पर ध्यान दें। आप मछली और नरम चीज़ से बचना चाहेंगे क्योंकि इनमें बैक्टीरिया (चीज़) और पारा (मछली) हो सकते हैं। इस समय संतुलित आहार खाना सबसे समझदारी भरा काम है। भोजन न छोड़ें, आप एक बच्चा पैदा कर रही हैं, लेकिन आप अभी तक दो लोगों के लिए खाना नहीं खा रही हैं।

*पानी।

चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, पानी बहुत ज़रूरी है। हालाँकि, बाद में गर्भावस्था में, यह और भी अधिक हो जाएगा। यदि आपको दिन में बहुत सारा पानी पीने की आदत नहीं है, तो अब शुरुआत करने का यह एक अच्छा समय है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, एमनियोटिक द्रव दिन में कई बार बदलता है इसलिए आपको पानी की आवश्यकता होगी। यदि आप निर्जलीकरण करते हैं, तो यह समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है। अभी पर्याप्त पानी पीने की आदत डालने से आप बाद में इसकी आवश्यकता को संभालने में सक्षम होंगे।

*उद्घोषणा!

अनिवार्य रूप से, पहली तिमाही भव्य "मैं गर्भवती हूँ!" का समय होगा। घोषणा। यदि आप रचनात्मक हैं, तो परिवार और दोस्तों को इसकी घोषणा करने का एक मज़ेदार तरीका खोजें। कुछ महिलाएं गर्भावस्था की घोषणा करने के लिए दूसरी तिमाही तक इंतजार करती हैं।

*पढ़ो।

अब समय आ गया है कि गर्भावस्था पर केंद्रित किताबें और पत्रिकाएँ पढ़ना शुरू किया जाए। इस प्रकार के प्रकाशन आपको यह जानने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन संसाधन हो सकते हैं कि हर कदम पर क्या अपेक्षा की जाए। आप जो जन्म अनुभव प्राप्त करना चाहती हैं उस पर विचार करें और प्रसव कक्षाओं के बारे में पढ़ें। आपका चिकित्सक या अस्पताल प्रसव कक्षाएं भी प्रदान कर सकता है। कुछ व्यक्ति निजी प्रसव कक्षाएं प्रदान कर सकते हैं जिसके लिए आपको शुल्क देना होगा। अपने चिकित्सक से इस बारे में अवश्य चर्चा करें। कुछ डॉक्टरों के जन्म के बारे में अपने विचार होते हैं और हो सकता है कि वे विभिन्न प्रकार के प्रसव के तरीकों की अनुमति न दें।

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केविन

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