गर्भावस्था गर्भावस्था के चरण

दूसरी तिमाही गर्भावस्था चेकलिस्ट

दूसरी तिमाही गर्भावस्था चेकलिस्ट

दूसरी तिमाही चेकलिस्ट

आह, की दूसरी तिमाही एनीमिया अक्सर हनीमून चरण के रूप में जाना जाता है। यह एक ऐसा समय होता है जब मॉर्निंग सिकनेस और पहली तिमाही की थकान एक अस्पष्ट स्मृति बन जाती है और यह एक ऐसा समय होता है जब अत्यधिक वजन बढ़ने से आप दुखी महसूस करते हैं। मातृत्व के कपड़े अच्छे लगते हैं, आपके पास ऊर्जा है, और आप कुल मिलाकर अच्छा महसूस करते हैं।

*व्यायाम।

सिर्फ इसलिए कि आप गर्भवती हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शारीरिक गतिविधि बंद कर देनी चाहिए। बिल्कुल ही विप्रीत। व्यायाम करने से तीसरी तिमाही और बच्चे के जन्म से गुजरने के लिए आवश्यक सहनशक्ति का निर्माण करने में मदद मिलती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि इस दौरान आपके लिए किस प्रकार की गतिविधियाँ सुरक्षित हैं। योग, टहलना और तैरना सभी बेहतरीन और सुरक्षित व्यायाम हैं। आप पाएंगे कि व्यायाम करने से आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद मिलेगी। यहाँ पर एक लेख है संबंध और गर्भावस्था व्यायाम.

* टेस्ट।

दूसरी तिमाही एक ऐसा समय होता है जब अधिकांश परीक्षण किए जाते हैं। इस बिंदु पर, बच्चा अल्ट्रासाउंड पर अपने पूरे शरीर को देखने के लिए काफी बड़ा होता है। आम तौर पर, अल्ट्रासाउंड 16 और 20 सप्ताह के बीच किए जाते हैं। अक्सर, इस स्क्रीनिंग के दौरान बच्चे के लिंग का पता चलता है। अन्य रक्त परीक्षण और कुछ इनवेसिव परीक्षण किए जा सकते हैं जैसे कि मल्टीपल मार्कर टेस्ट या एमनियोसेंटेसिस। ये परीक्षण अनिवार्य नहीं हैं और क्रोमोसोमल या आनुवंशिक विकारों की जाँच करते हैं।

*मातृत्व वस्त्र।

अब बढ़ते पेट को समायोजित करने के लिए विशेष कपड़े पहनने का समय है। जबकि आप बड़े आकार के कपड़े पहन सकते हैं, कुछ कपड़ों को कंधों में फिट होने और पेट में बड़ा होना चाहिए। केवल कुछ बड़े आकार के कपड़े खरीदने का जोखिम यह है कि यह पेट के अलावा कहीं और फिट नहीं होगा। यहां से आपका पेट फैलेगा। मातृत्व कपड़ों की खरीदारी करते समय आराम का ध्यान रखें।

*जूते।

कई गर्भवती महिलाओं को पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान उनके पैर आधे आकार तक बढ़ जाते हैं एनीमिया. आपके पैर इसका खामियाजा भुगतेंगे एनीमिया. ऊँची एड़ी के जूते और असहज जूते पहनने से बचने की कोशिश करें। ऐसे जूते चुनें जो आपके पैरों की सूजन के साथ फैलेंगे। आप एक व्यापक शैली या आधा आकार बड़ा या दोनों में निवेश करना चाह सकते हैं। जब तक आप तीसरी तिमाही में पहुंचती हैं, तब तक आप आरामदायक जूतों के लिए आभारी होंगी।

*स्वास्थ्य और पोषण।

स्वस्थ आहार खाने के साथ जारी रखना महत्वपूर्ण है। सिर्फ इसलिए कि आप अच्छा महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो चाहें खा लें। बाद में इस तिमाही में, गर्भावधि मधुमेह के लिए आप अपने फास्टिंग ग्लूकोज की जांच करवा सकती हैं। अगर आपकी यह स्थिति है, तो आप सही खाने के लिए मजबूर हो जाएंगे। कोई समस्या होने से ठीक पहले खाने की आदत बनाना और उसे बनाए रखना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, हर दिन ढेर सारा पानी पीना जारी रखना सुनिश्चित करें। कुछ महिलाओं को दूसरी तिमाही में प्री-टर्म लेबर के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। हाइड्रेटेड रहने से प्री-टर्म लेबर को रोकने में मदद मिलती है जो निर्जलीकरण से उपजी हो सकती है। आपका पेट जितना बड़ा होगा, सीने में जलन की समस्या उतनी ही बड़ी होगी। नाराज़गी को रोकने में मदद करने के लिए मसालेदार भोजन से बचें और सोने के समय के करीब खाने से बचें।

* लिंग प्रकट करें।

आपके पास अल्ट्रासाउंड के दौरान अपने बच्चे के लिंग का पता लगाने का अवसर होगा। इस बात की बहुत कम संभावना है कि शिशु सही स्थिति में नहीं होगा और आपको पता नहीं चलेगा, लेकिन अधिकांश माताएं यदि चाहें तो पता लगा सकती हैं। यह एक ऐसा निर्णय है जिसे आपको जानना है या नहीं, यह आपको करना है। अनुमान लगाने वाले खेल के माध्यम से दूसरों को यह बताना मजेदार हो सकता है कि आपको क्या मिल रहा है। बच्चे के लिंग का पता लगाने के लिए जन्म तक इंतजार करना भी उतना ही मजेदार है। किसी भी तरह से, अल्ट्रासाउंड गलत होने की स्थिति में आपके पास लिंग-तटस्थ शिशु आइटम होने चाहिए।

गर्भावस्था के चरणों

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