पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा
गर्भावस्था का अंतिम चरण कई महिलाओं के लिए चिंता का कारण बन सकता है। 
श्रम का डर वास्तविक है। 2001 में स्वीडन में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि भय के कारण श्रम में अधिक दवाओं का इस्तेमाल होता है। अध्ययन पहली बार माताओं पर किया गया था और दिखाया गया था कि उन महिलाओं के लिए अधिक दवाओं की आवश्यकता थी जो श्रम से पहले और दौरान डर का प्रदर्शन करती थीं। डर कई रूप ले सकता है, जैसे अज्ञात का डर, दर्द या डर जो कठिन परिश्रम के बारे में दोस्तों या परिवार से डरावनी कहानियां सुनने के परिणामस्वरूप होता है।
श्रम के डर ने हाल के वर्षों में ध्यान आकर्षित किया है। वर्ष 2000 में, ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकाइट्री में एक लेख ने इस डर को संबोधित किया। इसे टोकोफ़ोबिया या बच्चे के जन्म के डर के रूप में जाना जाता है। इस डर को अब एक मनोरोग विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। लेख में चर्चा किए गए अध्ययन से पता चला है कि आशंकाओं के परिणामस्वरूप नाइट मार्स और पैनिक अटैक में वृद्धि हुई है।
महिलाओं के श्रम से डरने के कई कारण हैं। एक यह है कि [टैग-कैट] बच्चे का जन्म [/ टैग-कैट] अक्सर रहस्य में डूबा रहता है। महिलाएं प्रसव पीड़ा या बच्चे पैदा होते देखकर बड़ी नहीं होतीं। पिछली पीढ़ियों में, बच्चे घर पर पैदा हुए थे। युवतियों ने जीवन भर भाई-बहनों, भतीजियों और चचेरे भाइयों को जन्म लेते देखा। जब बच्चा पैदा करने का समय आया, तो उन्हें प्रक्रिया से डरने की संभावना कम थी। युवा महिलाएं आज गर्भवती होने पर अज्ञात भय का अनुभव करती हैं। ज्यादातर महिलाओं के लिए, उनका अपना बच्चा सबसे पहले पैदा होता है।
पिछले सौ वर्षों में, जन्म एक चिकित्सीय घटना बन गई है। पूरे मानव इतिहास में, बच्चों का जन्म घर में दाई के साथ हुआ था। यह केवल पिछली कई पीढ़ियों में हुआ है कि जन्म घर से अस्पताल में चला गया है। मशीनों, ध्वनियों, गंधों और चिकित्सा कर्मचारियों के साथ चिकित्सा वातावरण भय पैदा कर सकता है।
अज्ञात के डर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका श्रम और प्रसव के बारे में सीखना है। जन्म के बारे में किताबें पढ़ें और बच्चे के जन्म की तैयारी की कक्षा लें। आप दोस्तों या पुस्तकालय से किताबें उधार ले सकते हैं। जितना अधिक आप जन्म की प्रक्रिया के बारे में जानेंगे, उतना ही आप अपने शरीर की जन्म देने की क्षमता पर भरोसा कर पाएंगे।
[टैग-आइस]जन्म[/टैग-आइस] दर्शाने वाले टेलीविजन शो जानकारी के अच्छे स्रोत की तरह लग सकते हैं। यह हमेशा की घटना नहीं है। इनमें से कुछ शो उच्च जोखिम वाले गर्भधारण और जटिलताओं वाले जन्मों को दर्शाते हैं। वे आपको घबराहट और अधिक भयभीत महसूस कर सकते हैं। यह आपको सोचने पर मजबूर कर सकता है कि सभी जन्म जटिल होते हैं। ऐसा नहीं है और यह आपको बेवजह परेशान करेगा। ऐसे वीडियो देखें जो आपके बच्चे के जन्म के शिक्षक सामान्य जन्म के अच्छे विचार के लिए सुझाते हैं।
जन्म के बारे में जानने के बाद, जन्म योजना बनाएं। आपकी जन्म योजना बताती है कि आप क्या चाहती हैं और आप प्रसव के दौरान किन चीजों से बचना चाहती हैं। जन्म योजना बनाने से आपको अधिक नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह अक्सर डर को कम करने में मदद करता है। अपनी जन्म योजना के बारे में अपने डॉक्टर या [टैग-टेक] दाई [/ टैग-टेक] से चर्चा करें। अपने डॉक्टर, अस्पताल, अपने लेबर कोच को प्रतियां दें और एक को अपने बैग में पैक कर लें।
डर को दूर करने के तरीके खोजें। यदि आप श्रम से डरते हैं तो सम्मोहन कक्षा एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह विधि प्रसव में दर्द से निपटने के लिए आत्म सम्मोहन का उपयोग करती है। यह डर को दूर करने और आपको तनावमुक्त रखने में मदद करता है। कार्यक्रम में आपके लिए घर पर अभ्यास करने के लिए प्रत्येक तिमाही के लिए सीडी हैं। डर को कम करने में मदद के लिए विज़ुअलाइज़ेशन और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज़ का भी इस्तेमाल करें।
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।
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