गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के टिप्स

अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा को सुरक्षित माना जाता है। कोई भी योजना बनाने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेना याद रखें। कई महिलाओं को लगता है कि दूसरी तिमाही छुट्टी मनाने का सबसे अच्छा समय है। गर्भवती होने पर यात्रा करते समय अंगूठे के कुछ सामान्य नियम यहां दिए गए हैं...

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करनाज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। कोई भी योजना बनाने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेना न भूलें। जब तक कोई जटिलता न हो, आप अपनी अधिकांश गर्भावस्था के दौरान यात्रा कर सकती हैं। कई महिलाओं को लगता है कि दूसरी तिमाही छुट्टी मनाने का सबसे अच्छा समय है। गर्भपात और मॉर्निंग सिकनेस का खतरा बीत चुका है। इसके अलावा, तीसरी तिमाही की तकलीफें अभी शुरू नहीं हुई हैं। अधिकांश महिलाएं इस मध्य तिमाही में अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करती हैं, जिससे यात्रा और अधिक सुखद हो जाती है। यात्रा करते समय गर्भवती महिलाओं के लिए यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं

अपनी यात्रा से पहले प्रसवपूर्व यात्रा का समय निर्धारित करें। इससे आपको यह जानकर मन की शांति मिलेगी कि बच्चे के साथ सब कुछ अच्छा लग रहा है। यदि आप घर से दूर जा रहे हैं, तो अपने मेडिकल रिकॉर्ड की एक प्रति लाना एक अच्छा विचार है। अपने डॉक्टर से उन सभी सावधानियों के बारे में बात करें जो आपको करनी चाहिए, जैसे कि विदेश यात्रा के लिए आवश्यक टीके। यदि आप बाद में गर्भावस्था में यात्रा कर रहे हैं, तो उस क्षेत्र के डॉक्टर का नाम लें जहां आप जा रहे हैं।

कार से यात्रा करना
गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करना आम तौर पर सुरक्षित होता है। यदि आप अपने गंतव्य के लिए गाड़ी चला रहे हैं, तो रुकने के लिए अतिरिक्त समय दें। आपको अपने पैरों को फैलाने और घूमने के लिए कम से कम हर दो घंटे रुकने की योजना बनानी चाहिए। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को बार-बार बाथरूम जाने के लिए रुकना पड़ता है। जब आप बाथरूम का उपयोग करना बंद कर दें, तो थोड़ा घूमें। यह सर्कुलेशन के लिए अच्छा है।

कार में हमेशा सीट बेल्ट लगाएं। जहां तक ​​हो सके सीट को डैश बोर्ड से पीछे धकेलें। दुर्घटना होने पर यह आपको एयरबैग से सुरक्षित दूरी पर रखता है। कार में अपना समय हर दिन छह घंटे तक सीमित करें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और स्वस्थ स्नैक्स साथ लाएं।

हवाई मार्ग से यात्रा

अधिकांश एयरलाइंस गर्भवती यात्रियों को गर्भावस्था के आठवें महीने तक यात्रा करने की अनुमति देती हैं। कुछ मामलों में बाद में यात्रा की अनुमति दी जा सकती है। आपके डॉक्टर से एक पत्र की आवश्यकता होगी। ज्यादातर मामलों में, एयरलाइन आपकी बात मानेगी कि आप [टैग-कैट] गर्भावस्था [/टैग-कैट] में कितनी दूर हैं। यदि आप बड़े दिखते हैं या चिंता करते हैं कि आप प्रतिरोध में भाग सकते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि एक पत्र प्राप्त करें और इसे अपने साथ ले जाएं।

हवाई यात्रा करने का सबसे सुरक्षित तरीका है किसी बड़ी एयरलाइन से बड़े विमान में उड़ान भरना। केबिन दबावयुक्त हैं, जो आपके और बच्चे के लिए सुरक्षित है। जब आप आरक्षण करते हैं, तो गलियारे वाली सीट के लिए पूछें। इससे आपको बाथरूम का उपयोग करने या अपने पैरों को फैलाने में आसानी होगी। अधिकांश विमानों की हवा शुष्क होती है। यात्रा के दौरान अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। अधिकांश हवाईअड्डे आपको तरल पदार्थ ले जाने की अनुमति नहीं देंगे, लेकिन आप हवाईअड्डे पर पानी खरीद सकते हैं।

जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें

यात्रा करना थका देने वाला हो सकता है, भले ही आप गर्भवती न हों। लोग बाद के घंटों में रहना पसंद करते हैं और दिन का अधिकांश समय दर्शनीय स्थलों की यात्रा में बिताते हैं। कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए यह बहुत अधिक गतिविधि हो सकती है। सुबह से देर रात तक पर्यटन स्थलों का भ्रमण शायद सबसे अच्छा विचार नहीं है। इसे ज़्यादा करने से बचने के लिए इसे आसान बनाएं। दिन के बीच में एक ब्रेक लें और झपकी लेने के लिए वापस होटल जाएं। नियमित रूप से खाना याद रखें और भोजन और स्नैक्स के लिए स्वस्थ भोजन चुनें।

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