गर्भावस्था

गर्भावस्था, प्रसव और आपका नवजात शिशु - अब क्या?

गर्भावस्था, प्रसव और अब आपका एक नवजात बच्चा है। कई महीनों के इंतजार के बाद आखिरकार आपका बच्चा आ गया है। ये पहले दिन एक अद्भुत समय है जो इतनी जल्दी बीत जाता है। ये शुरुआती दिन और सप्ताह आपको और आपके पिता दोनों को अपने बच्चे को जानने और उसके साथ जुड़ने में बिताने चाहिए। आपके शिशु के जन्म के बाद पहले दिनों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

नए पिता अपने नवजात शिशु को प्यार से गले लगाते हुए

पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा

बधाई हो! कई महीनों के इंतजार के बाद आखिरकार आपका बच्चा आ गया है। आपकी गर्भावस्था के दिन आखिरकार ख़त्म हो गए हैं, और एक नया रोमांचक रोमांच शुरू होने वाला है। ये पहले दिन एक अद्भुत समय है जो इतनी जल्दी बीत जाता है। ये शुरुआती दिन और सप्ताह आपको और आपके पिता दोनों को अपने बच्चे को जानने और उसके साथ जुड़ने में बिताने चाहिए। स्वाभाविक रूप से, परिवार और करीबी दोस्त नए बच्चे को देखने के लिए रुकना चाहेंगे। हालाँकि आप पहले सप्ताह के दौरान यात्राओं को सीमित करना चाह सकते हैं।

अपना ख्याल रखा करो। याद रखें कि आप अभी-अभी बच्चे के जन्म से गुज़री हैं। आप थके हुए होंगे और आपको आराम की ज़रूरत है। सुपरमॉम बनने की कोशिश न करें और घर की सफ़ाई करने और बड़ा खाना पकाने जैसे पागलपन भरे काम न करें। मुझ पर विश्वास करो; उस सब के लिए आपके पास अपना शेष जीवन है। अभी, आपको आराम करने और अपने परिवार के नए छोटे सदस्य को जानने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

अपने मेहमानों का इंतज़ार न करें. मैंने नई माताओं की डरावनी कहानियाँ सुनी हैं, जब मेहमान उनके साथ बैठकर खाना बनाते हैं और बच्चे को गोद में लेते हैं। ऐसा मत करो. लोगों को खाना पकाने और साफ़-सफ़ाई में आपकी मदद करने दें। यदि दादी-नानी आना चाहती हैं, तो उन्हें भोजन या कूड़ा-कचरा लाना होगा। बच्चे को पकड़ना वह मदद नहीं है जिसकी आपको ज़रूरत है। जब अन्य लोग भोजन तैयार कर रहे हों तो आपको बच्चे के साथ सोफे या रॉकिंग चेयर पर आराम करना चाहिए।

शुरुआती दिनों में बच्चा अपना अधिकांश समय घर पर सोने और खाने में व्यतीत करेगा। नवजात शिशु अधिकांश समय सोते हैं, लेकिन यह अक्सर छोटी झपकी की एक लंबी श्रृंखला होती है। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है तो वह हर एक या दो घंटे में खाने के लिए उठेगा। शिशु और आपके दूध की आपूर्ति के लिए यह सबसे अच्छा है कि आप बच्चे को उसकी मांग पर दूध पिलाएं। प्रत्येक दूध पिलाने के बाद, शिशु संभवतः फिर से सो जाएगा। 

शिशु को किसी भी प्रकार के पूर्वानुमानित आहार या सोने के पैटर्न में ढलने में कुछ दिन या सप्ताह लग सकते हैं। यह बहुत सामान्य है और कंपनी में देरी का एक और कारण है। आपको तब सोना चाहिए जब आपका बच्चा सो जाए, क्योंकि रात में आपकी नींद खराब हो रही है। धीरे-धीरे, बच्चा काफी पूर्वानुमानित नींद के पैटर्न में आ जाएगा और लंबे समय तक सोएगा। तब तक, आपको मौका मिलने पर आराम करने की ज़रूरत है।

आप पाएंगे कि आपका मूड बदल गया है या आपको कुछ समय के लिए उदासी का सामना करना पड़ा है। कभी-कभी, आप अभिभूत और थका हुआ महसूस कर सकते हैं। इसे बेबी ब्लूज़ के नाम से जाना जाता है और यह पूरी तरह से सामान्य है। बदलते हार्मोन और नींद की कमी का संयोजन थोड़ा नीला महसूस करने में योगदान देता है। बेहतर महसूस करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे झपकी लेना, किसी दोस्त के साथ बात करना या बाहर टहलना।

इस समय अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। यदि आपकी उदासी की भावनाएँ थोड़ी सी उदासी से आगे बढ़ जाती हैं, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है। पीपीडी के लक्षणों में अवसाद की भावना, बार-बार रोना, बच्चे या अन्य पहले से आनंदित गतिविधियों में रुचि की कमी, डर की भावना और सोने या खाने की आदतों में बदलाव शामिल हैं। यदि आपको लगता है कि आपको प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। कभी-कभी महिलाओं को चिंता होती है कि उनकी भावनाएँ उन्हें बुरी माँ बनाती हैं। सच से और दूर कुछ भी नहीं हो सकता। पीपीडी एक काफी सामान्य स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। 

अब जब आप अपने बच्चे के विकास के अगले चरण पर हैं, तो हमारी जाँच अवश्य करें बच्चा और पेरेंटिंग आपके विकासशील बच्चे के लिए सलाह और जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट के अनुभाग।

 

जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।

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