पेट्रीसिया ह्यूजेस द्वारा
अरोमाथेरेपी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कई लाभ प्रदान करती है। गर्भावस्था में, गर्भावस्था की कुछ सामान्य असुविधाओं को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी प्रभावी है। जब आप प्रसव पीड़ा में हों, तो आवश्यक तेलों का उपयोग आराम और दर्द से राहत के लिए सहायक हो सकता है। अरोमाथेरेपी प्रसव के लिए आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करती है।
गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद आवश्यक तेलों में लैवेंडर, कैमोमाइल, गुलाब, इलंग इलंग और चमेली शामिल हैं। कुछ आवश्यक तेल मॉर्निंग सिकनेस के लिए फायदेमंद होते हैं। गर्भावस्था के दौरान हमारी सूंघने की क्षमता अधिक तीव्र होगी। कभी-कभी खाना पकाने की गंध या अन्य घरेलू गंध मतली को ट्रिगर कर सकती है। अरोमाथेरेपी इस प्रभाव को उलटने में मदद कर सकती है। संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे तेल मतली के लिए सुरक्षित और प्रभावी हैं।
कुछ ऐसे आवश्यक तेल हैं जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान करने से बचना चाहिए। यहाँ कुछ हैं जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए जाने जाते हैं, पुदीना, जुनिपर, रोज़मेरी, अजवायन, पेनिरॉयल और थाइम। गर्भावस्था के दौरान इन तेलों से बचना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से पहली तिमाही में जब गर्भपात का खतरा सबसे अधिक होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिन तेलों का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं वे बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, तेल का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।
आप कुछ अलग-अलग तरीकों से अरोमाथेरेपी के लाभों का आनंद ले सकते हैं। पूरे कमरे में खुशबू फैलाने के लिए अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में आवश्यक तेलों का उपयोग करें। यदि आपके पास डिफ्यूज़र नहीं है, तो पानी के साथ एक सिरेमिक कटोरे का उपयोग किया जा सकता है। बस पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें। जैसे ही पानी वाष्पित होगा, कमरा खुशबू से भर जाएगा।
एंटीसेप्टिक आवश्यक तेल आपके घर में हवा को साफ रखने में मदद करते हैं। ये तेल हवा से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करते हैं। आप पूरे घर में पानी के कटोरे के साथ इन लाभों का आनंद ले सकते हैं। यदि आप अपने स्वयं के प्राकृतिक सफाई उत्पाद बनाते हैं, तो आप मिश्रण में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।
आवश्यक तेलों को त्वचा पर लगाया जा सकता है, लेकिन आपको वाहक तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है। तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और सीधे संपर्क से त्वचा में जलन हो सकती है। गर्भावस्था के लिए सामान्य नियम एक औंस वाहक तेल में आवश्यक तेल की पांच बूंदें हैं। इसके बाद इसे सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है। उपयोग के लिए अच्छे वाहक तेलों में नारियल, जोजोबा या बादाम का तेल शामिल हैं।
अरोमाथेरेपी प्रसव पीड़ा में भी फायदेमंद हो सकती है। दाइयाँ अक्सर प्रसव के दौरान कुछ तेलों के उपयोग की सलाह देती हैं। प्रसव के दौरान आप आवश्यक तेलों का कई तरह से उपयोग कर सकते हैं। अगर आप टब में हैं तो पानी में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। इस तेल में सुखदायक गुण होते हैं और इसका उपयोग अक्सर आराम के लिए किया जाता है। आप कमरे में डिफ्यूज़र का उपयोग कर सकते हैं या तकिए पर या बिस्तर के बगल में पानी के सिरेमिक डिश में कुछ बूंदें डाल सकते हैं। जो भी तरीका आपको सबसे अच्छा लगे उसका उपयोग करें। आपको जो सबसे अच्छा लगता है उसका अनुभव पाने के लिए गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रयास करें।
लैवेंडर जैसे आवश्यक तेलों से मालिश प्राकृतिक दर्द से राहत के लिए एक सहायक उपकरण है। यदि आप प्रसव के दौरान इसका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो तेल पहले से तैयार कर लें। एक औंस कैरियर ऑयल में लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की पांच बूंदें मिलाएं और एक गहरे कांच के कंटेनर में रखें। इसे अपने बैग में पैक करें ताकि आप श्रम के लिए तैयार रहें।
जीवनी
पेट्रीसिया ह्यूजेस एक स्वतंत्र लेखिका और चार बच्चों की मां हैं। पेट्रीसिया के पास फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी से प्रारंभिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री है। उन्होंने गर्भावस्था, प्रसव, पालन-पोषण और स्तनपान पर विस्तार से लिखा है। इसके अलावा, उसने घर की साज-सज्जा और यात्रा के बारे में लिखा है।
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मॉम्स ब्लॉगिंग कार्निवल में इस लेख का योगदान देने के लिए धन्यवाद।
यह जानकारी लिखने के लिए मैं आपको धन्यवाद देता हूं...इससे मुझे वास्तव में अपने शोध पत्र में मदद मिली...और अधिक शक्ति!