Nkag siab txog Kev Nyuaj Siab Postpartum

Txais tos tus menyuam tshiab rau hauv lub ntiaj teb no yog ib qho kev zoo siab rau cov niam txiv. Qhov xwm txheej tshwj xeeb no yog qhov pib ntawm ntau qhov kev paub tshiab thiab cov xwm txheej hloov lub neej. Txawm li cas los xij, muaj ntau tus poj niam uas muaj teeb meem nrog lub siab hloov tam sim tom qab yug me nyuam. Qhov no yog hu ua "kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam". Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov poj niam thiab cov txiv neej nkag siab txog hom kev nyuaj siab no. Ntawm no, koj yuav kawm txog kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, feem ntau cov tsos mob thiab cov tsos mob cuam tshuam nrog tus mob no, thiab ntau dua.

Kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam feem ntau yog muab faib ua peb pawg sib txawv. Cov pawg no muaj xws li mob me mus rau qhov hnyav. Thawj hom kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam tsuas yog hu ua "me nyuam mos liab". Feem ntau, hauv ob peb hnub, tus niam yuav pib muaj ntau yam kev xav uas yuav zoo li muaj zog dua li qhov lawv tau ntsib yav dhau los. Hom kev nyuaj siab no tau paub tias yuav kav ntev li ob peb lub lis piam tam sim tom qab yug me nyuam.

Tus mob no yeej suav tias yog ib txwm zoo li nws yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj hormones hloov pauv. Cov niam thiab txiv ib leeg tuaj yeem tso siab tau tias tus menyuam mos liab tsis yog qhov qhia txog kev puas hlwb. Tsis tas li ntawd, thaum txoj kev xav ntawm kev nyuaj siab thiab kev chim siab tej zaum yuav tsis xis nyob rau cov niam txiv, nws yuav tsis cuam tshuam nrog lub peev xwm ntawm leej niam los saib xyuas nws tus menyuam kom zoo. Nws tsuas yog ib theem uas yuav dhau mus raws li cov tshuaj hormones rov pib dua lawv cov muaj pes tsawg leeg hauv lub cev.

Qib thib ob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam hauv cov niam tshiab yog qhov hnyav dua me ntsis. Tsis yog txhua tus poj niam uas yug me nyuam yuav muaj kev nyuaj siab no. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov uas yuav. Thaum tus poj niam ntsib qhov kev xav no, nws yuav nyuaj rau kev saib xyuas nws tus kheej thiab tus menyuam tshiab. Txawm li cas los xij, yog tias hom kev nyuaj siab no raug kho kom raug thiab kho, nws tuaj yeem raug tshem tawm sai. Qhov teeb meem nkaus xwb yog tias ntau tus niam txiv tsis nrhiav kev pab nrog hom kev xav tsis zoo tam sim ntawd.

Muaj ntau yam tshwm sim thiab cov tsos mob cuam tshuam nrog theem ob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, lossis "tsis muaj kev puas siab puas ntsws" kev nyuaj siab. Lawv yog raws li nram no:

• Tus poj niam yuav muaj kev nyuaj siab heev, tseem tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov laj thawj vim li cas qhov no tshwm sim.
• Tej zaum yuav muaj tej lub sij hawm thaum leej niam tsis tuaj yeem mloog zoo.
• Tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv qab los noj mov, los yog tus poj niam yuav overindulge thaum nws los txog rau noj.
• Kev qaug zog tuaj yeem yog ib qho tsos mob nrog rau daim ntawv no ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam. Kev pw tsaug zog tsis zoo, xws li nyuaj pw tsaug zog thiab pw tsaug zog kuj yuav tshwm sim.
• Ntau tus poj niam yuav pom tias lawv tsis txaus siab rau tej yam uas lawv ib zaug nyiam.
• Muaj qee tus poj niam uas xav tias lawv tsis zoo ntawm kev ua niam txiv, lossis lawv yuav txhawj xeeb txog ntau yam kev noj qab haus huv ntawm lawv tus menyuam tshiab.
• Qee leej niam uas muaj kev nyuaj siab no tom qab cev xeeb tub yuav xav txog kev tua tus kheej. Qee zaum, tus poj niam yeej muaj kev xav tias lawv xav ua phem rau tus menyuam. Txawm li cas los xij, ze li ntawm 100% ntawm cov xwm txheej, leej niam yuav tsis ua raws li cov kev xav no hauv txhua txoj kev.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam thiab cov txiv neej ib yam nkaus kom paub txog yam thib ob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam. Nws yuav tsum to taub tias ib tug poj niam uas muaj kev nkag siab los ntawm nws tsev neeg thiab cov phooj ywg, kev txhawb nqa thiab kev pab los ntawm cov tib neeg no, thiab kev ntxhov siab me me li sai tau feem ntau rov qab los ntawm hom kev nyuaj siab no sai thiab ua tiav.

Hom thib peb ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam feem ntau yog qhov nyuaj tshaj plaws thiab yog qhov tseeb tshaj plaws. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam thiab cov txiv neej kom nkag siab tias hom no tom qab cev xeeb tub kev nyuaj siab yuav tsum tau kho mob. Txawm hais tias hom kev nyuaj siab no muaj tsawg heev, nws tuaj yeem ntsib. Ua ib leej niam leej txiv, koj yuav tsum kawm paub txheeb xyuas cov tsos mob cuam tshuam nrog hom no kom koj paub tias thaum twg nws yog lub sijhawm kom tau txais kev pab. Ntawm no, koj yuav pom cov tsos mob feem ntau cuam tshuam nrog daim ntawv no ntawm kev nyuaj siab tom qab yug menyuam:

• Kev pom kev pom thiab hnov ​​​​lus hnov ​​​​lus yuav raug kev paub los ntawm leej niam uas tau ntsib hom kev puas siab puas ntsws no.
• Tus poj niam yuav pib muaj kev dag ntxias, lossis kev ntseeg cuav.
• Cov tib neeg uas muaj kev xav tsis zoo, xws li ntau hom kev puas siab puas ntsws lossis txawm tias muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, tuaj yeem ntsib cov kev nyuaj siab no tom qab cev xeeb tub.
• Kev ntxhov siab thiab kev sib txawv ntawm kev chim siab yog qhov tshwm sim nrog hom kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam.
• Ntau tus poj niam yuav muaj kev xav ua phem rau lawv tus menyuam tshiab, lossis lwm tus menyuam yaus, thiab tej zaum yuav sim ua raws li cov kev xav no.

Yog tias muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, muaj ntau ntau yam kev kho mob uas tuaj yeem ua raws. Qhov no suav nrog, tab sis tsis txwv rau:

• Kev kho tus kheej thiab pab pawg kho mob los daws cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb thiab xav tau.
• Qhia qhov teeb meem rau cov phooj ywg thiab tsev neeg kom lawv tuaj yeem txhawb nqa lub sijhawm no.
• Muaj ntau ntau hom tshuaj uas tuaj yeem muab los kho kev nyuaj siab thiab ntau yam tsos mob cuam tshuam nrog kev nyuaj siab.

Yog tias koj yog niam txiv, lossis tab tom yuav los ua niam txiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj nkag siab txog kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam thiab tag nrho cov tsos mob uas cuam tshuam nrog tus mob no. Txawm hais tias nws yog ib qho teeb meem tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias nws kuj yog ib qho kev to taub yuam kev heev. Qhov ntau koj kawm txog hom kev nyuaj siab no uas tshwm sim tom qab cev xeeb tub, qhov kev vam meej ntawm txoj kev rov zoo yuav zoo dua yog tias nws tau ntsib. Nco ntsoov nco ntsoov sab laj nrog ib tus kws kho mob uas tsim nyog. Kab lus no tsis yog hais txog kev kuaj mob lossis pom zoo ib qho kev kho mob tshwj xeeb.