Kev Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab Ua Ntej thiab Tom Qab Me Nyuam

Koj tau hnov txog cov poj niam uas muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam thiab tsis xav tias nws tuaj yeem tshwm sim rau koj. Nov yog qee qhov tseeb thiab cov lus qhia kom tau txais los ntawm "tus me nyuam blues" ...

los ntawm Jennifer Shakeel

Koj tau hnov txog cov poj niam uas muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam. Qee tus tau tshaj tawm xov xwm nrog rau tej yam uas lawv tau ua. Tej zaum koj yuav nco ntsoov qhov kev sib cav loj ntawm Brooke Shields thiab Tom Cruise ob peb xyoos dhau los tias nws puas yog tus mob tiag tiag thiab yog tias cov tshuaj yuav tsum tau siv los ntawm nws. Koj tus kws kho mob yuav tham nrog koj luv luv txog nws, thiab tom qab ntawd koj yuav tso tseg nws. Qhov kev xav uas yuav nkag mus rau hauv koj lub siab yog, "Leej twg hauv ntiaj teb tuaj yeem ntxhov siab txog qhov xwm txheej zoo li no?" Lo lus teb yog, ntau tus poj niam ces koj paub.

Thawj qhov uas kuv xav kom koj nkag siab tias kev nyuaj siab thaum lub sij hawm lub peb hlis ntuj kawg ntawm cev xeeb tub yog qhov qub. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, tso dej ntawm koj lub zog, tsis tuaj yeem pw tsaug zog zoo, kev paub tias koj yuav yog niam tshiab ( thawj zaug lossis zaum thib ob lossis thib peb) tag nrho cov dab dej hauv tuaj yeem ua rau tus poj niam tsis xis nyob, tsis zoo li nws tus kheej thiab kev nyuaj siab. Qhov no tsis yog hais tias txhua tus poj niam mus dhau qhov no. Kuv tsis tau nrog kuv thawj ob, tab sis kuv tuaj yeem qhia koj nrog qhov no… ob peb lub lis piam dhau los tau nyuaj.

Nkag siab tias lawv kev nyuaj siab tsis dhau muaj menyuam. Nws tsis txhais hais tias koj tsis zoo siab txog lub pob tshiab ntawm kev xyiv fab. Nws yog qhov ntau uas koj nug txhua yam uas koj tau ua yav dhau los txog tam sim no thiab xav paub seb koj puas yuav yog niam zoo. Koj lub neej tab tom hloov pauv loj, tsis hais nws yog koj thawj lossis koj tus menyuam thib peb lossis plaub. Qhov phem tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no koj ua tau yog tsis lees paub thiab tham txog txoj kev koj xav. Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab, uas koj txaus siab nrog, qhov ntawd yuav tsis txiav txim rau koj. Qhov no tuaj yeem yog koj tus khub, koj tus viv ncaus, niam, kws kho mob, phooj ywg zoo, kws kho mob… tham nrog lwm tus. Yog hais tias koj zaum thiab siv sij hawm tav su quaj thiab koj tsis paub yog vim li cas ces zaum ntawd thiab quaj thiab tuav lub xov tooj thiab hu rau tus neeg ntawd.

Rau kuv, kuv tau siv sijhawm ob lub lis piam los nug seb kuv puas yog tus poj niam zoo thiab niam zoo. Kuv xav tias yog vim li cas tus me nyuam no tseem tsis tawm los vim nws ntshai kuv yuav ua rau nws ntxhov. Qhov no tau ua rau kuv tus txiv txhawj xeeb thiab ua rau kuv tus viv ncaus ua lub luag haujlwm ntawm tus viv ncaus loj thaum nws siv sijhawm ntau teev hauv xov tooj nrog kuv hnub dhau los thaum kuv quaj thiab lees txim txhua yam kuv txhawj xeeb thiab qhia rau kuv ncaj ncees, yam kuv xav hnov . Kuv zoo siab ua tsaug rau kuv tus txiv thiab kuv tus muam.

Tam sim no cia peb tham txog kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam. Muaj peb yam sib txawv ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, qhov peb txhua tus paub tias yog "me nyuam mos liab" uas tshwm sim tom qab yug me nyuam hauv thawj 5 hnub. Kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, uas cuam tshuam rau 1 ntawm 10 tus poj niam, nws pib tawm thaum tus menyuam mos liab thiab sai sai. Kuj tseem muaj Puerperal Psychosis, qhov no tshwm sim thawj peb lub hlis tom qab yug me nyuam, cuam tshuam rau 1 ntawm 1000 tus poj niam thiab yog qhov mob hnyav tshaj plaws.

Ntxiv dua thiab, tau txais "me nyuam mos liab" yog qhov qub, nyob qhov twg los ntawm 50 txog 75% ntawm cov poj niam muaj tus mob no. Koj tuaj yeem hnov qab, ntxhov siab, chim siab thiab koj tuaj yeem xav tias tsis muaj kev cuam tshuam rau tus menyuam. Qhov no feem ntau ploj mus sai li sai tau thaum nws tuaj. Obviously postnatal thiab puerperal kev nyuaj siab yog kev loj hlob ntawm tus me nyuam blues, txhua qhov hnyav dua yav dhau los. Nyob rau hauv ib qho ntawm cov xwm txheej nws tseem ceeb heev uas koj tham nrog ib tug neeg txog koj li cas, thiab tham nrog koj tus kws kho mob yog tias tej yam tsis zoo. Muaj ntau ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab koj kom dhau qhov koj xav tau.

Ua ntej, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Kuv nkag siab tias tus menyuam tshiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Cov menyuam mos tshiab kuj xav tau heev, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj nco ntsoov siv sijhawm rau koj tus kheej. Tam sim no yog lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws rau koj kom paub tseeb tias koj saib xyuas koj.

1. Pw ntau npaum li koj ua tau. Thaum tus menyuam tsaug zog koj yuav tsum tau pw. Kev ua haujlwm hauv tsev tuaj yeem tos. Yog tias koj deprived koj tus kheej ntawm kev pw tsaug zog koj yuav ua rau txhua yam zoo li phem heev ces nws yog dab tsi. Kev pw tsaug zog yog leej niam txoj kev cia lub cev thiab lub siab rov qab los.

2. Noj zaub mov kom zoo. Thaum lub khob ntawm caffeine thaum sawv ntxov pab koj kom txaus kom tsawg kawg paub txog lub ntiaj teb, nws ua rau koj raug mob ntau dua li qhov zoo. Yog tias koj zoo li kuv, koj tseem yuav xav tau kas fes, yog li koj yuav tsum haus kua txiv kab ntxwv thiab dej ntau. Noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies, tsis yog chips thiab khib nyiab. Koj lub cev xav tau cov as-ham los kho nws tus kheej thiab ua kom koj mus.

3. Kev tawm dag zog. Yog, sawv thiab txav mus. Mus taug kev nrog menyuam yaus, huab cua ntshiab yuav pab daws kev ntxhov siab thiab ua kom koj lub siab.

4. Siv sij hawm "kuv". Qhov no yog qhov nyuaj heev, tab sis tseem ceeb heev kom koj ua kom koj lub siab zoo. Nws tsis muaj teeb meem yog tias nws yog 10 feeb da dej, qhov twg koj teeb tswm ciab, ua si suab paj nruag thiab so hauv cov npuas. Nws yog kaum feeb uas yog txhua yam hais txog koj.

Thaum cov poj niam feem ntau tau dhau kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam sai, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog tus kws kho mob yog tias tej yam tsis zoo los sis tsis zoo.

Biography
Jennifer Shakeel yog tus kws sau ntawv thiab yav dhau los tus kws saib xyuas neeg mob nrog ntau dua 12 xyoo kev paub txog kev kho mob. Raws li ib tug niam ntawm ob tug me nyuam zoo kawg nkaus nrog ib tug ntawm txoj kev, kuv nyob ntawm no los qhia rau koj txog qhov kuv tau kawm txog kev ua niam txiv thiab kev xyiv fab thiab kev hloov pauv uas tshwm sim thaum cev xeeb tub. Ua ke peb tuaj yeem luag thiab quaj thiab zoo siab vim tias peb yog niam!