A várandósság nehéz időszak lehet a kismama számára, és zavaros időszak a kismama számára. Néhány férfi elszakadtnak vagy akár elszigeteltnek érzi magát, amikor a felesége terhes. Sokat tehet azért, hogy részt vegyen, és érezze magát a terhesség részének. A tudás hatalom, ezért fordítson időt a terhesség és a születés megismerésére. Támogassa feleségét vagy partnerét azzal, hogy megosztja ezt a különleges időszakot mindkét életében.
írta: Patricia Hughes
A várandósság nehéz időszak lehet a kismama számára, és zavaros időszak a kismama számára. Néhány férfi elszakadtnak vagy akár elszigeteltnek érzi magát, amikor a felesége terhes. Sokat tehet azért, hogy részt vegyen, és érezze magát a terhesség részének. A tudás hatalom, ezért fordítson időt a terhesség és a születés megismerésére. Támogassa feleségét vagy partnerét azzal, hogy megosztja ezt a különleges időszakot mindkét életében.
Tudjon meg többet a terhességről
Szánjon egy kis időt a terhesség megismerésére. Ez segít megérteni, min megy keresztül, és jobban támogat. Minél többet tud a terhességről és a szülésről, annál jobban érzi magát. Olvasson könyveket a terhességről és a szülésről. William és Martha Sears Születéskönyve jó választás. Más könyvek hétről hétre információkat tartalmaznak babája fejlődéséről. Ezek segíthetnek abban, hogy izguljon a baba iránt, miközben megismeri a heti fejlődését.
Beszéljen más apákkal a terhesség alatti tapasztalataikról. A barátok, akik apák, betekintést nyújthatnak a terhességbe és az apaságba. Ha stresszesnek érzi magát a terhesség miatt, egy másik férfival való beszélgetés segíthet jobban érezni magát, és enyhítheti a közelgő szülés vagy az apává válás miatti szorongásait.
Vegyen részt egy osztályban
A szüléstanfolyam nagyszerű módja annak, hogy megismerjük a terhességet, és megtudjuk, mire számíthatunk a szülés során. A közös osztályozás jó módja annak, hogy közelebb hozza Önt és partnerét egymáshoz. Ahogy megismered a szülés folyamatát, hatékonyabb edző leszel. Ha elérkezik a nagy nap, sokkal jobban fogod érezni magad edzőként és hatékonyabban.
Törekedjen arra, hogy minden órán részt vegyen. Különféle légzési technikákat, relaxációs gyakorlatokat és egyéb technikákat sajátíthat el, amelyekkel megbirkózik a szülés fájdalmával. Gyakorold ezeket otthon az órák között és egészen a szülés napjáig. Minél többet gyakorol, annál hatékonyabbak lesznek ezek a technikák a vajúdás során. A gyakorlás és a szülésre való felkészülés segít abban, hogy közelebb érezze magát partneréhez, és jobban részese legyen a terhességnek.
Menjen az Ő találkozóihoz
Amikor csak lehetséges, járjon el vele orvosi találkozókra. Lehet, hogy ez nem mindig könnyű a munkabeosztásoddal, de járj el minél többen. Ha nem tudja mindegyiket teljesíteni, vegyen részt a legfontosabb találkozókon. A legfontosabb időpontok közé tartozik az első látogatás, az első alkalommal, amikor hallja a baba szívverését, az ultrahang, a vizsgálat, és ha bármilyen komplikáció lép fel. Legyen ott, hogy megosszon boldog és félelmetes időket.
Értsd meg és támogasd anyát
Partnere nem mindig lesz boldog a terhessége alatt. A terhesség fizikailag megviseli a nőt. Fáradt, kényelmetlenül érezheti magát, sőt néha morcos is lehet. A hormonális változások hangulati ingadozásokhoz vezethetnek a terhesség alatt. Próbálj megértő lenni, és ne vedd személyesnek. Legyen ott, hogy szeresse, támogassa és vigasztalja őt ebben az időszakban. Próbálj meg nem túl kritikus lenni. Ne feledje, hogy ez elmúlik, és újra önmaga lesz.
Hozzon létre egy weblapot a baba számára
Ha ismeri a számítógépet, fontolja meg egy weboldal létrehozását gyermeke megünneplésére. Hozzon létre egy online naplót a terhesség csúcspontjairól. Adjon hozzá képeket az ultrahangról és a növekvő hasáról. Ez segít abban, hogy érintettnek és izgatottnak érezze magát a terhességgel kapcsolatban. Az oldalt megoszthatja családjával és barátaival. Ezenkívül egyedi emléket készít gyermekének. Nyomtassa ki a babakönyv oldalait. A baba születése után születési bejelentést és képeket adhat hozzá.
Életrajz
Patricia Hughes szabadúszó író és négygyermekes anya. Patricia a Florida Atlantic Egyetemen szerzett alapképzési diplomát. Sokat írt a terhességről, szülésről, gyermeknevelésről és szoptatásról. Emellett írt a lakberendezésről és az utazásokról.
A More4Kids Inc kifejezett engedélye nélkül a cikk egyetlen része sem másolható vagy reprodukálható semmilyen formában.
Keresési címkék közzététele: Laboratórium Szülés
Nagyon szenvedélyesnek érzem, hogy mindvégig aktív résztvevő legyek. Két lányunk van, 2 1/2 és 8 hónapos. Szinte az összes orvosi találkozóra elkísértem a feleségemet, és mindkét szülésen ott voltam. Sajnos a második kaotikus volt a kedvezőtlen kórházi körülmények miatt, az orvos feltartott, hogy parkolót találjon, bármit, így elmulasztották felajánlani a köldökzsinórt, hogy elvágjam. Szerencsére a második alkalommal volt egy kis tapasztalatunk, így a legtöbbet tudtuk kihozni belőle annak ellenére, ami körülöttünk történik. A feleségem hangos, viszonylag gátlástalan ember, és mindig megbeszéltük, hogy mi történik. Még mindig úgy gondolom, hogy ez idő alatt hajlamosak lehetnek figyelmen kívül hagyni az apákat, és ez így van rendjén, mert a baba a legfontosabb, ami azt jelenti, hogy az anyára kell összpontosítani. Az apukáknak azonban érzelmileg és fizikailag is jelen kell lenniük. Anyának biztonságban, kényelmesen és szeretve kell lennie. Meggyőződésem, hogy a baba ezt tükrözi. Két csodálatos, boldog gyermekünk van. Mindenki megjegyzi, mennyire boldog, tehát nem csak egy büszke apa beszél. Van egy weboldalam bloggal és fotóalbummal. Közel 13,000 XNUMX fotónk van az első lányunk születése előtti napról. Mindenhol van családunk – New Yorkban, Floridában, Kaliforniában, még Kínában is. A weboldal segít összetartani minket. Ez egy gyönyörű dolog. Nem cserélném el az egész élményt semmiért.