A gyermekvállalással kapcsolatos döntés gyakran különféle érzelmekkel jár. Bár egy újszülött születése e világra örömteli alkalom, a terhesség gyakran különféle tünetekkel járhat. A korai terhesség egyik leggyakoribb tünete a fáradtság.
A terhesség korai szakaszában a szervezet dupla időt próbál dolgozni annak érdekében, hogy lépést tudjon tartani az összes bekövetkező változással. A fellépő változások közé tartozik a hormontermelés növekedése, valamint a fokozott véráramlás. A megnövekedett véráramlás mellett a szív gyorsabban és nehezebben pumpál, hogy alkalmazkodjon a további véráramláshoz. A megnövekedett vér szükséges ahhoz, hogy a növekvő magzat megkapja a számára szükséges tápanyagokat.
A terhesség korai szakaszában jelentkező rendkívüli fáradtság egyik elsődleges oka a progeszteron fokozott termelése. A progeszteronról ismert, hogy álmossá válik, valamint természetes depresszív hatású az idegrendszer számára.
Egy másik ok, amely a terhesség korai szakaszában jelentkező fáradtságnak tulajdonítható, az összes szélsőséges érzelem, amely akkor jelentkezik, amikor egy nő terhes. Meglehetősen gyakori, hogy egy terhes nő nem más ok miatt kezd el sírni, mint a hormonok felfutása miatt.
Az extrém fáradtság arra is utal, hogy a várandós nő minél többet aludjon az újszülött születése előtt. A szervezetnek jól ki kell pihennie a közelgő vajúdáshoz és születéshez. Emellett nagyon gyakori, hogy egy újdonsült anya nagyon keveset alszik az újszülött születése után.
Ha a reggeli rosszullét korai jeleitől szenved, ez szintén hozzájárulhat a korai terhesség alatti fáradtsághoz. Az émelygés, sőt a hányás is rendkívül levertnek és kimerültnek érezheti magát.
A legtöbb esetben az extrém fáradtság csak rövid ideig tart. Bár minden eset más, a legtöbb terhes nő a második trimesztertől kezdi jobban érezni magát. Sajnos ez az érzés nem fog tartani a terhesség hátralévő részében. Körülbelül a hét hónap körül kezdi újra lemerültnek és kimerültnek érezni magát. Ennek egyszerűen az az oka, hogy sokkal több súlyt cipelsz, mint amit megszoktál, valamint az alvásodat fájdalmak, mozgásban lévő baba, gyomorégés és gyakori mosdóba járás zavarja meg.
Számos különböző dolgot tehet, hogy segítsen testének megbirkózni a folyamatban lévő változásokkal. Az egyik első dolog, amit megtehetsz, hogy a szokásosnál korábban fekszel le. Ezenkívül próbáljon meg egy rövid alvást a nap folyamán. Még akkor is, ha csak egy gyors, 15 perces alvást tud aludni, az eléggé megfiatalít ahhoz, hogy átvészelje a nap hátralévő részét.
Érdemes lesz megpróbálni minimálisra csökkenteni társadalmi és háztartási kötelezettségeit. Ha otthonon kívül dolgozik, érdemes lehet csökkentenie a munkaidejét. Ha lehetséges, töltsön ki egy nyaralást vagy egy betegnapot a hét közepén, hogy segítsen felépíteni energiáját. A megfelelő étrend szintén elengedhetetlen az energia felhalmozásához. A mérsékelt testmozgás is segít abban, hogy jobban érezd magad.
Ha a második trimeszterben még mindig lemerültnek érzi magát, konzultáljon orvosával. Bár vannak olyan esetek, amikor a nők egész terhességük alatt levertnek érzik magukat, ki kell zárnia a kimerültség egyéb okait, például a depressziót. Mielőtt észrevenné, a terhessége véget ér, és élvezheti az új örömcsomagot.
E cikk egyetlen része sem másolható vagy reprodukálható semmilyen formában a More4Kids International © kifejezett engedélye és minden jog fenntartva nélkül.
Úgy gondolom, hogy a nők fáradtságának mértéke minden más tünethez hasonlóan változik. Az első trimeszterben el kellett mennem a munkából (személyi edző), mert annyira fáradt voltam, hogy minden nap sírtam, annak ellenére, hogy szinte óránként aludtam, nem voltam munkában. (napi 15-18 óra, szabadnapokon 20 óra) Csak nagyon enyhe reggeli rosszullétem volt (erős hányingerem, amitől az étel elmúlik), és mindenki azt mondta, hogy szerencsés vagyok… de a legtöbb nő, aki azt mondta, olyan szerencsések voltak, hogy nem aludtak napi 20 órát, és még mindig fáradtak voltak! A második trimeszterben 20,000 8-szer jobban éreztem magam, bár még mindig többet aludtam, mint a terhesség előtt. A fáradtság visszatért, bár nem volt olyan szélsőséges, mint a harmadik trimeszterben, és elkezdtem 9-2 órát aludni éjjel, és minden nap 3-XNUMX órát szunyókálni… de jól éreztem magam ébrenlét közben, ami nagyon távol áll az első trimesztertől.
Végig folytattam az edzést, ami szerintem megakadályozta, hogy rosszabb legyen, mert attól minden nap legalább egy kicsit jobban érzem magam. A vérvételem (vas stb.) végig rendben volt, szóval nem ez okozta.
Azóta megtudtam egy nénitől, aki segített az anyám gondozásában, hogy ő is így volt négy terhessége alatt. Reggeli rosszullét nincs, de extrém fáradtság (amennyire azt hallom, még rosszabb, mint az enyém, de nem edzett.)… ezért kellett a nagynénémnek segíteni. Orvosai végül ágyra fektették.