Feledékenység a terhesség alatt

Ha terhes vagy, és úgy találja, hogy a dolgok kicsúsznak a fejéből, nem vagy egyedül. A legtöbb nő bizonyos fokú feledékenységről számol be a terhesség alatt. Bár frusztráló, ez teljesen normális. A terhesség minden testrészét érinti, beleértve az elmét is. Szerencsére vannak módok arra, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, és mégis elvégezze az elvégzendő feladatokat.

 

Valójában tanulmányok is készültek erről a jelenségről. A The Australian Journal of Advanced Nursing című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők 68%-a számolt be memóriaváltozásokról. 52%-a számolt be koncentrációs nehézségekről, XNUMX%-a pedig a terhesség alatti hiányosságról.

 

A New Scientistben megjelent 1997-es tanulmány a várandós nők agyában bekövetkezett változásokat vizsgálta a feledékenység lehetséges magyarázataként. Ez a tanulmány agyi képeket vizsgált, és az agyalapi mirigy növekedését és az agy teljes méretének kismértékű zsugorodását találta a harmadik trimeszterben. Ezek a kutatók azt sugallják, hogy további tanulmányokra van szükség ezen a területen. Nézze meg: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Tudni, hogy a feledékenység normális jelenség, megnyugtató azok számára, akik aggódunk az Alzheimer-kór megjelenése miatt. Ez azonban nem segít abban, hogy ne felejtse el kifizetni a számlákat vagy visszahívni. Van néhány dolog, amivel segíthet emlékezni a végrehajtandó feladatokra. Egyes nők úgy találják, hogy egy részletes teendőlista vezetése segít elkerülni a súlyos memóriazavarokat. Csak emlékezned kell, hogy ne veszítsd el a listát! A fontos eseményeket tartalmazó naptár vagy naptár is segíthet.

 

Jól nézd meg életedben vállalt kötelezettségeidet. Időnként mindannyian vétkesek vagyunk a túlzott ütemezésben. Ha Ön az a típus, aki egyszerűen nem tud nemet mondani, akkor itt az ideje, hogy átértékelje ezt a tendenciát. Nincs azzal semmi baj, ha egy kicsit könnyebben veszed a dolgod a munka, az önkéntesség és a külső kötelezettségek tekintetében egy ideig. Okozhatod a terhességedet, ha nem tudsz nemet mondani. ha a baba egy kicsit nagyobb lesz, több projektet fog tudni vállalni.

 

Az alváshiány hozzájárulhat a feledékenységhez. Az álmatlanság és a fáradtság a terhesség gyakori kellemetlenségei, amelyek a nőket érintik, különösen az első és harmadik trimeszterben. Úgy tűnik, a feledékenység a terhesség első és harmadik trimeszterében is gondot okoz. Bár nincsenek tanulmányok, amelyek összefüggést mutatnának, az egybeesés elég erősnek tűnik.

 

Ha a fáradtság hozzájárul a memóriaproblémákhoz, próbáljon többet pihenni. A fáradtság egyetlen gyógymódja az alvás, különösen terhesség alatt, amikor a nagy adag koffein nem jó ötlet. Korábban feküdj le, és napközben aludj egyet. Még egy rövid pihenő is megfiatalíthat, és csökkentheti a feledékenységet.

 

Azzal vigasztalódhat, hogy a feledékenység a baba születése után hajlamos eltűnni. A baba születése után a memóriája fokozatosan visszatér eredeti állapotába. Ne aggódjon, ha ez nem azonnali. Egyes nők arról számolnak be, hogy a feledékenység a baba életének első-két hónapjában is folytatódik. A legtöbb esetben az alváshiány a bűnös

Életrajz
Patricia Hughes szabadúszó író és négygyermekes anya. Patricia a Florida Atlantic Egyetemen szerzett alapképzési diplomát. Sokat írt a terhességről, szülésről, gyermeknevelésről és szoptatásról. Emellett írt a lakberendezésről és az utazásokról.